提高新媽媽的睡眠質量

新媽媽們，請必須注意自己的產后睡眠質量，如果睡眠不好會帶來一系列預想不到的疾病。產后頭疼，產后激素分泌不好造成體重增加，產后脫發、產后憂郁等等癥狀。

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪聲、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶喝咖啡這些不良生活習慣也會造成...