確保高質(zhì)量的睡眠時間，讓精力有效恢復(fù)

知道嗎？人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，但這卻決定了剩下2/3的時間。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查統(tǒng)計顯示，大約27%的人存在睡眠問題，其中80%的人并不把它當回事。睡眠質(zhì)量的高低直接影響人們的健康以及工作、學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。

許多人忙于應(yīng)酬、工作、家務(wù)、育兒……一些人甚至不得不以犧牲個人睡眠時間來換取事業(yè)上的成功。也有一些人沉迷于電視、網(wǎng)絡(luò)...