第55章 本月營養(yǎng)小貼士
- 孕媽媽同步營養(yǎng)方案
- 張誠
- 481字
- 2015-04-07 12:44:16
注意餐次安排
餐次安排上，隨著胎兒的增長，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增加。胃部受到擠壓，容量減少，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食品，要少食多餐，可將全天所需食品分5～6餐進(jìn)食。可在正餐之間安排加餐，補(bǔ)充孕期需要增加的食品和營養(yǎng)，另外，當(dāng)機(jī)體缺乏某種營養(yǎng)時可在加餐中重點(diǎn)補(bǔ)充。
熱能的分配上，早餐的熱能占全天總熱能的30%，要吃得好；午餐的熱能占全天總熱能的40%，要吃得飽；晚餐的熱能占全天總...
上QQ閱讀APP看后續(xù)精彩內(nèi)容
登錄訂閱本章 >