認識精油

精油提取辦法

水蒸餾法

將新鮮的或經干燥處理的芳香植物原料放到蒸餾器中，由下方加熱送入蒸氣將植物的精油發出來。含有精油的水蒸氣經由導管收集冷卻后，蒸汽會冷卻成液體，再依照水與精油的比重、密度的差異而分離出來，剩下來的水分當中，或多或少都有些精油溶在里面，就是所謂的花水，大部分精油是以此方式提煉出來的。例如：羅勒、胡蘿卜籽、黃春菊、肉桂、快樂鼠尾草、芫荽、絲柏、尤加利、天竺葵、杜松、薰衣草、香蜂草、橙花、廣藿香、歐薄荷、保加利亞玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、茶樹、馬鞭草、伊蘭-伊蘭。

冷壓榨法

此種方法多半用在柑橘類植物，因為精油多包含在這些植物的果皮中，萃取方式是在壓碎果皮過程中加水，收集汁液后，經離心機將精油分離出來。例如：佛手柑、檸檬、葡萄柚、橘子、紅柑。

油脂分離法

以油脂吸收植物香氣較佳的部分，再經酒精處理，并以機器攪拌，待酒精蒸發后，留下的便是芳香精油。例如：茉莉、橙花、玫瑰。

溶劑萃取法

利用酒精、醚液態丁烷等溶劑，反復淋在欲萃取的植物上，再將含有香精油的溶劑分離解析，以低溫蒸餾即可得到精油。這是最新的萃取方式，可用來取代油脂萃取法。例如：肉桂、鼠尾草、安息香。

浸泡法

將花朵浸泡在熱油中，使植物中的精油釋放出來，再用過濾法萃取即可。例如：金盞花、胡蘿卜、金絲桃等。

精油的歷史與起源

大自然是我們生命的源泉，也正因大自然對人類的眷顧，使我們總能享受到其所贈與的種種寶物，植物精油即為其一。而人類使用精油的歷史就如人類文明的歷史一般悠久，真正確實的起源已難以考證。據史書記載，一位阿拉伯醫生曾以蒸餾法來萃取花精，以制成精油；直到古希臘盛世，可見當時的醫書記載著許多精油的實際用途，但當時的精油仍屬于上層階級珍貴物品。

古代

古代的許多宗教或民族，無論是在何種儀式或慶典，總是會使用各種從植物當中所提煉出來的香料使儀式增添神圣氣息，這點我們從眾多的神話故事或圣經故事的記載中都可發現。

13世紀

13世紀，意大利著名的波隆納醫學院發明出一種以各類精油所制成的麻醉劑，廣泛地應用在外科手術上，而發明這項處方的Hugo據說也是波隆納醫學院的創始人。

15世紀

15世紀，佛米尼斯發明了一種“美妙水”，其后他的侄女又制造出著名的“法那利古龍水”，這種古龍水被證實有消毒功效，而這種古龍水也是使用花朵植物的精油所制成。

16世紀

16世紀的法國，有些人們習慣戴一種含有熏衣草及當地各種藥草的香料手套，結果這些戴香料手套的人對于當時一些流行疫疾的抵抗力較一般人為高，使得當時許多商人紛紛改行專門生產香料精油，這類精油也曾幫希臘人抵御了一場流行病。從此之后，以精油為中心的芳香療法遂引起了許多學者的關注，之后流傳到各地，尤其近年來，芳香療法更是逐漸得到了世人的重視。

今天

今天，精油被更廣泛地使用在各方面，全球精油的主要生產中心是法國蔚藍海岸附近的古城格拉斯，因此法國除了葡萄酒外，也可算是當今的精油圣地。

精油的存放知識

最敏感的是檸檬油和歐洲刺柏油，這兩種油在密封的瓶內約可保存1年，為保證精油質量不變，可將其置于冰箱內冷藏。

薄荷油、茴香油以及從植物木質部和花中提取的精油相當穩定不易變質。部分精油的特性類似于葡萄酒，即儲存的年份越長，油的質量越佳。這類油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。

通常，未開蓋的基礎油可以保存2年以上。一旦開封，空氣進入而產生的氧化作用會使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入麥胚油或維生素E膠囊。

基礎油除了可能有輕微堅果味外，幾乎沒有什么味道。過期的基礎油會產生不好的氣味，可以輕易地聞到。通常可以將不用的基礎油放于冰箱內密封儲存，這樣可以延緩其氧化速度。

精油使用注意事項

1 精油一般不要內服，除非有注明可以口服或獲得過芳香治療師、醫生的指示。

2 懷孕初期幾個月內最好避免使用精油來按摩或泡澡，因為某些香精油可能會導致月經來潮。

3 柑橘類精油（佛手柑、檸檬）會導致皮膚對紫外線過敏。因此，使用此類精油過后8小時內請勿曝曬肌膚于陽光下。

4 患有高血壓、癱瘓、神經及腎臟方面疾病之病人請小心使用。某些香精油如絲柏、迷迭香，使用前最好先請教醫生或芳香治療師。

5 精油不能取代藥物。因此，使用后如癥狀未改善，請一定要看病就醫。絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。

