青海

自助游：

互助土族風情之旅

西寧→互助

高原湖光山色之旅

西寧→青海湖→鳥島→門源

循化撒拉族風情之旅

西寧→循化→孟達天池

坎布拉國家森林公園之旅

西寧→坎布拉→參觀丹霞地貌（是由紅色沙粒巖構成的一種非常秀美的風景地貌，20世紀初發現于廣東仁化縣丹霞山而得名）

自駕游：

探險神秘古都

西寧→花石峽→龍羊峽水庫→切吉巖畫→切吉古城→夏唐古城→冬給錯納湖→瑪多→黃河第一橋→巴顏喀拉山口→通天第一渡→結古鎮→西寧

尋找長江之源

西寧→都蘭→格爾木→長江源頭第一橋→各拉丹東（唐古拉山脈最高峰）

青海省景點交通示意圖

西寧

區號 0971

郵編 810000

面積 7665平方公里

人口 222.8萬

旅游局

0971-6116265

旅游網站

www.qhly.gov.cn

西寧快速攻略

游線1 東關清真寺→塔爾寺

早晨到東關清真寺，結束游覽后乘車去塔爾寺，傍晚返回。

游線2 瞿壇寺→北禪寺

上午乘車前往瞿壇寺，下午返回市內，游北禪寺。

游線3 西寧→日月山、倒淌河→青海湖（二郎劍景區）→鳥島→金銀灘草原→茶卡鹽湖

西寧

西寧是一個治安相對良好的城市，只要在夜間不去特別偏僻的地方，一般就可平安無事。在西寧城東閑蕩，來來往往的人中百分之九十是穆斯林，這一點從他們的小白帽和各色蓋頭就可看出。作為女性旅友，應嘗試去理解穆斯林家庭不同的男女地位和分工。在東關清真大寺里不要觸碰宗教器物，如到大殿要穿長袖衣服。

感覺西寧

毒日 西寧的陽光是刺破云層直接照射在人的皮膚上的，如果事先不抹點防曬霜，那種火辣辣的感覺會讓人無處可逃。眼睛酸脹得就像遇到了什么傷心事，想流幾滴眼淚都難。不過有那種藍得讓人想融入其間的天空，算是對一路毒日當空的補償。這里已經很接近西藏了，到西寧，就是進藏的一次預演。

小白帽 西寧的少數民族占了人口的1/4，其中以回族和藏族為最多，在西寧街頭會遇到很多戴小白帽的男人，這座有著2100年歷史的古老城市中，與伊斯蘭教有關的事物不少。

烤羊肉和饃 往西寧街頭一站，烤羊肉的香味就飄了過來，還有西北特有的饃。尤其在夜市，坐在燈光下，圍著一張不高的小桌子，所有的美味就是手中的烤羊肉和饃。如果是一個旅人，在他離開西寧之后，那種美味就會種進他的味蕾，不論走到哪里，對于烤羊肉的記憶只會是西寧的。

羊雜湯 在西寧街頭的小吃攤上，最容易遇到的就是羊雜湯。那是真正的羊雜碎，完全不同于心啊、肝啊、肺啊之類漢族人所理解的羊雜。到了西寧，在回民的小攤上要一碗羊雜湯，喝著喝著，眼珠、舌頭、頭蓋骨什么的都會遇到。羊雜湯其實就是煮著羊頭上的零件，想象一下，湯里飄著一對眼珠，就像是那只被肢解的羊瞪著眼望著你，那感覺挺怵的。不過，對于當地人來說，這只是一次常規的快餐，就像我們吃了一次麥當勞。

雜碎湯

一定要記住，雜碎湯里的羊眼睛最好吃。

準備與咨詢

語言

這里雖然是以回族和藏族為主的地區，但普通話仍然可以通行。

氣候與游季

西寧旅游，6～9月是黃金季節，這一時期，日平均氣溫只有17℃。

寺廟的金飾

西寧境內最高海拔4394米，市區中心海拔2275米。氣壓低、日照長、太陽輻射強是這里的氣候特點，所以防曬是旅行中一定要注意的。另外，晝夜溫差大，夏季夜晚平均氣溫不超過10℃，所以還要注意保暖。

