改善睡眠
百合粥
原料：
百合30克，大米75克，冰糖10克。
制作方法：
將百合洗凈，將大米淘洗干凈，都放入鍋中，加適量水，燒沸后改關小火煮成粥，調入冰糖即可。
營養小貼士：
百合含有豐富的蛋白質、脂肪及還原糖，除了鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等物質外，還含有多種生物堿，有營養滋補的作用，能清熱養陰去火、潤肺生...
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改善睡眠
百合粥
原料：
百合30克，大米75克，冰糖10克。
制作方法：
將百合洗凈，將大米淘洗干凈，都放入鍋中，加適量水，燒沸后改關小火煮成粥，調入冰糖即可。
營養小貼士：
百合含有豐富的蛋白質、脂肪及還原糖，除了鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等物質外，還含有多種生物堿，有營養滋補的作用，能清熱養陰去火、潤肺生...