第1個月
小天使降生啦

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最佳喂養方案

★堅持母乳喂養

對于剛出生的寶寶來說，最理想的營養來源莫過于母乳了。因為母乳的營養價值高，且其所含的各種營養素的比例搭配適宜。母乳中還含有多種特殊的營養成分，如乳鐵蛋白、牛磺酸、鈣、磷等，母乳中所含的這些物質及比例對寶寶的生長發育以及增強抵抗力等都有益。

母乳近乎無菌，而且衛生、方便、經濟，所以對寶寶來說，母乳是最好的食物，它的營養價值遠遠高于任何其他代乳品。

★母乳中包含哪些營養

★母乳與配方奶的對比

等量的母乳和配方奶，兩者熱量和營養成分相差無幾，但進入寶寶體內，兩者并不相同。

母乳中的蛋白質比配方奶中的蛋白質易于消化（寶寶3個月后才能很好地利用配方奶中的蛋白質），母乳中的鐵60%可被吸收，而配方奶中鐵的吸收率不到50%。此外，母乳方便、安全，經濟，而且還含有從母體中帶來的免疫抗體。

★不宜母乳喂養的情況

★母乳喂養的時間與次數

寶寶出生后多長時間開始喂奶

寶寶出生半個小時之內，就應讓寶寶吸吮母親的乳頭。因為寶寶出生后20～30分鐘內的吸吮反射最強，所以即便此時母親沒有乳汁也可讓寶寶吸一吸，這樣不但可盡早建立媽媽的催乳反射和排乳反射，促進乳汁分泌，還利于母親子宮收縮，減少陰道流血。寶寶出生后接觸母親越早，持續時間越長，對寶寶的心理發育越好。

哺乳次數、時間與喂奶量

1～3天的寶寶，按需哺乳，每次喂10～15分鐘；4～14天的寶寶，每2～3小時喂1次奶，每次喂20～30分鐘；15～30天的寶寶，每隔2～3小時喂1次奶，每次約30分鐘。每次喂奶量為30～90毫升（要遵循按需哺乳的原則，根據個體差異而定）。

喂奶時間可安排在上午6、9、12時；下午3、6、9時及夜間12時、后半夜3時，每次喂奶70～100毫升（要遵循按需哺乳的原則，根據個體差異而定），每天哺乳不少于8次。

★母乳喂養的姿勢

乳母可以坐在床上或椅子上給寶寶喂奶。寶寶3個月之前不宜采用臥位哺乳的方式，以免乳母睡著了，乳房堵住了寶寶的鼻子，造成窒息。母乳喂養時不要只將乳頭塞進寶寶嘴里，應該連乳頭下面的乳暈部分也塞入寶寶嘴里，因為寶寶不是用舌頭吸吮，而是用兩頰吸吮，用上下唇擠壓乳竇。

無論選擇哪種姿勢，請確定寶寶的腹部是正對自己的腹部，這有助于寶寶正確地吮吸。不要僅用雙手抱著寶寶，應將寶寶擱在自己的大腿上。

側抱法

側向抱著寶寶，用媽媽的手腕支撐著寶寶的頸部，頸部的來回扭動不利于寶寶的吸吮。側抱便能讓寶寶的嘴正好對著乳頭。

直立抱法

讓寶寶坐在媽媽的大腿上，媽媽的手支撐著寶寶的身體和頸部。適合乳頭扁平或短小的媽媽。

★母乳喂養的正確方法

白天母乳哺喂怎么進行

找一個舒服的、帶坐墊的靠背椅，乳母完全坐在椅子里，讓背部完全依靠在椅背上，然后在哺乳乳房一側的腳下擱一只小凳子架起這側腿，將寶寶的頭枕在乳母的胳膊彎上，胳膊彎舒適地放在架起的腿上。把這側乳頭連乳暈一起放入寶寶嘴中，要盡可能讓寶寶嘴唇能裹著乳暈，這樣可以促使泌乳。一側吃空后，再以同樣姿勢把寶寶換到另一側乳房、胳膊彎和腿上。

寶寶吃飽睡著后要及時抽出乳頭，不要讓他老含著乳頭，因為那樣不僅不利于寶寶口腔和乳母乳頭的衛生，還易引起寶寶依戀乳頭的不良習慣，甚至會引起寶寶的嘔吐或窒息。

夜間母乳哺喂怎么進行

夜晚乳母的哺喂姿勢一般是側身對著稍側身的寶寶，母親的手臂可以摟著寶寶，但這樣做會較累，手臂易酸麻，所以也可只是側身，手臂不摟寶寶進行哺喂。或者可以讓寶寶仰躺著，母親用一側手臂支撐自己俯在寶寶上部哺喂，但這樣的姿勢同樣較累，而且如果母親不是很清醒時千萬不要進行，以免在似睡非睡間壓著寶寶，甚至導致寶寶窒息。

晚上哺喂不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免造成乳房壓住寶寶鼻孔使其窒息的危險，也容易使寶寶養成過分依戀母親乳頭的嬌慣心理。

怎樣教寶寶吮吸母乳

寶寶第一次吮吸媽媽乳頭的小嘴含接姿勢要正確，如果第一次就錯誤吮吸，往后要糾正困難較大。開始喂奶時用乳頭觸碰寶寶的嘴唇，此時寶寶會把嘴張開。讓乳頭盡可能深地放入寶寶口內，使寶寶身體靠近自己，并且使其腹部面向并接觸你的腹部。

如果寶寶吃奶位置正確，嘴唇應該在外面，而不是內收到牙齦上。可以看到寶寶的下顎在來回動，并且聽到輕微的吞咽聲。寶寶的鼻子會接觸乳房，但是可以呼吸到足夠的空氣。如果覺得疼痛，說明姿勢錯了。將寶寶從乳頭上移開，再試一次。將手指輕輕放在寶寶的嘴角讓寶寶停止吮吸乳房。

★如何判斷母乳不足

與配方奶不同的是母乳的量是沒法目測的，因此很多的媽媽常怕寶寶吃不飽，怕寶寶營養跟不上會影響寶寶的正常發育。

在出生后的第一個月里，如果寶寶每天體重增加30克，那么就說明奶水足夠寶寶所需了。

★母乳過多的應對措施

要檢查寶寶含乳頭的方法是否正確母乳過多很有可能是由于寶寶含乳頭方法不當引起的。媽媽在漏奶和噴奶的時候，寶寶很難含住乳頭，所以媽媽可以在喂奶前，用手擠出一些奶，讓奶流得慢一些或者改變喂奶姿勢，或者兩指用剪刀式托乳房的姿勢喂奶，可以使乳汁流速變緩，讓寶寶能夠很好地含住乳頭。

如果寶寶乳頭含得很好，但是母乳仍然過多，媽媽可以試試用一側乳房喂上2～4次。在兩個小時之內只用同一側的乳房喂養寶寶，適當擠出一點另一側乳房的奶緩解漲奶的不適。

★防止寶寶吐奶的方法

★如果母乳不足，就只能用配方奶代替

配方奶喂養也是可以的

雖說母乳喂養的好處有很多，然而在必要的時候也可以使用配方奶喂養。從營養的層面來說喝配方奶是沒有問題的，媽媽也可以像哺乳時一樣享受到其中的樂趣。媽媽可以抱著寶寶，邊跟他說話邊喂寶寶吃。不僅僅是奶水不充足的情況下才可以這么做，比如當媽媽在哺乳后很累的時候，也可以用配方奶來作為中間休息時候的能量補充。

什么時候開始用配方奶補充能量

當母乳供給不充足的情況下，就可以使用配方奶。在寶寶1個月健康檢查時跟醫生認真地交流，如果寶寶的體重增長沒有達到應有的幅度，就可以考慮用配方奶來補充。而如果在哺乳初期乳房沒有完全地疏通開的情況下還是要盡量用母乳喂養，以便使母乳更加充足。

