要增加能量的攝入

妊娠早期基礎(chǔ)代謝增加不明顯，孕媽媽組織變化不大，因此能量需求量不多，但仍要適當增加，保證胎兒所需的能量。孕婦可增加面粉、大米、糖、紅薯、土豆等碳水化合物類的食物。這些食物易于消化，而且能緩解早孕反應(yīng)。

要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給

懷孕三個月雖然胎兒體積很小，但它是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期。若此時孕媽媽缺乏蛋白質(zhì)和氨基酸，會引起胎兒生長遲緩、身體過小等現(xiàn)象，造成...