第1天 第1個月媽媽和寶寶分別是什么樣子的

媽媽的樣子

在第1個月，其實媽媽們還不能稱為準媽媽，因為這個階段還是處在備孕期，你也不知道究竟能否懷上寶寶，所以在這一個月的首要任務是養成好習慣，為懷孕做好一切準備，所以這時候的未準媽媽們也可以稱為備孕女性，這期間身體自然是沒有什么變化的，主要是心理上的變化。

胎寶寶的樣子

一個月的寶寶就像一顆小胚芽，在本月末，寶寶的心臟會開始形成，血液循環也會開始。同時，還能看到肺部的萌芽。

受精卵的形成過程一般只需要12個小時，新的生命便從此開始。只有0.2毫米左右的受精卵，在輸卵管里逐漸向子宮方向移動，同時迅速地進行裂變，分裂成為兩個相等的一半。

大約10小時后發生第2次分裂，分裂為大小相同的4個細胞。這種分裂就這樣持續下去，直至分裂為32個細胞。大約4天以后，由分裂細胞組成的卵球中心形成一個空隙，從此，有些細胞明顯地比其他細胞大，直至第4周，器官的原始形成分化越來越快，胚胎已經長成0.4厘米左右。這時候，胚胎頭部變曲，明顯地帶有一個短而尖的尾巴。

本月末，胚胎身長0.7~0.8厘米，重約1克。雖然眼睛、鼻子的原形還未形成，沒有胳膊沒有腿，但嘴和下巴已經能夠看到。這個時期，腦的發育特別快，并且出現了大腦分化。在這個時候適當吃點核桃有助于寶寶的大腦發育。

第2天 如何提高卵子的質量

1選擇適當的生育年齡

女性最佳的生育年齡是24~30歲，女性生育能力較男性更容易受年齡影響。40歲以上女性的卵子與30歲以下男子的精子配對明顯比30歲以下女性的卵子和50歲以上男子的精子配對的成功率低。這說明年齡對卵子質量有極為重要的影響。

2保持身體健康

卵子發生染色體變異的概率越低，就越容易懷孕，懷孕后的流產率也會越低。當然，身體素質越差，卵子發生染色體變異的概率就越高，卵子質量就越差，導致不孕、流產的概率就會越大。因此，保證身體健康是十分必要的，一旦發生疾病必須盡快到醫院接受醫生的治療。

3適當的運動

這可以幫助女性提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。最好在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高自身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4調整情緒

壓力持續存在或經常發生時，體內會產生大量的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，從而影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效提高女性的懷孕概率。

5調節飲食

盡量戒煙戒酒，避免暴飲暴食，防止營養平衡失調。日常生活中還可以多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調節內分泌，防止內分泌失調影響排卵，水煮魚湯可促進卵泡發育，利于女性排出優勢卵泡。當然還有許多預防卵巢早衰的食物，備孕媽媽們可以查閱相關資料來研究一下。

第3天 哪些情況下不宜懷孕

1不要在旅行途中受孕

在旅行途中生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，會影響胎兒生長或引起受孕子宮收縮，容易導致流產或先兆流產。

2不要在蜜月期間受孕

由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，因而精子和卵子的質量會有所下降，再加上新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質量，從而不利于優生。

3不要在炎熱或嚴寒季節受孕

懷孕早期正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，若天氣炎熱，會影響人的食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，影響胎兒大腦的發育。而在嚴寒季節受孕的話，準媽媽多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

4不要在患病期間受孕

因為疾病會影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。5不要在停用避孕藥后立即受孕

長期口服避孕藥的女性，應在停藥至少兩個月后再受孕，放置避孕環的女性，在取環后應等來過2~3次正常月經后再受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵的生長發育。

第4天 有流產史的女性備孕需要注意什么

流產的危害

流產與正常生產（自然分娩）相同，都要在子宮內留下相應的創傷。而且流產后還要進行刮宮手術，對子宮損傷較大，這些創傷需要至少3個月的時間才能修復。另外，由于刮宮、流產、妊娠等，人體的生理周期也發生了變化，其完全恢復也需要一段時間。