采取混合喂養

在混合喂養時，首先要喝母乳，接下來再喝配方奶。配方奶每次要在哺乳前準備好，以便哺乳結束以后馬上喂配方奶，全過程最好在30分鐘左右內結束。母乳在早上、中午的時候比較充沛，可以不用補充配方奶。

★關于奶瓶

奶瓶的種類

奶瓶的材質分為玻璃和塑料兩種。玻璃的奶瓶耐熱易清洗。主要用在消毒次數較多的時期；塑料的奶瓶輕便，外出攜帶也方便。二者可以根據不同的月齡和場合交替使用。

奶嘴的種類

奶嘴的材質包括像乳房一樣柔軟天然橡膠材質、防裂無臭的硅膠材質及介于二者之間的混合材質3種，您可以根據個人的喜好及寶寶實際使用情況進行選擇。

奶瓶的清洗及消毒

殘留在瓶壁或奶嘴上的配方奶會滋生細菌。出生前3個月寶寶的免疫力非常弱，所以用后的奶瓶必須及時消毒。

1.清洗奶瓶

可以用專用的奶瓶洗滌劑，也可以使用天然食材制的洗滌劑，用刷子和海綿徹底地清洗干凈。

2.徹底洗凈奶嘴

奶嘴部分很容易殘留配方奶，無論是外側還是內側都要用海綿和毛刷子徹底的清洗。

3.奶嘴的進一步清洗

為了防止洗滌劑的殘留，要將奶嘴用流水沖洗干凈，最好能將奶嘴翻轉過來清洗內部。

4.完全浸沒后熱水煮沸

當鍋里的水沸騰以后，就可以清洗干凈的奶瓶和奶嘴了。

5.奶嘴煮3分鐘，奶瓶煮5分鐘

在煮沸3分鐘左右就可將奶嘴取出；而奶瓶可以煮沸5分鐘。

6.放到干凈的容器里保存

煮沸結束后，可以放在干凈的紗布上瀝水，之后放在合適的盒子內即可。

★配方奶喂養的基本知識

起初，無論是媽媽還是寶寶遇到配方奶喂養都會感到不知所措，下面就告訴你如何沖制配方奶及如何喂養。

配方奶的沖泡方法

將沸騰的開水冷卻至40℃，然后馬上將開水注入奶瓶中，或用開水和事先晾好的涼白開兌至40℃的溫水。水量按照奶粉罐上的說明，如一平匙奶粉兌30毫升水或60毫升水計算。

使用配方奶附帶的量匙，盛滿刮平。不同的器具體積不同，要注意根據標示取用。

在加配方奶的過程中要數著加的匙數，以免忘記所加的量。

輕輕地搖晃加入配方奶的奶瓶，使其溶解。該步驟是必須要做的。上下晃動時容易產生氣泡，要多注意。

用手腕的內側感覺溫度的高低，稍感溫熱即可。如果過熱可以用流水沖涼或者放入涼水盆中放涼。

配方奶的哺乳方法

1.確認奶嘴沒有堵塞

注意查看奶嘴是否堵塞或者流出的速度過慢。如果將奶瓶倒置時呈現“啪嗒啪嗒”的滴奶聲就是正確的。

2.抱著哺乳

喂配方奶時最常用的姿勢就是橫抱。和喂母乳時一樣，也要邊注視著寶寶，邊叫著寶寶的名字喝奶。

3.讓寶寶含住奶嘴的根部

喂母乳時，寶寶要含住媽媽的乳頭才能很好地吮吸乳汁，同樣，在喂配方奶時也要讓寶寶含住整個奶嘴。

4.哺乳時傾斜奶瓶

空氣通過奶嘴進入到奶瓶中，會造成寶寶打嗝。在喝奶時應該讓奶瓶傾斜一定角度，以防空氣進入寶寶體內。

5.打嗝的處理

即便是抱著的情況下，寶寶也會打嗝，這時可以輕輕地拍打寶寶的背部，這樣就能防止打嗝吐奶。

6.讓寶寶倚在肩膀上

讓寶寶倚在肩膀上，通過壓迫其腹部，也可以讓癥狀加以緩解。為了防止弄臟衣物，可在媽媽肩膀上放塊手絹。

★注意寶寶喝奶的不規律性

寶寶同大人一樣，也會有食欲不好的時候。遇到這種情況，媽媽不要反復地給寶寶喂奶，要間隔10～15分鐘后再喂，讓寶寶的肚子空出來，下次哺乳的時候寶寶可能就會喝得更多。如果沒有達到每日設定的飲用量，而體重還在繼續增長，就基本沒有問題。

