健康護理

腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為了保持脊柱挺直，這時孕媽媽的上半身應向前略為傾斜，眼睛看上面的第3～4節臺階。一開始可能會覺得很難做，但經過在家的反復練習，一定能熟練掌握正確走路姿勢的。

孕媽媽的體重，在這時可謂突飛猛進，肚子已經大得引人注目。乳房也明顯增大、隆起，接近了典型孕媽媽的體型。體重急劇地增加，因此，動作變得很笨拙。但由于不習慣這種體形的變化，往往容易摔倒。...