6 請按建議量使用。使用過量會導致負面效果，甚至對身體造成過大負擔。尤其是依蘭、鼠尾草過量會引起睡意，在酒后或開車時應避免使用。

7 精油必須稀釋后才能使用，除非有其他特別的建議。

8 請避免小孩直接碰觸，以免誤用而發生危險。

9 精油必須儲存于密封完好且為深色的玻璃瓶內，并且放置于陰涼的場所避免陽光直射，以延長香精油壽命及確保香精油的療效。

10 避免放置精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，當稀釋香精油時，請使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。

11 新生兒（2個星期內）不可使用香精油。2個星期后可用熏衣草1滴于浴盆內。12歲以下兒童所用精油必須被稀釋為成人使用量的1/4（大人1，小孩1/4）。12歲以上則為成人用量的1/2。

12 皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。

13 請按指示用量，不同品牌應避免混用，以確保效果及避免負面效果。

常見精油的種類、功效

1 佛手柑精油（bergamot）

提取自果皮。改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、干癬、痤瘡、潰瘍、靜脈曲張、皰疹等有絕佳療效；可治消化不良、刺激食欲、調理腸胃，對尿道的感染、性傳染病、支氣管炎、發炎也有顯著效果；可改善膀胱炎、調節子宮機能、驅蟲、驅跳蚤；對膽結石癥狀有消除功能；在精神方面既能安撫，又能提振，因此是焦慮、沮喪、精神緊張時的最佳選擇。有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

2 迷迭香精油（rosemary）

提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、減肥；對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；強心、降血壓、調理貧血、降低血糖；有助于動脈硬化的治療，幫助麻痹的四肢恢復活力；提神、醒腦、恢復中樞神經活力；可減少語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力。孕婦及高血壓、癲癇癥患者禁用。

3 薰衣草精油（lavender）

提取自花朵。適宜任何皮膚，促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效聞名遐邇。平衡皮脂分泌；改善面皰、濕疹和干癬，治膿腫、癤，并能抑制霉菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度；防止禿頂；殺菌驅蟲、清肝、健脾、增強腸胃功能、止嘔吐、改善生理疼痛、支氣管炎、氣喘、喉炎等問題；能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，安定情緒、抗沮喪、降血壓、對失眠者有相當好的舒緩撫慰精神的作用。孕婦和低血壓者禁用。

4 羅勒精油（basil）

提取自葉、花。能改善阻塞皮膚、控制粉刺、讓松弛皮膚變得緊實；對頭痛和偏頭痛有神奇有功效；有助于感冒、咳嗽，消化異常、肌肉疼痛等的緩解與康復，可刺激雌性激素分泌，對女性的月經方面很管用；在精神上能穩定情緒、抗沮喪、使感覺敏銳、精神集中。對敏感的肌膚有刺激性，所以敏感皮膚應少量使用，孕婦禁用。

5 丁香精油（clove）

提取自花。能抑制細菌及微生物滋生，稀釋后對于人體黏膜組織無刺激性，治療傷口感染、瘡及潰瘍等；具健胃消脹、促進排氣的功效，減輕因胃部發酵產生的惡逆、反胃與口氣不佳；緩和因腹瀉所引起的腹部疼痛，減輕上呼吸道感染。殺菌效果特佳，冬天使用，將使身體在面對細菌時更具抵抗力，并使人有溫暖的感覺。而它催情的效果亦有助于改善性無能與性冷淡。舒緩因情緒郁結而產生的不快或胸悶感，強化記憶、振奮、抗沮喪。孕婦禁用。

6 香茅精油（citronella）

提取自葉子。香茅最重要的特性就是驅蟲，最適合在夏天用來噴灑或熏香，也可以幫助貓狗擺脫跳蚤的糾纏；它除臭與激勵的特性，可使疲憊又汗濕的雙腳清新有活力。與橙花、佛手柑調和之后，可以軟化皮膚；溫暖平靜草本氣味也適合協助體弱或病人的身體調養，建議使用于老弱婦孺的臥房；同時它還可以凈化心靈，有效減輕頭痛、偏頭痛及神經痛，平衡心臟及神經系統。