有些時候，寶寶的哭鬧并不是由于餓了。如果還沒到喂奶的時間，可以先給他飲用些白開水，否則會打亂寶寶的飲食規律。所以，媽媽們一定要堅持預先設定好的時間表，給寶寶養成一個良好的按規律飲食的習慣。

★配方奶喂養的注意要點

1.避免漫不經心地喂奶

當寶寶喂奶時，媽媽一定要避免漫不經心，小心別讓寶寶喝嗆，哺乳的時間要按照媽媽預先設定的執行。

2.觀察每天的食用總量

偶爾一次沒有達到規定量也沒有關系，每天的總量達標就可以。但是最好不要把上次剩下的再給寶寶喝。

3.避免拖拖拉拉地喂奶

嚴格避免脫脫拉拉地喂寶寶喝奶，這樣會影響寶寶的腸胃消化。

4.每次的喂奶時間在20～30分鐘

媽媽要掌握好寶寶吃奶的時間和速度。

5.試著變換各種奶嘴

要針對不同月齡段的寶寶，改變奶嘴的材質、形狀及孔的大小，來改善寶寶的喝奶情況。

6.用換乳食物補充營養

進入換乳期后，要用牛奶來補充鈣及蛋白質，并配合其他食物給寶寶提供均衡的營養。

★解決打嗝問題

喂奶的時候無論怎樣小心，寶寶還是會打嗝。這里給新手媽媽提供可以馬上解決打嗝的方法。

讓寶寶伏在媽媽的肩上

盡量將寶寶的身體抱高一些，這樣就容易讓飽嗝很快地出來，通常是讓寶寶伏在媽媽的肩膀上。

豎著抱可以停止打嗝

只要豎著抱15分鐘以上，自然就會停止打嗝。抱著的時候也可以使用背帶。

不斷地拍打寶寶的后背

如果豎著抱寶寶還是打嗝，可以輕輕地拍打寶寶的后背，可以將胃部的氣體逐漸地趕出來。

從下到上慢慢地揉搓后背

當寶寶的飽嗝怎么也打不出來的時候，媽媽可以從寶寶背部胃的位置開始，從下到上慢慢地揉搓。

趴在媽媽的肚子上

媽媽抱著寶寶身體成45度左右，使其趴在媽媽的肚子上，因為不需要用腕力來抱著寶寶所以媽媽不容易感到疲勞。

新媽媽催乳食譜

豆腐香菇燉豬蹄

材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬蹄2個，鹽、生姜絲、蔥段、味精各適量。

做法：

1.將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊；將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片；香菇先切去老蒂頭，水浸軟后洗凈。

2.將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜，加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。

花生雞腳

材料：雞腳300克，花生米50克，黃酒、姜片、鹽、味精、雞油各適量。

做法：

1.將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換水洗凈。

2.鍋置火上，加入適量水，用武火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。

日常護理指南

★如何抱新生兒

怎樣抱新生兒他才舒服呢？很多媽媽不愿意把新生兒給爸爸抱著，怕他把新生兒弄得不舒服，其實很多人在喂養新生兒和逗新生兒玩的時候都沒有掌握正確地抱新生兒的姿勢。抱新生兒的時候一定要注意托住新生兒的頸部和腰臀部。媽媽抱他的時候多走動，邊走邊輕輕搖晃。注意千萬不能搖晃得太猛、太快、幅度太大，以免發生意外。