1.必備：墨鏡、SPF值不低于15的防曬霜、潤膚露和潤唇膏，尤其是女性行囊中的必備。

2.氣候：西寧氣候干燥，應多吃蔬菜水果，對羊肉要注意節制。

3.補充維生素：西寧的蔬菜水果還是比較豐富的，價格也在正常范圍內，也可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

4.紅景天：一種叫“紅景天”的藥，有助于防止可能發生的高原反應。以下大藥店令人放心：青海省醫藥公司（西寧大廈斜對面，從火車站坐1路車可達），或者是三榆藥店（位于西關大街省政府的斜對面）。

節慶

1.穆斯林投宿：

到穆斯林家中投宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。

2.器物：宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。

3.禮拜：清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當征得同意后才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然后由他安排你在一旁觀看。

行在西寧

進出

西寧素有“青藏門戶”之稱，現在已基本形成了空運、鐵路、公路相配套的交通網絡。西寧是省內外交通的必經要道和樞紐。

飛機

西寧曹家堡機場位于西寧市中心以東29公里，開往北京、西安的飛機每天都有航班；其余開往上海、成都、重慶、格爾木、廣州、昆明、深圳、烏魯木齊的航班不是每天都有，出發前需要咨詢一下。

民航班車的終點站是市區的民航售票處，地址是城東邊八一西路34號。從機場到市區坐出租車的價格在100元左右，人多的話不妨考慮出租車。

蓋頭

西寧街頭頭頂各色蓋頭的女人匆匆經過，白色的、黑色的、綠色的，還有一些花色的。不同的顏色代表穆斯林不同的年齡，其中，黑色的最為年長，白色的最為年幼。但是戴白色蓋頭的并不多，年輕的女孩已經把白色換成了粉色、藍色等各種更為亮麗的色彩。

民航售票處

北大街26號

0971-8250389

長途車

1.車票一般提前一天預售。

2.西寧的汽車站晚上很早關門，打聽車次或買票要早點去。

3.西寧開往各地的長途車，班次較多，不固定。

鐵路

隨著青藏鐵路的貫通，西寧成為前往拉薩的一個重要的火車中轉站，全國各地前往拉薩的火車大部分經停西寧，西寧至拉薩全程24小時左右，所有班次的發車時間都在下午4點以后發車。目前西寧火車站已暫時停用，它所承擔的運輸和服務業務換由西寧西站承擔。

西寧西站問詢處

0971-12306

打車

西寧不是大城市，沒有不能講價的地方。要是包車、打車不講價就是等著挨宰。一定要記住，打車上車前先說好要去的地方，西寧市區不大，一般6塊起步價都能到，要是能侃，5元也能走很多地方。

公路

青藏線、青新線、青川線為省內外交通干線，有長途汽車通往省內外主要市、縣。客車以開往甘肅省各地為主，也有車到格爾木和茶卡等地，班次頻密，提前一天都能買到車票。另也有私營中巴前往塔爾寺或租車前往各地，但需議價。

西寧長途汽車站

建國路北，距離火車站以南約600米。發往外省地區最主要的車站。

長途汽車售票處

0971-7112094（火車站對面）

西寧新寧路汽車站

新寧路和鹽湖路交界處，主要發往蘭州和省內的塔爾寺、共和、樂都、湟源等地。

0971-6155795

攝影最佳時間

1.破曉時分：是東關大寺最適合攝影的時候，除了寺廟宏偉的建筑，這時，極有可能遇上寺內穆斯林清掃大寺的情景。

2.禮拜：平時可容3000名教徒禮拜，最多達萬人，場面十分壯觀。禮拜或古爾邦節是拍攝人群和阿訇誦經宏大場面的最好時機。

3.大殿：一般不對外開放，只有征得阿訇同意方可進入，大殿內不允許攝影。

4.重要性：它還是西北地區伊斯蘭教的教育中心和最高學府所在地。

市內交通

數十條公共汽車線路，連接市內及市郊。公車為無人售票，票價1元。出租車費：夏利起步價6元/3公里，此后1.3元/公里。但可砍價，一般5元/3公里就肯拉客。富康、桑塔納3公里以內7元起步價。停車等待不計費。

