高考期間，考生大腦神經處于緊張的狀態，常有學生出現頭昏腦漲、精神萎靡不振、注意力不集中、神經衰弱等癥狀。在這種特殊時期，如何加強營養，維持大腦的良好功能和神經信息迅速準確的傳遞，是確保良好發揮取得最佳考分的關鍵。北京一位名叫劉金剛的家長，本人就從事餐飲工作，他精心為孩子們設計了一份食譜，十分經典。

第一天：消除緊張食譜。

設計原則：清淡并提供足夠的能量。

早餐：

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