抱新生兒的姿勢要遵循新生兒肌肉的發育規律。否則，不但新生兒，大人都不舒服，甚至還會發生意外。出生不久的新生兒，頭大身子小，頸部肌肉發育不成熟，不足以支撐起頭部的重量。如果豎著抱新生兒，他的腦袋就會搖搖晃晃；而且新生兒的臂膀很短小，無法扶在媽媽的肩上，無法取得平衡。

★每天給新生兒洗澡

每天給新生兒洗澡是有益的，季節不同每天洗澡的次數也不同。夏天可以洗2～3次，冬天可在中午最暖和時洗一次。新生兒有個干凈的身體，夜間會睡得安穩。

★給新生兒穿衣褲的步驟

給新生兒穿衣服可不是件容易的事，寶寶全身軟軟的，又不會配合穿衣的動作，往往弄得媽媽手忙腳亂。所以給新生兒穿衣，一定要講究點兒技巧。

穿衣服的步驟

先將衣服平放在床上，讓新生兒平躺在衣服上。將寶寶的一只胳膊輕輕地抬起來，先向上再向外側伸入袖子中，將身子下面的衣服向對側稍稍拉平。抬起另一只胳膊，使肘關節稍稍彎曲，將小手伸向袖子中，并將小手拉出來，再將衣服帶子結好就可以了。

穿褲子的步驟

大人的手指從褲腳管中伸入，拉住小腳，將褲子向上提，即可將褲子穿上了。穿連衣褲時，先將連衣褲解開口子，平鋪在床上，讓新生兒躺在上面，先穿褲腿，再用穿上衣的方法將手穿入袖子中，然后扣上所有的紐扣即可。

★傳統尿布VS紙尿褲

傳統尿布應選用柔軟、吸水性強、耐洗的棉織品，舊布更好，如舊棉布、床單、衣服都是很好的備選材料。也可用新棉布制作，經充分揉搓后再用，新生兒尿布的顏色以白、淺黃、淺粉為宜，忌用深色，尤其是藍、青、紫色的。

尿布不宜太厚或過長，以免長時間夾在腿間造成下肢變形，也容易引起感染。尿布在寶寶出生前就要準備好，使用前要清洗消毒，在陽光下曬干。

★如何給新生兒做撫觸

選擇撫觸的時間

給寶寶做撫觸的最好時間：寶寶的情緒穩定，兩次哺乳之間，沒有身體不適或哭鬧時。在寶寶過飽、過餓、過疲勞的時候切忌撫觸，否則親子之間的快樂，寶寶不但不能享受，反而對此很反感。每個撫摸動作不能重復太多，因為小寶寶不能長時間的集中注意力。所以應該先從5分鐘開始，然后延長到15～20分鐘。每日3次，剛開始做的時候，可以少一點兒時間、次數，以后逐步增加。

第一次給寶寶做撫觸時，特別是做胸部撫觸時，寶寶不一定會配合，甚至發生哭鬧，因突然裸露身體而感到不安，堅持做幾次以后，撫觸就會成功。

撫觸的內容

寶寶撫觸的內容要按照年齡需要而定。長牙的寶寶，可以讓他仰面躺下多幫他按摩小臉；到了要爬的時候，再讓他趴下幫他練習爬；學習走路的階段，除了給他做些腿部按摩外，小腳丫按摩也很重要。

除了讓寶寶心情上得到放松外，更重要的是讓新生兒身體放松。對寶寶進行更溫柔的撫觸。

撫觸的具體步驟

頭部

雙手固定寶寶的頭，兩拇指腹由眉心部位向兩側推依次向上滑動，止于前額發際。兩手拇指由下頦中央分別向外上方滑動，止于耳前。并用拇指在寶寶上唇畫一個笑容。

臀部

新生兒臀部皮膚被尿、便污染后，容易出現臀部皮膚的感染，這會使小寶寶感到非常不適，因而，為寶寶做臀部撫觸既是一種關愛，也是一種治療，它將為寶寶帶來歡樂和健康。

胸部

左手放在寶寶的胸廓右緣，左手示指、中指腹由右胸廓外下方經胸前向對側鎖骨中點滑動撫觸。

足部

沿著寶寶的腳紋方向撫觸寶寶的腳心，用拇指的指腹從腳跟交叉向腳趾方向推動。然后輕輕揉搓牽拉每個腳趾。

上肢

用右手握住寶寶右手，虎口向外，左手從近端向遠端螺旋滑行達腕部。反方向動作，左手拉住寶寶左手，右手螺旋滑行到腕部。然后重復滑行，過程中階段性用力，輕輕擠壓肢體肌肉，然后從上到下滾搓。重復另一側手臂。