游在西寧

東關清真大寺★★★★

西北地區最大的清真寺院之一。寺院坐西面東，兼具我國古典建筑和伊斯蘭風格，玲瓏精致。

25元

在市中心乘1路、2路、5路可直達景區

0971-8170489

8：00～19：30

防曬

游在西寧一定要帶上墨鏡和SPF值較高的防曬霜，以防止高原的紫外線灼傷皮膚。

1.宋元時代的遺跡：寺內殘存有壁畫和藻井，從藝術風格上看，當屬晚唐和宋元時代的遺跡。

2.寧壽塔：位于北山頂峰的寧壽塔是清代所建的5層密檐磚塔。

北禪寺★★★

登上北禪寺可鳥瞰整個西寧市。

北禪寺俗稱“北山寺”，“北山煙雨”為“西寧八景”之一。陡峭的山坡上布滿人工開鑿的洞窟，所以又有“九窟十八洞”之稱，經過修葺的北山寺，為道教寺觀。

5元

乘北山旅游專線可達

8：00～18：00

吃喝西寧

西寧地區大江南北各種大菜小吃均很豐富。西寧的小吃遠近聞名，記住這些小吃名：殷涼粉、余釀皮、康豬肉、李羊頭、辛酸槽、宋精兌，前面的那個字當然是姓氏，也是某一類小吃的招牌。

東關清真大寺

北禪寺

特色食街

水井巷 有“小吃天堂”之稱的水井巷里的手抓肉、烤羊排、羊腸、肉串味道都十分地道。

大新街 這里的營業時間一般是17：00～24：00，從火車站坐1路車到大十字站下，然后從飲馬街向北走100米。一條街的大排檔綿延數百米，人氣很旺。在這里除了能嘗到西寧本地的風味，也有全國各地的小吃。

馬忠食府 位于另一個小吃天堂——莫家街的馬忠食府是任何一個西寧人都會向你推薦的店面，坐1路在大十字站下車。4元一張的釀皮讓你吃過不忘，這里的砂鍋也十分不錯，另外還有炒涼粉，各種風味油炸食品一應俱全。

清真益鑫羊肉手抓館（花園北街店） 當地最好的清真館之一，名氣大得很。他家的黃燜羊肉其實就是手抓肉，燉在一大鍋里；蘸小料吃，一點都不膻，而且非常嫩，對羊肉不“感冒”的人也會愛上它。

小吃

成貴羊脖子位于共和路與東關大街十字交叉路口北面，其羊脖子是當地極具地域特色的一道風味餐，每天下午5點鐘以后開門至晚上10點鐘左右賣完為止。同時還供應尕面片、拉條子、炸洋芋等小吃，價格合理，服務周到，人氣很旺。

人均72元

城中區湟光花園北街白玉巷5號

0971-8179336

飲酒注意事項

1.在當地飲酒，注意尊重當地風俗。

2.西寧特產的青稞酒容易醉，一般以平日普通白酒酒量的三分之二為飲用標準，不易過量。

3.西寧本身已經有2000多米的海拔，除了避免劇烈運動，也要避免過量抽煙、飲酒。

風味小吃

清真酸奶 這來過西寧的人，尤其是女孩們，沒有不對這里的酸奶念念不忘的。一勺下去，感覺像挖開了一碗雞蛋羹，吃到嘴里又酸又甜，非常幼滑濃稠。這時候再想起超市賣的酸奶，覺得簡直就是漿糊。尤其是西門小公園門口的小攤，2元一碗，會是你所喝過的最好喝的酸奶。再有就是義烏商城門口附近有一家不起眼的小攤，口味也很不錯。

肋巴 是西寧一種獨有的風味肉串。做法為：先把羊排骨煮到半熟，然后再刷上醬，在炭上燒烤。這種做法其實就是土耳其烤肉，“肋巴（kebab）”這個詞也是源自土耳其語。

喝茶

在西寧，要喝一種熬茶，此茶是以紅茶為主，佐之鹽，花椒，草果，姜末加水熬之，茶是濃釅，可以去腹中油膻，有醒神功能。

大、小新街

西寧市大、小新街位于城中區，南北走向的大新街和東西走向的小新街是兩條交叉相連的小街巷，大新街夜市以經營服裝為主也有很多小吃，小新街夜市更是各色滿街飄香的小吃。

手抓羊肉 吃時一手持刀切割，一手抓肉入口。做法十分簡單，先以新鮮羊肉用水煮熟，再加鹽或蘸鹽即可食用。經過烹制的羊肉熟而不爛，肉味鮮美。原為牧民在游牧過程中的一種簡便進餐方法，現已成為富有地方和民族特色的風味食品之一。

