“秋子，先練胸吧，這玩意兒男女大了都性感。”

“……我要的只是激活身體。”

“胸練出來了才好發力。”

在甄有乾的建議下，許秋將第一目標確立為胸肌激活。

龍門架夾胸訓練。

這是一個相對友好且能較好感受胸肌發力的入門動作。

許秋在甄有乾幫助下調整好座椅高度和配重片。

他配的重量不大，看得出是新手謹慎的選擇。

雖然許久未系統鍛煉，但許秋并不算純門外漢。

在和李琴琴離婚之前，家里的各種重體力勞動基本都靠他來完成，加上日常給車充電的充電槍也不輕，還有偶爾的家電維修……

這些都讓他保有一定的力量底子，并非完全從零開始。

加之大二體育選修時許秋選了健身，課上打下的理論基礎還在，腦海中還能翻閱出相對應的動作要領——

沉肩、挺胸、核心收緊，感受胸肌發力帶動手臂，而非用手臂去推。

甄有乾在一旁仔細看著，不時出聲指導：“對，就這樣，慢一點，感受胸部擠壓……肘關節微屈，固定住……好，回收的時候也控制住，別讓配重片砸回去……”

許秋凝神靜氣，嚴格按照要領執行。他的動作或許談不上多么流暢有力，但勝在標準、穩定。

每一小組8-10次都完成得一絲不茍，小組間休息時間也掐得很準，充分但不過分，恰好保持住肌肉激活后的狀態。

這番沉穩專注的表現，讓原本只是隨意瞥過一眼的周若蕓不由得微微點頭。

剛開始做訓練就能如此冷靜地遵循基礎原則，不受旁人干擾，這份專注力在健身房的萌新里并不多見。

旁邊幾個自己摸索、動作歪七扭八的小白會員也趕緊蹭上這免費的教學，一番視網膜拓印術后，頓時感覺自己又行了……

吳良也逐漸看出來，許秋似乎還并不像自己想得那么不堪，這動作的標準程度遠勝自己帶過的那些萌新學員。

但他還是抓著許秋看上去不夠有力，不夠給勁這一點做文章。

吳良眼珠一轉，來到配重片旁邊，指著那小重量的配比道：“不是我說，哥們兒，你這也太養生了吧？這樣沒效果的呀！”

許秋剛好做完一組，放下握把，氣息微喘但語氣平靜：“剛開始恢復訓練，循序漸進比較好。重量大了動作容易變形，也容易受傷，不急。”

他深知健身不是斗氣，安全永遠是第一位的，尤其是他這種“大齡”重啟者。

況且他只想激活肌肉，增加耐力，保持健康，不盲目追求“大”。

“嘿，你這……”吳良還想再說什么。

甄有乾直接一步跨到兩人中間，兇戾的雙眼瞪著吳良，嗓門震得附近器械都嗡嗡響：“我的學員怎么練，需要你指手畫腳？你那么能教，就在自己學員身上多費點心，少在我這嘰里呱啦，一邊待著去！”

吳良被懟得臉色漲紅，但又懾于甄有乾的氣勢，只能悻悻地哼了一聲，心里暗罵：“裝什么裝！我看你能撐幾組！”

他抱著胳膊，就等著許秋力竭。

按照他的經驗，這種新手，就算重量輕，連續四組也差不多到極限了。

果然，做到第四組時，許秋的動作速度明顯慢了下來，額頭上沁出細密的汗珠，呼吸也變得粗重，顯露出了疲態。

吳良心中一喜，覺得機會來了，立馬給身邊的學員使眼色，示意他們準備。

然而，許秋在組間休息時，一股溫和卻持續的力量仿佛從身體深處涌出，快速緩解著肌肉的酸脹和疲勞。

【枯木逢春】的稱號效果就是這么好用。

一分鐘后，他再次握住握把，開始第五組！

吳良：“？？？”

他剛才不是都快力竭了嗎？

怎么又開始了？

“5……”

“4……”

“3……”

“2……”

“1！”

許秋第五組動作雖然有些吃力，卻依然標準地完成了！

到最后兩個時，甄有乾都看得眼皮一跳，趕緊靠近兩步，全神貫注地盯著，雙手虛護在附近，準備隨時上前保護。

“秋子，要不先到這兒？健身得慢工出細活，你要是不行了，我們就歇會兒。”

他都怕許秋一個不小心整出個橫紋肌溶解。

但許秋卻搖了搖頭：“離極限還差得遠！”

在力量訓練的恢復上，【枯木逢春】的效果比許秋預料得還好。

越是到快要力竭的時候，他越是感覺身體恢復得快。

狀態越好！

第六組！許秋的手臂甚至開始微微顫抖，每一次發力都顯得頗為艱難，臉上盡是汗水。

吳良眼睛都快瞪出來了：該不行了吧？！這絕對到極限了！

可許秋抖著抖著，卻突然像是突破了某種屏障一樣，又穩住了！

看到這一幕的甄有乾長長舒了口氣，后背都驚出了一層冷汗。

周若蕓看在眼里，心中對許秋的評價又高了幾分。

這份超出常人的意志力和對身體的控制力，在她見過的那么多學員里，都是數一數二的。

只有吳良……

他想罵娘……

次次力竭反轉？

你丫屬彈簧的？

這回更是演都不演了是吧？

“這小子在耍我！”

就在吳良氣急敗壞的時候，許秋卻是悠悠從器械上退了下來，甚至沒多喘兩口氣，就直接轉向旁邊等待的周若蕓和她的女學員，語氣溫和卻清晰地說：

“好了，我用完了，你們來吧。”

說完便主動讓開了位置。

這一下，不僅吳良傻眼了，他那兩個原本等著“接盤”的學員也愣住了。

不是……這位置就這么沒了？

周若蕓也是微微一愣，隨即反應過來，立刻示意自己的學員上前使用器械。

同時又不禁多看了許秋兩眼。

“謝謝……”

聲音是吳良從未聽過的溫柔。

吳良氣得差點一口老血噴出來，他瞪著許秋，半天沒說出話，臉憋得通紅。

這家伙絕對是故意的！

許秋卻只是拿起毛巾擦了擦汗，走到一旁的休息區喝水，仿佛做了一件再平常不過的事情。

吳良看著許秋那副云淡風輕的樣子，越想越氣，腦筋飛速轉動，忽然想起之前麗薩的話。

他扭頭沖到前臺，一臉兇相地問麗薩：“那小子！就甄有乾帶來的那個！他辦卡了嗎？還是就買了節體驗課？”

麗薩被他的表情嚇了一跳，下意識翻看了一下記錄，搖搖頭：“沒……沒有記錄。甄教練只是帶他進來，還沒辦任何手續……”

吳良一聽，頓時來勁了。

他轉身，走向正在休息區喝水的許秋，有些陰陽怪氣的說道：

“先生，不好意思，我們這邊的器械是會員才能使用，就算你是甄教練的朋友，也得辦卡才行。”