影響柔韌素質的因素是多方面的，主要有骨關節(jié)結構，跨過關節(jié)的肌肉、肌腱及韌帶的伸展性，關節(jié)周圍組織的體積，年齡及性別，身體活動水平、溫度以及疲勞程度等。了解這些因素，有助于掌握發(fā)展柔韌素質的規(guī)律，有助于正確運用發(fā)展柔韌素質的練習方法和手段，同時對于預防損傷也有好處。影響柔韌素質的主要因素如下。

一、骨關節(jié)結構

骨關節(jié)結構是依據(jù)人體形態(tài)結構規(guī)律和功能需要而形成的，這種結構裝置是被限...