7 甜橙精油（orange）

提取自果皮。甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。由于橙皮中含有大量的維生素C，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、能平衡皮膚的酸堿值、幫助膠原形成，對于身體組織的生長與修復有良好的功效。能促進發汗，因而可幫助阻塞的皮膚排出毒素，對油性、暗瘡或干燥皮膚者皆有幫助。甜橙精油會引起光敏感，使用后肌膚勿直接曬太陽。

8 肉桂精油（cinnamon）

提取自葉子。非常強勁的抗菌劑，為身體保溫是它的主要特性。借助于它的暖性作用，使體溫略微升高，以減輕感冒癥狀，緩解呼吸困難，在暈眩襲擊時幫助人保持清醒，抵抗病毒感染和預防疾病傳染的效果良好。能安撫沮喪、增強活力、提振情緒，對全身有緊實、調理的效果。也能舒緩肌肉痙攣和關節風濕痛癥狀，減輕痛經，調節過少的月經流量，治療白帶。孕婦禁用。

9 茶樹精油（tea tree）

提取自葉子。凈化皮膚、消除水痘、麻疹、傷口化膿、疣、瘡、灼傷、曬傷；最佳面部皮膚治療劑；改善癬、腳氣、頭皮屑；最佳抗感冒、抗菌、抗病毒劑；可治療性病；增強免疫力；抗真菌及生殖器感染、瘙癢；驅蟲及跳蚤；頭腦清新、恢復活力、抗沮喪。皮膚敏感部位禁用。

10 鼠尾草精油（sage）

提取自花朵和葉子。改善頭發暗淡無光；止血、愈合傷口、改善毛孔粗大、暗瘡印、濕疹、干癬、潰瘍；調節月經、更年期問題、改善女性生理衛生；改善便秘、利尿、減肥；幫助淋巴排毒、提高血壓；幫助運動后的各種疼痛疏解；增強記憶、鎮靜神經。孕婦、癲癇癥患者禁用。

11 快樂鼠尾草精油（sage clary）

提取自花朵。有益于子宮方面的問題，是荷爾蒙的平衡劑，能調節過少的月經流量，減輕經前不適。能幫助肌肉舒展，因而可改善下背部的痛性痙攣。抑制過度的出汗現象，對緩解氣喘和喉嚨痛也很有用。可強化機體防御系統，為病后的虛弱狀態提供活力，適合在康復階段使用。能促進細胞再生，尤其是有利于頭皮部位的毛發生長。克服潛在的緊張，改善頭痛和偏頭痛，同樣的安撫作用還可舒緩焦慮的狀態。孕婦禁用。

12 尤加利精油（eucalyptus）

提取自葉子。尤加利抗病毒的作用對呼吸道最有幫助，能緩和發炎癥狀，使黏膜舒適。因感冒和發熱所引起的頭部沉重感，也可被消除。對各種發燒都有效，可降低體溫，使身體清涼。消炎、治潰瘍，改善阻塞皮膚；預防細菌滋生及隨之而來的蓄膿，促進新組織的生長。割傷、傷口潰瘍與發炎癥狀，在使用尤加利后均反應良好。對腎炎、淋病、糖尿病有幫助；能集中注意力、增加活力、使頭腦冷靜。高血壓、癲癇患者禁用。

13 葡萄柚精油（grapefruit）

提取自果皮。是淋巴腺的刺激劑，滋養組織細胞，對肥胖癥和水分滯留能發揮效果。它利尿的特性也能改善蜂窩性組織炎。減輕頭痛經痛；促進血液循環、凈化血液；增進消化；幫助排除膽結石、養肝；增加皮膚彈性、美白、保濕、改善膚色；對中樞神經系統有平衡的作用，因此可以穩定沮喪的情緒，能使人感到歡愉，渾身充滿活力，精神百倍。有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

14 天竺葵精油（geranium）

提取自花和葉子。天竺葵具有凈化黏膜組織的功能，因此能減輕腸胃炎的不適感。利尿、助排毒，因此有煙癮、酗酒等嗜好的人也可以使用天竺葵幫忙戒除，當然也能改善水腫。此外，能調節荷爾蒙、平衡生殖系統、強化循環系統、泌尿系統等；還能止血，可治療創傷、幫助傷口愈合。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、凍瘡，使蒼白皮膚紅潤有活力；敏感皮膚及孕婦禁用。

15 薄荷精油（peppermint）

提取新鮮薄荷草。它具有雙重功效，熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，對于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具一定的療效。可調理不潔、阻塞的肌膚，能收縮微血管、舒緩發燒、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。在居家芳香方面有驅除蚊蟲的效果。孕婦禁用。

