據調查，朋友之間彼此的信任感越高，所獲得的幸福感就越強烈。也就是說，我們與朋友逐漸變得熟稔，然后無話不說，逐漸表露出自己的某些缺陷或者說是更真實的一面，于是這樣的行為又可以促進朋友之間的友誼。

我們有秘密嗎？我們是否能夠發現，自己正與身邊最親密的人共同分享著彼此的許多秘密？而對于那些交情一般的人，我們之間幾乎任何秘密也沒有？我們還可以回想一下，與最好的朋友之間的友誼，是不是從那一次兩人互訴真心開始建立的？也許，我們對上述幾個問題的回答基本都是“是”，無須奇怪，這就是社交心理中的“自我暴露定律”。

自我暴露定律，指在人際交往中，一定程度的自我暴露是給人好感的前提。

研究交際心理學的人士曾指出，讓別人看到自己的缺點或弱點，別人才會覺得我們真實可信，不存虛假，從而產生親近感；反之，完全把自己“藏起來”，會使人感覺造作、虛偽、有壓力。而彼此之間的和諧相處，就是要建立在可信賴感之上。幸福從人際角度來看，其實可以表現為彼此之間的信任。也只有自己信任的人，我們才肯把缺陷暴露出來。也只有我們敢于顯露自己的不足，才能讓對方感知我們對于他的托付和信任。

小敏是同宿舍中最擅長交際的一個，人也長得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了自己的男朋友，唯獨漂亮、擅長交際的小敏仍是獨自一人。

為什么呢？她身邊的同學都表示，她太神秘，別人很難了解她。和她有過接觸的男同學也說，剛開始和她交往時，感覺她是個活潑開朗的女孩，但時間一長，就發現她很自私。

原來，小敏一直對自己的私人生活諱莫如深，也從不和別人談論自己，每當別人問起時，她就把話題岔開，怪不得同學們都覺得她神秘呢。

生活中有一些人是相當封閉的，當有人向他們說出心事時，他們卻總是對自己的事情閉口不談。但這種人不一定都是內向的人，有的人話雖然不少，但是從不觸及自己的私生活，不談自己內心的感受。

人之相識，貴在相知；人之相知，貴在知心。要想與別人成為知心朋友，就必須表露自己的真實感情和真實想法，向別人講心里話，坦率地表白自己、陳述自己、推銷自己，這就是自我暴露。

若自己處于明處，對方處于暗處，我們一定會感到不舒服。自己表露情感，對方卻諱莫如深，不和我們交心，我們一定不會對他產生親切感和信賴感。當一個人向我們表白內心深處的感受，我們可以感到對方信任我們，想和我們溝通情感，這樣就會一下子拉近我們的距離。

在生活中，有的人知心朋友比較多，雖然他（她）看起來不是很擅長社交。如果我們仔細觀察，會發現這樣的人一般都有一個特點，就是為人真誠，善于情感溝通。他們說的話也許不多，但都是真誠的。他們有困難的時候，總會有人來幫助，而且很慷慨。而有的人雖然很擅長社交，甚至在交際場合中如魚得水，他們卻少有知心朋友。他們習慣于說場面話，做表面功夫，交朋友又多又快，感情卻都不是很深。他們雖然說了很多話，卻很少暴露自己的真實感情。

要知道，人和人在情感上總會有相通之處。如果我們愿意向對方適度暴露，總會發現相互的共同之處，從而與對方建立某種感情的聯系。向可以信任的人吐露秘密，有時會一下子贏得對方的心，贏得一生的友誼。