1.輕柔撫觸

該活動能夠刺激寶寶的觸覺，促進右腦的發育，增強全身肌肉協調，解決寶寶皮膚饑餓的問題，滿足寶寶的心理安全感，幫助寶寶建立起對媽媽的安全型心理依戀。

與其他感知覺能力相比，觸覺是寶寶最早發育的知覺能力。寶寶喜歡通過手摸、嘴啃、腳蹬等各種方式對周圍的環境進行感知和了解。通過國內外專家多年的研究和臨床實踐證明，通過對寶寶皮膚進行有序的、有手法技巧的撫摸，能夠讓寶寶通過皮膚感受到大量溫和良好的體驗并傳到中樞神經系統，繼而產生一系列生理效應。兒科專家、神經學家、兒童心理學家等專業人士普遍認為，嬰兒撫觸是一種對寶寶健康最有益的自然的醫療技術。所以，爸爸媽媽要盡量滿足寶寶對周圍事物探索的好奇心，給寶寶提供安全、溫暖而舒適的身體撫觸。

寶寶出生兩周之后，媽媽就可以對小家伙進行撫觸了。在溫度適合（25℃左右）時把毛毯鋪在床邊，輕柔地脫掉寶寶的衣服，讓他仰臥在毛毯上。一面喃喃地和寶寶說話，一面在手中倒上嬰兒潤膚液或潤膚油并勻開，媽媽潤滑雙手后以雙手掌面從寶寶的面頰開始向下慢慢地輕柔撫觸。

在撫觸孩子面頰時，可以先用雙手拇指指腹貼在寶寶的前額中央，然后沿著眉骨向兩邊輕柔地滑動，在移動到太陽穴位置時輕按一兩次；然后拇指轉移到下頜中央向外向上滑動，讓寶寶的臉蛋呈現微笑的樣子。結合前額的撫觸，這兩個動作好像是在寶寶的臉部做上下括弧的畫圈運動。

除了面頰，媽媽還可以順勢用雙手手掌貼著寶寶的前額發際線中央向后緩慢滑動，雙手在寶寶的頭頂分開分別往雙耳方向移動，在耳垂處停下輕輕按揉寶寶的耳垂。

在撫觸寶寶的胸部時，雙手手掌貼著皮膚沿著肋骨慢慢滑動到腹部，在肚臍周圍輕柔地做打圈運動。隨后，輕輕提起寶寶的手腕或腳踝，另一只手握成環狀一邊輕柔地按壓一邊滑動，在手掌和腳掌處停留進行柔和的揉搓。

給寶寶翻身，雙手手掌貼著寶寶的脊柱由上至下、從中央向兩側滑動。當然，只要寶寶能舒服地享受著媽媽的愛，媽媽完全可以根據自己的經驗和寶寶的表現自創各種“撫觸操”。