要多補充維生素

要選富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物，增加食欲，促進消化，有助利尿和改善代謝的作用。再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的或易脹氣的食物，忌吸煙飲酒。

增加植物油的攝入量

此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必...