砂鍋 以牛肉、羊肉和蔬菜、豆腐、粉絲為主的小火鍋，每份只要10元，附送一碗飯，量是足夠的多。不僅口味不錯，還是為晚飯省錢的好去處。通常是入夜后，在西寧大廈周圍的小吃棚出售。

夜游西寧

大新街營業時間是17：00～24：00，就算是在人氣不十分旺盛的街上走一走，也能感受到西寧夜的熱鬧。

購物西寧

有人說，到了西寧有三樣東西是不能不買的，一為“雪山牌”五香牛肉干，以青海高原新鮮牦牛肉加工而成的，所以口味獨特。另外就是牛絨衫、青稞酒，當然，以到正規商場里購買的正品為最好。其實，西寧還有蟲草酒和工藝品值得購買，比如藏刀、銀器等。

擦擦——一種模制的泥佛或泥塔（供圖：王英哲）

購物

商業巷市場，古城臺市場和西門口洞天商城都是購物的去處，如果要購買土特產在華聯超市基本上都可以買到，而且質量也相對能得到保證。

住宿條件

1.西寧一般的招待所單間約60元。

2.賓館一般都沒有冷氣空調，夏季晚上要加件單衣，賓館提供被子和毯子。

3.西寧的水很涼，不要洗冷水澡。

住在西寧

在西寧最豪華的賓館標準間也不過在200元左右，對于很多大城市的游客來說，完全可以小小地奢侈一把。

推薦住宿

青海民族賓館 西寧市區內一處價格便宜，且離主要的商貿區較近的一家賓館。

標準間300元。

城東區花園北街1號

穆斯林大廈 這是西寧很有特色的一家三星級賓館，服務員全部著穆斯林傳統服飾，條件不錯，安全衛生，環境優雅。每個房間的桌子上都有三本小冊子，是宣傳伊斯蘭教義的，很有意思。

標準間399元左右（提供免費自助早餐）

西寧市七一路65號

0971-8177337

青海桑珠國際青年旅舍 價格實惠，房型較多，選擇余地大。

2人間166元

西寧市互助中路94號

0971-8086677

手持轉經筒的人

西寧周邊游

塔爾寺★★★★★

塔爾寺藏語中叫“貢本賢巴林”，就是十萬佛身彌勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年（1560年），至今已有600多年的歷史。遠遠的，藍天下有一排白色的塔，安靜地站立在寺廟前，但一走近塔爾寺，眼前的色彩斑斕卻讓人驚詫，在青石的墻壁映襯下，有著奪目的光澤。這就是我國著名的喇嘛寺院，喇嘛教黃教創始人宗喀巴誕生地，藏傳佛教黃教六大寺院之一，西北地區佛教活動中心的塔爾寺。

塔爾寺依山勢而起占地40萬平方米，擁有殿堂、經院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各類建筑10000余間，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、彌勒佛殿、大經堂、大拉讓、密宗學院、顯宗學院、大銀塔、如意寶塔、太平塔、菩提塔等宮殿、經堂、佛塔組成，是藏漢藝術風格相結合的古建筑群。

80元，對現役軍人、殘疾軍人軍隊離退休干部、學齡前兒童及藏傳佛教僧眾、信教群眾免票；對學生、老年人、殘疾人實行半價優惠，每張40元。

西寧體育館隔壁的小西門汽車站有中巴車和吉普車到湟中縣，新寧路汽車站有班車直達。搭乘出租車單程30元，天黑前都有車返回西寧。建議去的時候走普通路，回來走高速，因為風景不同。

