放松你的身體

產后的生活給新媽媽的精神帶來了不少的壓力。下面幾種放松法可以幫助你減輕精神壓力，使自己身心放松。

任何安靜的活動，像讀書或將時間花在愛好上，都會在一定程度上幫人們放松自己。但要想進入深層次的放松狀態——對減輕壓力最有幫助的狀態——可以試試下面的一些方法。

打盹

學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、汽車里打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。專家...