16 依蘭-依蘭精油（ylang-ylang）

提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皺；護理頭發、使有光澤；平衡荷爾蒙、調理生殖系統；改善性冷淡、性無能，有催情作用；保持胸部堅挺；抗沮喪、降血壓、平撫急促心跳與呼吸；放松神經系統、使人歡樂、緩解憤怒、焦慮、震驚、恐慌。使用過度會反胃和頭痛；發炎和濕疹皮膚患者禁用。

17 檸檬精油（lemon）

提取自果皮。檸檬具有很強的抗菌力，咽喉感染、喉嚨痛、咳嗽等情況都可以使用。具有溫和的美白作用，能幫助消除雀斑，因檸檬有收斂的功效，所以能調理油性肌膚；改善破裂微血管、去老死細胞、除雞眼、扁平疣；促進血液循環、緩解靜脈曲張；降血壓、改善貧血；減輕頭痛、痛風、關節炎；抗感染、助消化。能給人清爽的感覺，使用檸檬精油能澄清思緒提振精神、充滿活力。有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下。

18 茉莉精油（jasmine）

提取自花朵。調理生殖系統，促進乳汁分泌；調理干燥及敏感肌膚，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性。對于女性有加速生產、促進分泌乳汁、減輕經痛、改善不孕的效果，對于男性則能增加男性精子數目，并能改善陽萎、早泄、性冷感的癥狀，抗沮喪、增強自信、恢復精力。孕婦禁用。

19 極品茉莉精油（jasmine）

提取自花朵。催情，是絕佳的荷爾蒙平衡劑，具有壯陽作用。調理任何皮膚，特別適合干燥、敏感、老化、疤痕及妊娠紋之皮膚，保持皮膚的水份和彈性。用極品茉莉精油按摩或沐浴可以恢復性能力，增強自信。還可以減輕女性經痛、舒緩子宮痙攣，在生產時，是最佳精油，能強化子宮收縮，加速生產，尤其對平緩生產陣痛，效果顯著。此外，能緩解支氣管癥狀、安撫憂人的咳嗽、失聲狀況、調節并加強呼吸深度。孕婦禁用。

20 玫瑰精油（rose）

提取自花朵。適合所有皮膚，對于成熟、干燥或敏感的肌膚特別有益，防老化、促細胞再生；治療靜脈曲張；玫瑰具有一種溫暖的物質，可以平衡躁動不安的情緒，特別是憂郁、沮喪，將其涂抹在胸口或腹部后輕柔按摩，讓身體感受玫瑰香氣，可化解淤結的情緒，增加自信；更能緩和月經前期所帶來的躁動情緒，或是婦女產后憂郁癥。子宮補品、對婦科諸癥有良好療效；調節月經、增加精子、改善男女各種性功能障礙，可催情；強化心臟、腸胃之功能；孕婦禁用。

21 大馬士革玫瑰精油（rosedamascus）

提取自花。大馬士革玫瑰精油芳香的甜美氣息，能夠緩和腎上腺皮脂的分泌，平撫情緒，提振精神，舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂的荷爾蒙。同時具有淡化細紋、促進細胞再生、豐胸、消除黑眼圈、美白皮膚、調節內分泌之美容功效。孕婦禁用。

22 保加利亞玫瑰精油（rosebulgarian）

提取自花。適用于所有皮膚，特別有益于成熟、干燥、硬化或敏感的皮膚，促進細胞再生、緊實；調理發炎肌膚；治療小靜脈破裂；優越的子宮補品，促進女性荷爾蒙的分泌。催情。有助于心臟，強化微血管。平衡并強化胃部，凈化消化道。治療偏頭痛。改善黃疸。能明顯減輕喉嚨痛與咳嗽癥狀。能夠平撫情緒，提振心情，增加信心，舒緩緊張與壓力，抗煩燥及更年期憂郁。孕婦禁用。

23 埃及黃春菊精油（egypt chamomile）

黃春菊精油提取自花。改善干燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；可止頭痛、神經痛和牙痛、改善腸胃不適，緩和腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等癥狀；據說對肝病也有幫助，改善黃疸及生殖泌尿管道之異常。有通經效果，可減輕經痛、規律經期。安撫效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人放松有耐性，感覺祥和。排解憂慮，讓心靈平靜，對失眠很有幫助。孕婦禁用。

24 德國黃春菊精油（germany chamomile）

提取自花。止痛，抗過敏，抗抽搐，抗憂郁，止吐，抗發炎，止癢，抗風濕，抗菌，抗痙攣，消除腸胃脹氣，促進膽汁分泌，促進結疤，利消化，利尿，柔軟皮膚，消除浮腫，強化組織，是非常優良的皮膚凈化保養品。有通經效果，可減輕經痛、規律經期，常被用來減輕經前癥候群和更年期的種種惱人癥狀。可改善持續的感染，因為黃春菊能刺激白血球的產生，進而抵御細菌，增強免疫系統功能，對抗貧血也頗見效。孕婦禁用。

25 茴香精油（fennel）

提取自種子。茴香精油是精油世界里數一數二能對抗蜂窩組織炎的良藥，它擁有非常好的利尿排毒性能，對于水腫、腹脹、橘皮組織、水性肥胖都有很好的理療效果。茴香精油還有一個美妙的功能，它是極少數能促進乳汁分泌的精油之一，大部分的精油都具有通經的效果，茴香卻獨排眾議，能刺激泌乳激素的分泌，所以還能美胸健胸呢！同時也是良好的減肥精油。

26 檀香精油（sandalwood）

提取自木頭。平衡皮脂分泌、改善粉刺、老化缺水皮膚；可淡化疤痕、細紋，滋潤肌膚、預防皺紋，具有促進皮膚細胞生長的作用，可幫助傷口或疤痕迅速復原；治療失眠；幫助淋巴排毒、增加免疫力；改善性冷淡、性無能，有催情效果、促進陰道分泌；對腎臟有幫助，可排毒清血。有放松、鎮靜的效果，解除精神緊張，帶來祥和的氣氛，令人增加充實感、放松全身等。避免在沮喪時使用。

27 羅馬黃春菊精油（roman chamomile）

提取自花。改善干燥皮膚、增加彈性、幫助改善濕疹、面皰、皰疹、干癬、超敏感皮膚，及一般的過敏現象。消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；可止頭痛、神經痛和牙痛、改善腸胃不適，緩解腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等癥狀使胃部舒適；有通經效果，可減輕經痛、規律經期。孕婦禁用。

28 橙花精油（neroli）

提取自新鮮花朵。因有增強細胞活動力的特性，能幫助細胞再生，增加皮膚彈性。美白、保濕、淡斑，適合干性、敏感及成熟型肌膚，對于其他的皮膚問題也都有幫助，特別是螺旋狀的靜脈曲張、疤痕及妊娠紋。在照X光時，亦可用來保護皮膚。能鎮定副交感神經的作用，使它成為治療失眠的好處方。可治療心靈創傷，使人精神愉快，減輕長期的焦慮、沮喪和壓力，改善神經痛、頭痛和眩暈。

29 杜松精油（juniperberry）

提取自果實。杜松有助于排泄體內囤積的廢物、幫助排除尿酸，緩解痛風癥狀、關節炎和風濕痛。另外，杜松精油又能通經、發汗和消除肥胖水腫。杜松精油凈化血液、排除廢物之后，自然間接地降低血液中的脂肪和膽固醇含量，降低患動脈硬化的可能性，因此，是中老年人或常須應酬的男士們最佳的芳香泡浴油配方。杜松精油的排毒作用同樣有凈化皮膚的效果，可改善痤瘡、毛孔阻塞、皮膚炎、濕疹、干癬、腫脹等癥狀。適用于油性、不潔以及代謝不良的皮膚。能清血、規律經期、經痛。孕婦禁用，腎病患者應少量使用。

30 絲柏精油（cypress）

提取自針葉、球果。絲柏具有相當優越的收斂效用，因此可幫助降低浮腫、減輕出血、多汗癥狀，對于失禁的情況及蜂窩組織炎也能加以改善。可保持體液平衡，控制水分過度流失，所以對成熟型肌膚頗有幫助，對多汗及油性肌膚有調節作用。而且，它還有促進結疤的功能，有利于傷口的愈合。能減緩經前癥候群及更年期造成的種種副作用，如臉部潮紅、荷爾蒙不平衡、易怒等癥狀。絲柏精油可舒解緊繃的心情與思緒，達到凈化心靈的功效。孕婦禁用。

31 姜精油（ginger）

提取自根部。姜精油有止痛、止嘔、抗菌、開胃、暖身、化痰、退燒等功用。可改善感冒、積痰、喉嚨痛、脹氣、孕吐（吸入法）、惡心、消化不良、關節炎、風濕痛，有助于消散瘀血，治創傷、瘀傷、扭傷、脫臼、催情，治療性無能，改善月經不順，適合產后護理。調理油性膚質，蒼白膚質使用亦有效果。不適合直接用在臉部皮膚保養上，可調和在洗發露中洗發，可去頭風、止頭痛。溫暖情緒，激勵人心，使人感覺敏銳并增強記憶，心情愉快。改善神經衰弱、精神疲憊、暈眩，可活絡思緒。敏感性皮膚盡量少用，以免引起過敏。

32 沒藥精油（myrrh）

提取自樹脂。舒筋活血、祛瘀止痛、生肌、防止組織退化、治傷口潰爛、腳氣、龜裂皮膚、老化；清肺化痰，治咽喉炎、支氣管炎、感冒、痔瘡；可以迅速治愈口腔潰瘍或牙齦問題，對婦科問題、子宮諸病有極大療效，具有抗霉菌功能，改善念珠菌引起的陰道炎；增強免疫力；抗沮喪、精神混亂，冷靜情緒。孕婦禁用。無法與基礎油相溶。

33 乳香精油（frankincense）

提取自樹脂。對黏膜方面具有卓越的療效，尤其是能清肺，對呼吸系統方面也相當優異，可舒緩急促的呼吸，有益于氣喘患者。能緩解膀胱炎、腎臟炎和一般性的陰道感染。其收斂的特性能減輕子宮出血及經血過量的癥狀，被視為子宮的補品。其安撫的作用在分娩時很有用，也能紓解產后憂郁癥。乳香精油具有溫暖放松和促進寧靜的感覺，能消除疲勞、集中注意力、抗憂郁、幫助睡眠、預防皺紋、緊實肌膚、改善阻塞肌膚、保濕、促進細胞再生、消除黑眼圈、幫助淡化膚色，對于黑斑、疤痕、妊娠紋都有淡化的效果，并可預防曬傷，對傷口、瘡傷、潰傷及發炎均有效果。

34 馬喬蓮精油（marjoram）

提取自花、葉。強化心臟功能，可協助治療高血壓、頭痛、偏頭痛、鼻竇炎、支氣管炎、傷風感冒、氣喘、脹氣、便秘、肌肉酸痛、風濕痛。可美白，再生除皺，消退瘀血，月經痛，失眠，暈車（船），排毒。治療粉刺，調理油膩及不潔肌膚、促進皮膚結締組織的新陳代謝；減輕內心的恐懼，安撫神經系統，抗沮喪，抗憂郁，舒解壓力，具溫暖情緒的作用。老年人及孕婦最好不要使用。

35 胡蘿卜籽精油（carrotseed）

胡蘿卜籽精油提取自種子。是極佳的身體凈化油，因為它對肝臟有解毒的功效。亦有益黃疸及其他的肝臟疾病，輔助消滅腎結石，治療肝炎的功效十分顯著。能排除毒素堆積、暢順淋巴液流通、減輕水腫癥狀、促進細胞再生、增強器官的機能與活力，預防感冒、有助于消除貧血及伴隨貧血而來的疲弱感。改善膚色使肌膚更緊實有彈性，淡化老年斑，預防皺紋生成，消除黑眼圈、妊娠紋及疤痕。可凈化心靈，舒解壓力。

36 桂花精油（osmanthus）

提取自花朵和葉子。對情緒有較好的引導作用，是極佳的情緒振奮劑，對疲勞、頭痛、生理痛等都有一定的減緩功效，在房事中亦是不錯的情緒提升劑。促進血液循環，改善組織，使皮膚保持活力。用于皮膚按摩，有細膚美顏的功效，具有保濕及滋潤的效果，可以加速皮膚血液循環，改善臉色蒼白。

37 雪松精油（cedarwood）

提取自樹干、樹根。收斂、抗菌的特性最有利于油性膚質，也能改善面皰和粉刺皮膚，絕佳的護發劑，可有效對抗頭皮的皮脂油、頭皮屑和禿發；對生殖泌尿系統有幫助，可調節腎功能、減輕慢性風濕病，對支氣管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有絕佳療效。神經緊張和焦慮狀態可以借雪松的安撫效果獲得鎮定。孕婦禁用。

38 萊姆精油（lime）

提取自果皮。伴隨著風寒感冒、喉嚨疼痛和流行性感冒的發燒，都可用萊姆精油降低體溫。能降低病菌感染的概率，可紓解咳嗽、胸部郁悶、黏膜發炎及鼻竇炎癥狀；可以刺激消化系統，幫助厭食癥患者胃口大開。肌膚方面具有凈化、收斂、調理與清新的功能，可凈化油膩的膚質，據說還能止住割傷與一般外傷的出血。精神上能使人生氣蓬勃，特別在你感覺焦慮和沮喪時，可讓疲憊的心靈煥然一新。會引起光敏感，使用后肌膚勿直接曬太陽。

39 肉豆蔻精油（mutmeng）

提取自果肉。能有效預防便秘、改善脹氣、反胃、口臭、腹瀉等癥狀，特別有助于分解脂肪類與淀粉類食物，并促進食欲。它是生殖系統的補藥，因為它的性質與雌激素十分相似，可調節過少的經血，舒緩經痛。對性方面的障礙，亦很有幫助，因為它有催情的作用。另外，它能強化肌肉收縮的力量，所以對生產極有助益。因具有溫暖的效果，與快樂鼠尾草和迷迭香精油調和基礎油用來按摩，能治療風濕痛、肌肉疼痛。非常刺激性的油，可賦予心臟活力，促進血液循環，讓心靈產生活力，也能讓昏厥的感覺消散，恢復清醒。

