周毅估算，這一記發(fā)球的時(shí)速足有145公里。這個(gè)速度意味著網(wǎng)球從發(fā)球線位置飛行到對(duì)方場地落地區(qū)，僅需0.9s左右。

在青少年賽事里，這樣的發(fā)球已經(jīng)可以稱作極具威脅的武器了。

隔壁 D組的訓(xùn)練聲浪中，陸也發(fā)球時(shí)破空的銳響格外刺耳，幾道好奇的目光齊刷刷掃過來。

“我去，這球怕不是有 150公里？”

“沒正經(jīng)學(xué)過能打成這樣？怕不是蒙的吧。”

這邊，周毅很快恢復(fù)了平靜，他再一次確認(rèn)了自己最初的判斷。

陸也極具天賦，但身體不行。

網(wǎng)球發(fā)球是所有技術(shù)當(dāng)中難度最大的，有很多反直覺的發(fā)力和動(dòng)作細(xì)節(jié)，一般都是依靠大量練習(xí)和專業(yè)教練調(diào)教才能勉強(qiáng)建立起發(fā)球的基本框架。

體驗(yàn)課的時(shí)候周毅對(duì)陸也那種看起來優(yōu)雅的發(fā)球框架印象就很深刻，而今天陸也的動(dòng)作竟然又精進(jìn)了一個(gè)層級(jí)。這般的流暢與美感，絕不可能是運(yùn)氣使然。

以陸也這樣流暢的技術(shù)動(dòng)作，他身體發(fā)力過程中幾乎沒有能量損耗，所有力量都通過球拍完整傳遞到了網(wǎng)球上。可即便這樣，他的發(fā)球速度卻只能來到145KM，顯然是陸也的身體肌肉量存在局限，難以產(chǎn)生更多支撐發(fā)球速度的原始爆發(fā)力。

周毅越想越覺得別扭，陸也的身體力量完全不匹配他的發(fā)球技術(shù)。如果陸也如他自己所說只是打打野球看視頻自學(xué)，沒有經(jīng)過專業(yè)調(diào)教，那他對(duì)身體的控制力簡直匪夷所思。

周毅很難想象世界上會(huì)有這種天才，除非他上輩子就是打網(wǎng)球的。

“教練？”

陸也的話打斷了周毅的沉思，周毅凝視他片刻，遲疑道：“你先去 A組……不，C組……不對(duì)，去 B組跟著訓(xùn)練吧。”

交代完，周毅轉(zhuǎn)身離開訓(xùn)練場，腳步匆匆邁向辦公室。

他得好好琢磨針對(duì)陸也的訓(xùn)練計(jì)劃了。

一份......肉體改造計(jì)劃。

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次日訓(xùn)練，周毅把陸也叫了出來。

在遠(yuǎn)離眾人的場地邊，周毅問陸也：“你愿意為練習(xí)網(wǎng)球做到什么地步？”

陸也不知道周毅為什么突然這樣問，他想了一下，認(rèn)真回答道：“如果有機(jī)會(huì)的話，我想全身心的投入網(wǎng)球的練習(xí)。”

周毅接著又指了指場地上練習(xí)的眾人：“那你覺得你跟他們最大的不同在哪里？”

“我運(yùn)動(dòng)開始的太晚，身體素質(zhì)跟他們比差太遠(yuǎn)。”陸也這次回答的很干脆。

“沒錯(cuò)，提升體能對(duì)你來說是目前的最優(yōu)先事項(xiàng)，如果你想要在這方面追趕上你的同齡人，你就必須通過比他們更嚴(yán)苛的訓(xùn)練，對(duì)你的肉體進(jìn)行徹底改造。”

周毅話鋒一轉(zhuǎn)：“而我這里恰好有一份非常嚴(yán)苛的訓(xùn)練計(jì)劃，你想試試嗎？”

陸也不語，只是用力點(diǎn)了點(diǎn)頭。

周毅笑了：“我相信你一定能撐過去的，跟我來吧。”

二人離開風(fēng)雨球場，來到另一處空閑的球場。

周毅推來一車球，指揮陸也站好位置。

“那我們先從往返擊球開始，你要把每一球都打過來。”

“好！”

周毅先往陸也反手邊線位置發(fā)了一個(gè)球，陸也從中線位置啟動(dòng)趕到，打了回去。

但就在陸也擊球的同時(shí)，周毅已經(jīng)將第二球發(fā)向了對(duì)角線邊線。

這是一個(gè)非常大的角度。

陸也趕緊調(diào)整姿態(tài)，急停變向后全力奔跑，才勉強(qiáng)趕到將球打了回去。而這時(shí)周毅又向相反位置發(fā)了第三個(gè)球。

如此循環(huán)往復(fù)了約10個(gè)球，周毅喊停：“好，20秒休息。”