塔爾寺

0971-2232357

8：00～17：00

如果不想當天返回西寧，可在朝圣者旅館住宿，那里的特點就是便宜，也可以在這里用餐，價格同樣便宜。宗喀賓館和塔爾寺旅館要相對舒適得多。

1.塔爾寺三絕：酥油花、壁畫和堆繡并稱“塔爾寺三絕”。

2.禁止拍照：寺內不允許拍照。

3.塔爾寺四大法會

正月十四：午間跳金剛怖畏護法舞。

正月十五：上午舉行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花燈展覽。

四月十四：跳金剛怖畏護法舞

四月十五：上午曬大佛，下午跳馬首金剛護法舞。

六月初七：曬大佛、跳金剛怖畏護法舞

六月初八：上午轉經佛（寺院外轉一圈），下午跳馬首金剛怖畏護法舞。

九月二十二：全天拜佛

九月二十三：跳金剛怖畏護法舞。

塔爾寺燈飾是四大法會的主要特色，而酥油花是其間最奪目的。農歷六月初六、塔爾寺觀經會，是瞻仰高掛山坡上的特大堆繡的最佳時節，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九等民間節日，塔爾寺后山多舉行“花兒演唱會”，是攝影發燒友的節日。

青海湖景區示意圖

瞿曇寺★★★

一座有600多年歷史的名寺，有“樂都小故宮”之稱。

瞿曇寺依山傍水，為殿堂、碑亭、鐘樓、鼓樓組成的明代建筑群。寺內的隆國殿、寶光殿雕梁畫棟，古樸典雅。兩面是九曲回廊，各種壁畫細膩優美。瞿曇即“喬達摩”，是佛教創始人釋迦牟尼的姓氏和尊稱。

35元

西寧汽車站有直達瞿曇寺所在地樂都的長途客車，車程為80公里，票價10元。樂都交警大隊內有前往瞿曇寺的班車。16：30以后只能乘出租車前往。

0972-8631028

青海藏民

老爺山★★★

主峰西南皆為懸崖絕壁，北面與牦牛山相對。加上高原氣候多變，時而濃云密布，時而天高氣爽，登高眺望，云海蒼茫。

15元

從西寧乘班車前往老爺山所在地大通縣橋頭鎮。

孟達國家級自然保護區★★★

到青海，何不到有“高原西雙版納”之稱的孟達林區看一看。

怪石嶙峋，瀑布垂掛，水鳥飛翔，躍魚池中，一派自然和諧的景致。

門票70元，環保車20元/人。

西寧長途汽車站乘到循化縣的客車路程160公里，票價28元。再從循化坐到孟達鄉的車，約10元；若包車最好7個人合租，共七八十元車費。

1.植物、動物：巴山冷杉、青岡、華山松等十幾種喬木參天遮日。人參、三七、貝母是這里出產的名貴藥材，運氣好的話，還能看到一些國家珍稀動物。

2.天池：林區腹地有孟達天池，水面300畝，水深20米，如寶石鑲嵌在萬綠叢中。

互助土族風情游覽區★★★★

這里有土族風情、花兒會，專為民俗愛好者展現。

互助是我國唯一的土族自治縣，土族信仰藏傳佛教，且能歌善舞，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九這一帶多舉行“花兒演唱會”。

40元

互助土族自治縣在西寧往北40公里處，乘長途汽車站的中巴，15分鐘一班，車費為15元，行程1小時30分，如包夏利車去的話，往返80元/車。

0972-8322218

1.看表演：要看真正的土族在互助縣再向北40公里，從那里進山。在路邊攔截身著民族服裝人的車，征得同意后，搭車進村看表演，可欣賞到民族歌舞，輪子秋等，也可品嘗到具有當地風味的午餐。

2.土族風情：若要領略土族風情最好推薦離縣城不遠的小莊民俗風情村，那里應有盡有。

坎布拉森林公園★★★★★

高原丹霞地貌和宗教復興地，讓坎布拉名聲遠揚。

坎布拉地區以阿瓊南宗和內寶宗最為聞名。阿瓊南宗四周為陡巖峭壁，只有一條在懸崖上人工開鑿的石階小徑通往峰頂，峰頂有一座古剎，數間小石窟，窟內陳列佛像，終年香火不斷。內寶宗上有奇花異草，峰頂有天池、泉水。坎布拉共有4處寺院，是青海省唯一的僧、密、尼同處一地的宗教法地。