流產后想要備孕的注意事項

流產后懷孕要注意心理、休息和飲食方面的問題。保持良好的心理狀態，要心情舒暢；注意休息，適當進行運動，忌劇烈運動，頭三個月夫妻最好不要同房；注意飲食，慎用各類藥物，多進食含葉酸豐富的食物。

這時，應讓子宮和身體有一段時間的調整、休息，應避免吸煙、干重體力活等，保持心情愉快，至少要恢復半年，不可急于懷孕。可以通過這段時間調整情緒、恢復身體，為下次妊娠做好充分的準備。一切都準備好后就可以放心地受孕、分娩了。另外，再次妊娠時，如發現有異常情況，應立即去醫院婦產科檢查，根據具體情況，考慮保胎的問題。

第5天 流產后為什么不能馬上懷孕

流產后患者的身體比較虛弱，需要一定的時間才能恢復正常，如果過早地懷孕，會給身體帶來很大的傷害。因為人工流產手術會對子宮內膜造成一定的損傷，而且這種損傷在一兩個月之內是無法完全恢復的。如果經過人工流產的女性過早地懷孕，就會對受精卵著床和發育產生不利的影響，很容易出現流產的現象。

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第6天 節律高潮跟懷孕有什么關系

什么是節律高潮

節律是人體生命活動的內在規律，節律高潮是指這些規律處于比較活躍，比較高昂的一段時間。這種節律有生理上的，也有心理上的。我們都有這樣的經歷，每過一段時間精神很亢奮，做什么都來勁，這說明你處于精神的節律高潮期，又過了一段時間又會覺得什么都打不起精神，那么說明你處在情緒的節律低潮期。類似的還有智力的節律——高潮期學習效率高，記性好；體力的節律——高潮期體力充沛等。

節律高潮跟懷孕的關系

一般來說，在這些節律的高潮期，人體常常體力充沛、情緒高昂、思維敏捷，整個機體處于最佳狀態。若在這個時候懷孕，優質的精子與卵子會形成優質的受精卵及胚胎，就會形成優質胎兒。反之，如果在低潮期，人體常常疲勞無力、情緒低落、反應遲鈍，若在這時懷孕，就有可能生出一個身體虛弱、智力較低的孩子。

那么，應該怎樣把握人體生物鐘規律，選擇高潮期受孕呢？這里介紹一種簡單的方法供未來的爸爸媽媽們參考。

首先算出你的出生日到計算日的總天數，然后除以生物節律的天數23，28，33，所得到的余數x，y，z就是你想要了解的3個周期的天數。當x大于0或小于等于11的時候為最佳時期，根據以上計算生物節律的方法，夫妻雙方在計劃懷孕時期，對于自己選擇的受孕日期進行推算，可以選擇雙方的高潮期、避開低潮期，對優生是很有幫助的。

第7天 備孕期間應該怎樣用藥

有很多備孕的未準媽媽，因為身體原因，在未知懷孕的情況下服了藥，在確定自己懷孕的消息后忐忑不安，不知道如何取舍。

其實懷孕前和懷孕期間也有用藥的安全期，并非一律不能用藥。除此之外，有些藥物也是適合準媽媽服用的，只不過在服用藥物之前，最好咨詢一下醫生，如果在不知情的情況下服了藥，也需要將所服用藥品的名稱和服用藥品的時間告訴醫生，請醫生做一下判斷，以免自己無謂地緊張。

警惕

備孕期間準媽媽和準爸爸要注意，許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸，所以“孕前用藥問題”必須引起準爸爸、準媽媽的警惕，有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約需14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般來說，女性在停藥20天后受孕，比較安全。但有些藥物的影響時間可能更長，因此有長期服藥史的女性一定要咨詢醫生，才能確定安全受孕時間。

另外，很多藥物可能對男性的精子質量產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可能導致新生兒缺陷，還可能導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。因此備孕期的男性，一定要在醫生的指導下服藥。

用藥小誤區

許多備孕女性認為備孕期間服藥應該選用中藥，因為中藥自然無害，沒有化學添加劑。對于這種想法要糾正一下，因為中藥是復方藥物，對于生殖細胞的影響不容易被察覺。而許多人始終認為中藥性溫，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用，這是非常不正確的做法。想要懷孕的準爸爸和準媽媽們一定要記住，不論是中藥還是西藥，一定都要在醫生的指導下服用，才會培育出優質的寶寶。