腹部

腹部撫觸可以刺激腸激素的分泌，讓迷走神經活動更旺盛，有助于增加寶寶食量，促進消化吸收和排泄，加快體重增長。

左手固定寶寶的右側髖骨，右手示指、中指腹沿升降結腸做“∩”形順時針撫觸，避開新生兒臍部。右手撫在髖關節處，用左手沿升降結腸做“∩”形撫觸。右手撫在髖關節處，用左手沿升降結腸做“∩”形撫觸。

下肢

用右手拎住寶寶的右腳，左手從大腿根部向腳腕處螺旋滑行。

用左手拎住寶寶的左腳，右手從大腿根部向腳腕處螺旋滑行。

背部

媽媽為寶寶做背部撫觸時，寶寶取俯臥位，雙腳緊貼著媽媽，這樣不僅可以讓寶寶感到舒適，而且有利于增加寶寶的運動量。

家庭醫生

★安撫哭鬧的新生兒

新生兒出生就會大聲啼哭，以后會一陣陣地哭。哭鬧，實際上是寶寶的一種語言表達方式，涼了、熱了、餓了、寂寞了等，新生兒都會哭，找到原因，使寶寶舒適了，寶寶就會停止哭泣。哭泣是新生兒的“語言”，所以了解寶寶的哭聲，并給予積極的撫慰和幫助，這對于寶寶的健康成長很有意義。

★新生兒有眼屎怎么辦

眼屎多的一個原因是寶寶體內有積熱，即通常所說的“上火”。如果是這樣，要注意室內溫度不要太高，給寶寶不要穿得過多，適當給寶寶多喂些水，觀察幾天。

如果寶寶睡醒后眼睫毛黏在一起，或者內側眼角有膿液，有可能是鼻淚管堵塞或出現淚囊炎，要盡快去看醫生。寶寶淚囊炎以先天性較常見，表現為單側或雙側出現溢淚，逐漸變為膿性分泌物，壓迫淚囊區有膿性分泌物回流。究其原因，多數由于鼻淚管在鼻腔的下端出口被堵塞所引起，有的是因管道發育不全而形成褶皺、瓣膜或黏膜憩室。由于鼻淚管閉鎖，分泌物潴留，常發展成慢性淚囊炎。

如果是這種情況，可不是人們所認為的“上火”“熱氣”之類。發生此種情況的寶寶父母，應帶寶寶到醫院檢查，確診后采取相應的治療措施。可在醫生的指導下局部點眼藥水并按摩淚囊，用相應的抗生素眼藥水控制感染，每日多次沿著鼻梁兩側根部從下往上按摩鼻淚管，促使自身管道發育、通暢。

★新生兒大便怎樣才算正常

新生兒最初3日內排胎便，顏色為深綠色或黑色，沒有臭味。胎糞是由胎兒期腸黏膜分泌物、膽汁及咽下的羊水組成，出生后12小時內開始排泄，在二三天內排完。

正常新生兒大便因喂奶成分不同而不同。母乳喂養的寶寶，大便次數多，每日6～7次，呈金黃色，較稀，但無奶瓣；喂配方奶的寶寶，大便次數較母乳喂養少，每日4～6次，大便呈淺黃色，較干，這些都屬正常現象。如果大便次數超過6～7次，而且有奶瓣及黏液，或水分增多就是病態，應設法尋找原因，給予治療。

寶寶如果大便太干，排便困難，可以增加喂水量；每天2～3次，以肚臍為中心，在腹部按順時針方向按摩，促進腸道蠕動。如果大便次數雖多卻不影響寶寶正常生長發育，也不用緊張，可留意繼續觀察。