152元

從西寧長途汽車站乘到李家峽水電站的客車，車程90公里，車費20元。來回一般需要兩天。

坎布拉森林公園地貌

1.屬于丹霞地貌，它由紅色沙礫巖構成，形態各異、逼真。

2.坎布拉地區居住著具有濃厚民族習俗的藏族人民，他們世代耕作在這里，已經形成了自己獨特的生產和生活習慣，游客到此旅游應尊重民族信仰。

青海湖★★★★★

青海湖之于青海，尤如長城之于中國，所以這里是到青海旅游的必游之處。

青海湖長105公里，寬63公里，湖面海拔3196米，是中國最大的內陸湖泊，也是最大的咸水湖。湖四周被四座海拔在3600米至5000米間的巍巍高山所環抱，舉目環顧，猶如四幅高高的天然屏障，將青海湖緊緊環抱其中。

青海湖在不同的季節里，景色也不同。夏秋季節，千里草原就像鋪了一層綠色絨毯，數不盡的牛羊如珍珠般灑滿草原；冬季，青海湖湖面冰封玉砌，就像一面巨大的寶鏡，在陽光下燦燦發光。到青海湖旅游不僅能領略大自然的杰作，還能觀賞高原牧區風光，騎馬、騎牦牛，漫游草原，攀登沙丘，有興致的朋友還可以到牧民家里訪問，感受藏族牧民風情。青海湖的主要景點有日月山、倒淌河、鳥島、金銀灘草原、二郎劍景區、門源油菜花等。

青海湖151元；日月山40元；金銀灘草原160元（含原子城）。

距離西寧150公里，西寧和格爾木每天都有數趟開往拉薩的臥鋪班車，途經茶卡鹽湖和青海湖，這是可以搭乘的班車之一，行程為4小時。如果包車，從西寧到青海湖，桑塔納要500元，環湖的費用需要約800～1000元。參加青海湖一日游，費用為70～100元/人，這樣比較省心。自駕游從西寧沿青藏公路109國道或315國道均可抵達景區。

0974-8519688

如不當日返回西寧，可住青海湖附近的帳房賓館，現已改名為青海湖賓館，是3星級賓館。距日月山倒淌河景區80公里。條件一般，定時供應熱水。

青海湖（供圖：錢瑋）

油菜花：8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花開放，讓青海湖更加美麗。

2.看日出：黑馬河鄉是觀賞青海湖日出的最佳地點之一。

3.青海湖也會“不開放”：約從10月份起，因為太寒冷，青海湖就會不對外開放了。

自行車環青海湖

路線：西寧→倒淌河→江西溝鄉→鳥島→剛察→青海湖鄉→西海鎮→湖東羊場→西寧

每年的7月中旬是青海湖邊油菜花開的季節，騎自行車環湖，不僅可以欣賞沿途美麗的景色，還可以鍛煉自己，每年8月都會有國際環湖自行車賽。

日月山★★★

文成公主的故事成就了日月山的名氣。這里是進入青藏高原的必經之地，所以又有“西海屏風”、“草原門戶”的說法。站在山頂，東望是一派田園風情；向西能看到明麗動人的青海湖，兩處風景各不相同。相傳文成公主入藏途經此山，登峰東望，已不見長安故鄉，悲從心起，懷中的空鏡墜地一分為二，化為了金日和另一半的銀月。

40元

西寧沒有長途汽車直達此處，建議與旅行社聯系，參加青海湖一日游，即可游此處。費用為每人80～120元（包括車費、保險費、導游費等）。日月山距離西寧100公里，車程為2小時。也可從西寧搭乘班車至湟源縣城，然后包車前往，往返費用為80元左右。

日月山（供圖：李蕙）

倒淌河★★★

天下河水往東流，偏有此河向西淌。倒淌河在日月山西邊腳下且流向獨特，據地質學家考察，主要是因為青海湖為完全閉塞的湖，使本來向外泄的河只好轉過方向向西流。

25元

年保玉則★★★★★

夏季的年保玉則鮮花爛漫、碧海晴空、霧云繚繞山間，宛若仙境。無數溫柔多情的碧玉湖泊，靈動自然的清澈溪流，如矛刺天的冷峻山峰，年保玉則的美矛盾卻又和諧。在年保玉則的西北山腳下，有兩個十分美麗的湖泊，仙女湖和妖女湖。傳說中，牧羊姑娘在仙女湖畔沐浴梳妝，會變得更加美麗；而惡魔化成的妖女湖，經常幻化成美麗的少女，去迷惑年輕的小伙兒。

