如果心煩意亂就不要再想勾起煩惱的人或事，就要盡量轉移注意力。比如，如果考試沒有考好就不要再想有關考試的事情，可以讓孩子想一下高興的事情，像是自己的生日要怎么過之類的；當自己陷入苦悶、煩惱中的時候，就不要再想那些煩惱的事情了，可以聽聽音樂、看看報紙、翻翻畫冊，看看電影和電視，回憶一下自己最幸福、最高興的時刻，把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來；有什么難以解決的事情，也...