考試、就職和擠公車等事情都會給我們造成精神壓力。

壓力的緩解以及壓力的調(diào)節(jié)

精神壓力是指身心處于緊張的狀態(tài)。人生中重大的事件，如升學(xué)、就職、結(jié)婚、離婚、親屬的死亡等，以及日常生活中各種瑣碎的事情，如考試、麻煩的人際關(guān)系、擁擠的公車、對于未來的焦慮等，都會成為我們精神壓力的根源。生活在當(dāng)代的我們，就如同在精神壓力的大海中游泳。

精神壓力會影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)及荷爾蒙的分泌...