寶寶智力加油站

★抬頭訓練

抬頭運動是新生兒動作訓練中首要的一課。及早對寶寶進行抬頭訓練，可以鍛煉頸部、背部肌肉，有利于寶寶早一點將頭抬起來，也可擴大寶寶的視野。訓練寶寶的抬頭能力，具體有以下方法：

1.俯臥抬頭

一般在寶寶出生10天左右就可以進行，時間最好選在兩次喂奶之間，每天讓寶寶俯臥一會兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要盡量硬一些，但時間不要太長，以免寶寶太累。

2.豎抱抬頭

在喂奶后，可豎抱寶寶，使他的頭部靠在你的肩上，并輕輕地拍幾下背部，促使寶寶打個嗝，以防止寶寶因剛吃飽而溢乳。不要扶住頭部，讓寶寶的頭部自然立直片刻，每天4～5次，可以促進寶寶頸部肌力的發展，使頭能早日抬起。

★四肢訓練

1.拉腕坐起

對寶寶進行拉腕坐起的練習，可以練習寶寶的頸肌、背肌力量，促進寶寶早日坐起。

具體訓練方法：讓寶寶仰臥，雙手握住寶寶的手腕，輕輕地將寶寶拉起，寶寶的頭一般是呈前傾和下垂的狀態。當塊滿月時，每天可練習2～3次，有時寶寶的頭可豎起片刻。這種運動可促進寶寶的坐臥能力。

2.扭扭操

先讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。再將左腳抬起，交疊于右腳上。注意，此時寶寶的腰部應該微微扭轉。最后讓寶寶恢復平躺，再換右腳，重復各10次。

★精細動作訓練游戲

把有柄的玩具塞在嬰兒的手中，讓嬰兒練習抓握；也可以用大人的手指觸碰孩子的手掌，讓寶寶緊緊握住，在寶寶手中停留片刻后放開。

每天還躺在嬰兒床里的小寶寶，小拳頭是緊緊地握在一起的，這個時候媽媽可以打開寶寶的小拳頭，把指頭放到寶寶手掌心中，讓寶寶感知媽媽，然后寶寶會把拳頭慢慢握緊，反復練習，寶寶就會逐漸把手掌打開。

通過這個游戲，增強寶寶和媽媽的互動。

★眼跟紅球180度

在對寶寶進行一段時間的視覺訓練后，寶寶的眼睛可以跟隨紅球運轉180度，具體操作方法如下：

1.明確地注意大玩具。將醒目的玩具放在桌面上，然后把寶寶抱在桌邊，輕輕地敲桌面，寶寶會立即明確地注意玩具。

2.跟隨移動物體，視覺跟過中線。寶寶仰臥，將寶寶的頭偏向一側，然后拿撥浪鼓給他看，寶寶注意后，慢慢地把物體從一側移到另一側，寶寶的雙眼能跟隨撥浪鼓到中線。

3.視線跟隨上下移動。仰臥的時候，將撥浪鼓從寶寶的頭上部向胸上部移動時，寶寶的雙眼能跟著撥浪鼓上下移動。

4.視線能環形跟隨。寶寶仰臥時，把懸環拿到寶寶胸部上方，引起寶寶注意后，再拿著懸環圍繞寶寶面部轉圈圈，寶寶的目光有時能跟隨環轉動，但不是很隨意。

5.在中線立即注意。當懸環或撥浪鼓到達寶寶胸上方中線時，寶寶能立即注意。操作時可將寶寶的頭從側位轉過來。

★聽柔和的聲音

剛出生的寶寶應該多聽一些柔和的聲音。爸爸媽媽可將大豆或小石頭裝入塑料瓶內封好，在距離寶寶耳邊10厘米左右搖，一天進行幾次，可讓他注意聲響。

爸爸媽媽也可以在寶寶的兩側親切地呼喚他的乳名，寶寶聽到爸爸媽媽的聲音后會出現注意的神情。如此經常呼喚寶寶的名字，就會使他慢慢熟悉家人的聲音。