準媽媽分娩的全過程一般分為三個階段，也稱為三個產程。

第一產程

也就是產科上說的宮口擴張期。這段時間準媽媽的子宮會由規律的宮縮到宮口全開，初產婦在這一產程需要16小時左右，而曾經有過分娩經歷的產婦則在8小時左右。這一產程準媽媽要注意多休息，多吃一些有營養的食物，定時排便，為胎兒順利分娩做好準備。在準媽媽宮口張開3厘米大之前，還可以在待產室內活動活動。當宮口開大3厘米之后，此時準...