40 廣霍香精油（patchouli）

提取自葉子。適一般皮膚，幫助減重，促進皮膚再生，有很好的殺菌作用，減輕發炎癥狀，收斂毛孔，緊膚，促進傷口結巴，有助于過分飲食造成的皮膚松弛，緩解蟲咬蛇傷的痛癢感。用于各種頭皮癥狀、青春痘、痤瘡、過敏、肌膚干燥龜裂。利于愈合傷口、減輕發炎；減重利尿、除臭。強化中樞神經系統，平衡沮喪，提神，緩解緊張、焦慮情緒，消除疲勞、嗜睡。令人有吸引力、興奮作用、使人溫順、有責任感。強勁精油，使用量不宜過多。

單方精油使用注意與禁忌

葡萄柚精油

只要一開瓶，使用期限就會縮短；另外擦抹葡萄柚后，不宜直接曝曬于陽光下，以免引起光敏反應。

檸檬精油

檸檬精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太陽曝曬，會引起黑色素沉淀。需要低劑量使用，才不會引起過敏。

橙花精油

因為橙花精油可以使人舒解緊張情緒，所以需要專注力的工作或學習時請勿使用。

依蘭-依蘭精油

應低劑量使用，劑量太高容易引起頭昏、反胃；會對極敏感皮膚產生刺激，發炎的皮膚和濕疹最好不要用。

天竺葵精油

可能刺激皮膚，避免使用純劑在皮膚上。能調節荷爾蒙，懷孕期間勿用。

薰衣草精油

低血壓的人用了薰衣草精油后，會發生呆滯的現象。它也是通經藥，所以避免在懷孕初期使用。

鼠尾草精油

具有毒性，且危險性較高，用量沒掌握得當，易引起酒醉狀態、中毒、嚴重頭痛。鎮靜效果強烈，甚至會使注意力難以集中，最好不要在開車前使用。也不要在飲酒后使用。每次只能使用1%以下。孕婦、低血壓、癌癥患者避免使用。

馬郁蘭精油

在國外，兒童使用馬郁蘭精油要有醫師處方，使用時間過長可能導致精神狀態遲緩。避免在懷孕期間使用，氣喘者小心使用，低血壓者避免使用，不適憂郁癥者。

羅勒精油

懷孕期間勿用；勿泡澡時過度使用而刺激皮膚。

玫瑰精油

它也是通經藥，所以孕婦避免在懷孕初期使用。

茴香精油

屬于強效精油：過度使用會引發毒性，導致皮膚敏感。孕婦、兒童、癲癇患者避免使用。

佛手柑精油

柑桔類精油（佛手柑和檸檬）通常有光敏性，使用后忌曬太陽。雖然它常被拿來當治療皮膚問題的精油之一，但它的光敏性不容忽視，即便是人造光源也要盡量避免，最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑會持續好幾天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的問題，像是黑色瘤、老年斑、黑斑、皮膚癌等，應低劑量使用。

迷迭香精油

具高刺激性，不適合高血壓及癲癇患者，避免在懷孕期間使用。

百里香精油

高血壓、孕婦禁用。屬于強勁精油，勿長期使用，以免中毒。

乳香精油

孕期是否可用，有爭議。

沒藥精油

孕婦避免使用，一般人也不可以高劑量使用。

薄荷精油

必須稀釋，不宜單獨泡澡、涂抹全身，會讓人全身發冷。晚上勿用，易使睡眠習慣改變。能通經退乳，懷孕與哺乳期間避免使用。

肉桂精油

高劑量時易引起抽搐，肉桂皮精油不建議使用在皮膚上，避免用肉桂精油泡澡，最好以“吸入法”使用。稀釋時劑量要非常低（1%），孕婦禁用。

丁香精油

這是一種非常強勁的精油，使用時務必小心。不適合以按摩方式使用，因為它可能會刺激皮膚，1%低劑量使用，孕婦避用，勿泡澡用。丁香精油只有100%的純精油才有醫療價值。

