適當的體育運動可以鍛煉女孩的勇敢、冒險精神，培養女孩的耐力和耐心，讓女孩的性格更加活潑、開朗、熱情，從而克服女孩性格上的各種缺陷。

研究認為體育鍛煉對健康陽光的個性培養有著獨特的作用。時空的變化、不同項目對人的身心素質的不同要求、多變的社會組織形式等，對人的反應和信息加工能力的提高、促進氣質和性格的形成和發展、自我意識的完善等方面都會產生積極的影響，從而能鍛煉和塑造人的健康個性。

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