焦慮和恐懼是我們在日常生活里體驗到的兩種情緒。本節將探討這兩種情緒。

強烈的焦慮和恐懼會妨礙生活

“好擔心這項任務啊”、“總也安不下心來”、“害怕蟑螂”、“在人面前會覺得緊張”、“自己的未來到底會怎么樣啊”，諸如此類的感覺就是我們在日常生活中體驗到的焦慮和恐懼。

但是，如果這種感覺變成了難以忍受的強烈的焦慮和不安，就會給生活帶來困擾。例如，“因為擔心考試而沒法兒專心學...