姜精油

不宜直接涂在皮膚上，或在皮膚上搓揉，也不宜直接加在熱水中泡澡，因為它會讓皮膚產生不良反應，嚴重時會起疹并長水泡。高劑量時，可能引起皮膚過敏、輕微的光毒反應。

茶樹精油

在皮膚的敏感部位，可能引起刺激反應。

檀香精油

檀香的香氣有極強的持續力，常常在衣物清洗過后，仍有香味殘留。其催情的效果眾所皆知，所以請謹慎使用。避免于沮喪時使用，因為可能會使情緒更低落。

茉莉精油

劑量太高會讓人感到沉重，使用劑量必須非常低。如2.5%即足，否則會干擾注意力。過度使用會干擾體液。高敏皮膚避免使用。

黃春菊精油

通經，所以懷孕前4個月勿用。勿高濃度使用。傷口紅腫應冷敷使用。勿與艾草類精油弄混（色澤相同）。

尤加利精油

強效精油，在劑量上要小心，懷孕、高血壓與癲癇患者避免使用，老人、兒童限制或小心使用，避免內服致毒。

絲柏精油

可調節經期，避免在懷孕期間使用。對靜脈曲張頗具功效，應輕輕在周圍擦過。

精油DIY必備工具

果汁機

可將材料進行攪拌，或是將水果、蔬菜等材料打碎榨汁。

煮水用的小鍋

可將一些材料進行煎煮萃取或加熱溶解。

水果刀和姜蓉刨

水果刀可處理水果、蔬菜等材料，將其去皮切塊。姜蓉刨可將一些蔬菜和水果磨成泥狀，方便制成面膜使用。

pH值試紙

可測量溶液的酸堿度。進行測試時，溶液要先攪拌均勻，再用攪拌棒蘸取適量溶液，滴在pH值試紙上，對照標準比色卡即可得知溶液的酸堿度。注意不可將試紙直接浸入溶液中，以免污染溶液。

攪拌棒

可將混合的材料攪拌均勻，一般多使用不銹鋼的筷子、湯匙，以及玻璃棒、筆形數字溫度計等。但不可以使用玻璃制的溫度計，防止其斷裂。

過濾工具

咖啡濾紙和濾網：可分離較細小的固體顆粒，如將果菜或藥材的殘渣過濾出去，留下濾汁。建議購買圓底的濾紙，可方便與漏斗配合使用。也可使用煎煮中藥用的不織布包煎袋，直接將袋子套在瓶罐的開口上，就可以起到過濾作用了。

定性濾紙和針筒濾膜：可取得澄清的濾液，以及濾除微生物，使濾液不容易變質。

定性濾紙可在實驗器材店買到，規格有5微米～10微米的孔徑。針筒濾膜可在醫療器材店買到，0.45微米的濾膜能濾除細菌和芽孢，0.22微米的濾膜能濾除約95%的微生物，建議搭配10～25ml的空針管使用。

盛裝工具

各種容器中以玻璃和塑料材質的為多。玻璃容器除了不能盛裝強堿性的材料外，其他材料都可以。塑料容器使用的材質有很多種，一般會在容器底部標示，不同材質有不同的特性、使用范圍和注意事項，需要謹慎選購和使用。

計量匙

能準確地測量出所需材料的計量。

1大匙=3茶匙=15毫升（ml）

1茶匙=5毫升（ml）

1/2茶匙=2.5毫升（ml）

1/4茶匙=1.25毫升（ml）

塑膠滴管

可以更精確地量取液體，一般用來量取抗菌劑等微量材料。

20滴=1毫升（ml）

1滴=0.05毫升（ml）

例如，需要0.2ml的抗菌劑，用滴管滴入4滴（4X0.05=0.2ml）即可。也可使用最小容量的注射針管。

電子天平

計量為0.1～600g的電子天平，可準確方便地測量出所需材料的重量。

1千克（kg）=1000克（g）

1斤=500克

1錢=3克

量杯量筒

可測量出所需液體材料的劑量。

1升（L）=1000毫升（ml）

1ml=1c.c.

需要注意的是，讀取計量時，眼睛要與液面在同一高度上，否則計量將不準確。

精油DIY注意事項

1 不同種精油的調配一般應遵循精油內在的機能和外在功效上一致、相近或相類似的原則。

2 - 根據不同精油的揮發性能、快慢、遵循互補的原則。

3 天然復方精油調配遵循：高速揮發度、低速揮發度精油份量從少，中速揮發度精油從多，一般應不少于三種以上不同精油搭配的較佳原則。

4 在使用中根據要達到的使用效果，如是針對病理的芳香治療，則根據病因進行選配適用的原則。

5 遵循天然精油不與人工合成香精香料混合調配使用的原則。

6 制作好之后，不要馬上使用，首先要做各種測試，比如pH值、過敏測試等等。

精油調配分量比例的計算公式

一般量稀釋單方純天然精油總量2.5%，基礎油97.5%，總和100%。

公式：基礎油容量（ml）數÷2=可添加單方精油的總滴數

超低量稀釋

公式：10ml基礎油∶1滴單方精油

低量稀釋

精油總量1%，基礎油99%，總和100%。

公式：基礎油ml數÷4=可添加精油總滴數