多吃魚

魚肉中含有豐富的優質蛋白質，還含有兩種不飽和脂肪酸，即二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。這兩種不飽和脂肪酸對大腦的發育非常有好處。這兩種物質在魚油中的含量要高于魚肉，而魚油又相對集中在魚頭內。所以，孕期孕媽媽適量的吃魚頭，有益于胎兒大腦分區發育。

多補充健腦食品

這個月是胎兒大腦開始形成的時期，孕婦在這個時期應該注意從飲食中充分攝入對腦發育有促...