葷素兼?zhèn)?

不要整天大魚大肉，要注意蔬菜中維生素的攝取。美國醫(yī)學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，如果在孕前多攝取蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物，有助于預(yù)防新生兒白血病。

粗細搭配

大米和面食中可以提供胎兒迅速生長所需要的能量。而且面食中含鐵多，腸道吸收率也高。同時搭配一些小米、玉米面、燕麥等雜糧，不但有利于營養(yǎng)的吸收，還可以刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

控制脂類攝入

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