果洛藏族自治州久治縣

茶卡鹽湖★★★★★

茶卡鹽湖位于柴達木盆地東部的烏蘭縣茶卡鎮，它是古絲綢之路的重要站點，是入疆進藏的必經之地。這里湖光山色、風景絢爛，尤其日出日落時分，水天相接，霞光滿天。夜晚時，這里有最美的星海，干凈純粹，感受宇宙的浩瀚。

60元

7：00～18：30

從西寧前往烏蘭縣的班車，途徑茶卡鎮，每天有5班，票價約80元

鳥島★★★★

鳥島是亞洲特有的鳥禽繁殖所，是我國八大鳥類保護區之首。每年3～4月，雁、鴨、鶴、鷗等候鳥陸續到青海湖開始營巢；5～6月間鳥蛋遍地，幼鳥成群，熱鬧非凡，聲揚數里，是觀賞鳥類的最佳季節；11月～次年2月，是看大天鵝的好時機。

年保玉則（供圖：陳冬杰）

旺季115元，淡季78元。

1.散客一般在當地參加旅行社，每天的費用在130元左右（不包括伙食費和門票），能當天返回；租車前往，費用約500～700元。

2.從西寧長途汽車站有到鳥島鎮的班車，票價48元。從鳥島鎮到景區大約16公里，拼車每人10元，包車40元可到景區門口。

0971-6124312

旅游者也可以自己攜帶帳篷在湖邊過夜，或在鳥島賓館投宿。除了鳥島賓館外，還有當地人的帳篷賓館，但條件極其簡陋，對于那些對衛生條件，尤其是對洗澡和廁所的要求不高的旅行者來說，這里的價格是十分便宜的。需要提醒的是，就算是在夏天這里也比較潮濕，因為床鋪無非是在帳篷里搭的一些木板。

1.烤魚：司機通常會在黑馬河鎮吃午飯，這里有青海湖里的鮮魚，烤魚2元/串，美味令人難忘。

2.自帶食物：青海湖的湖水非常咸，不能直接飲用。建議帶夠日常飲水和食品。

3.藏餐：在鳥島附近的帳篷賓館里可以品嘗到簡單的藏餐，如羊排、血腸、糌粑等，初次吃會不太適應，最好帶上黃連素一類的藥品。

4.全魚宴：鳥島賓館餐廳里有“全魚宴”，分別是清蒸、紅燒、糖醋、蒜爆和清燉湖魚，每一條都在5斤以上，費用人均在50元左右。

5.觀鳥：5～7月份是觀鳥的最佳季節，但每年11月～次年2月份是觀看天鵝的最佳時間。

金銀灘草原★★★★

位于青海湖東部，分為金灘和銀灘。每至盛夏，南北兩岸的銀露梅和金露梅綻放成片，猶如金色和銀色的草灘，故此得名金銀灘草原。王洛賓那首“在那遙遠的地方”就誕生于此。

160元（金銀灘+原子城）

位于青海省海晏縣境內，西寧市長途客運站有直達班車，票價15元，車程約2小時。

賞花：賞花的最佳季節在每年的7～9月。

丹噶爾古城★★★★

“丹噶爾”就是白海螺的意思。這里是青藏高原和黃土高原的結合地，草原文化和農耕文化在此交織，絲綢南路和唐蕃古道從這里穿越而過。多民族是丹噶爾的最大特點，丹噶爾也是游客體驗各民族文化的佳地。

80元

門源油菜花★★★

位于青海海北藏族自治州，是西北地區的主要油料產地。每年七月，油菜花綿延幾十公里，在藍天白云的襯托下，格外壯麗多姿。

西寧市長途客運站有直達門源縣浩門鎮的班車。

最佳賞花點

青石嘴元山觀花臺，搭乘班車在青石嘴下車即到。

卓爾山★★★★

卓爾山景區是青海省著名的“音樂家采風基地”和“攝影家創作基地”。這里漂亮的丹霞地貌，蜿蜒起伏的祁連山脈，明黃璀璨的油菜花田，高山俊林，峽谷草原，多元化的卓爾山，構成了連綿多彩的巨幅畫卷。

60元

祁連縣八寶鎮

從西寧市長途汽車站有發往祁連縣的大巴。