緩解孕期感冒的食療要點

1.當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

2.多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

3.維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼...