對于拖延型人格者來說，悠閑生活簡直是奢望，總是有沒完沒了的任務，總是有無休無止的工作，根本沒有假期可言，朋友聚會也被推脫，因為還要趕工作，還有很多事情要做，仿佛二十四小時都要被工作填滿，時間還是不夠。戰(zhàn)勝拖延的一個重大法寶其實是學會悠閑生活，敢于在生活中放松自己的人，才能在休閑之后充實自己的精力，重新站在起跑線上。

第一節(jié) 保證高效睡眠——與拖延Say Byebye

我們拖延不...