陸也扶著膝蓋大口喘氣，胸腔里像塞了團(tuán)火。

周毅笑著說：“難受吧，這種劇烈的跑動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)，剛剛的練習(xí)是35秒，正好是人體無氧運(yùn)動(dòng)的極限時(shí)間。難受是正常的。”

“這是模擬正式比賽的節(jié)奏，20秒休息對(duì)應(yīng)得分間隙，接下來就保持這個(gè)強(qiáng)度。”

“休息結(jié)束，繼續(xù)！”

陸也已經(jīng)有點(diǎn)說不出話了，默默站回底線，用行動(dòng)表明已經(jīng)準(zhǔn)備就緒。

“不愧是資深教練，制定的訓(xùn)練方案完美復(fù)刻職業(yè)賽場的每一分對(duì)抗。”他在心里暗下決心，“必須牢牢抓住這次機(jī)會(huì)。”

.......

“好，休息20秒。”

陸也感覺身體快要貼到地面，心臟狂跳得像要沖破胸膛，全身細(xì)胞都在嘶吼著渴求氧氣。

剛剛的訓(xùn)練，完成一次相當(dāng)于網(wǎng)球比賽中贏得一分。

而在網(wǎng)球比賽中，要贏得至少4分并凈勝對(duì)手2分，才視為贏下一局。

贏下至少六局并且凈勝對(duì)手2局，才視為贏下一盤。

網(wǎng)球比賽的最終勝利，是根據(jù)勝盤數(shù)確定的。低級(jí)別賽事一盤定勝負(fù)，中級(jí)賽事三盤定勝負(fù)，頂級(jí)賽事五盤定勝負(fù)。

周毅要求陸也按每局 8分、6局取勝來完成一盤比賽的訓(xùn)練量，也就是這樣的訓(xùn)練他要經(jīng)歷整整48次！

現(xiàn)在是第 38次，陸也眼前陣陣發(fā)黑，幾乎要暈厥過去。

周毅過來伸手扶住陸也：“撐住，別垮下來。”

“我知道你現(xiàn)在很痛苦，激烈的沖刺與急停，讓你的腳關(guān)節(jié)就算沒有骨折，也會(huì)產(chǎn)生無數(shù)的小龜裂。”

“無氧運(yùn)動(dòng)下，乳酸會(huì)在你身體里大量產(chǎn)生，你原本的肌細(xì)胞會(huì)發(fā)生破裂，細(xì)微的地方會(huì)開始發(fā)生肌溶解，也會(huì)產(chǎn)生炎癥。”

“你全身的細(xì)胞會(huì)強(qiáng)迫你的心肺提供氧氣。”

“你的身體整體會(huì)處于異常狀態(tài)，但這都是必須經(jīng)歷的！”

“當(dāng)這樣的情況持續(xù)兩個(gè)月，你的身體就會(huì)把異常當(dāng)成常態(tài)，并開始改變你的身體來適應(yīng)。”

“這就是訓(xùn)練的目的所在！將你原本的身體一度度破壞后，改造成一個(gè)全體的身體！”

“時(shí)間到，繼續(xù)！”

陸也沒有回應(yīng)，用眼神告訴周毅他沒問題。

.....

深夜，0點(diǎn)，陸也家中。

“啊！——”陸也被一陣強(qiáng)烈的疼痛從睡眠中驚醒。

【回想】開始結(jié)算今天的經(jīng)歷，讓本就疲憊的肌肉再度經(jīng)歷劇烈刺激。

之前陸也一直在安全范圍內(nèi)練習(xí)，在睡眠狀態(tài)下幾乎感受不到【回想】的疊加反饋，從來沒有被疼醒的體驗(yàn)。

這樣的日子，還要持續(xù)整整兩個(gè)月。

身體好痛......全身的骨頭像被拆開重組，肌肉酸痛得像泡在酸液里。

陸也喚出【系統(tǒng)】面板，天賦裝載的冷卻時(shí)間早已完畢，他想把【回想】卸載，手指懸停許久，最終還是退出了界面。

他的時(shí)間本來就不夠，難得周毅愿意為他量身定制專門的訓(xùn)練，不把每一份價(jià)值都榨干就太可惜了。

更何況，接受這套訓(xùn)練后，身體累得連課業(yè)都快跟不上，若再關(guān)掉【回想】，成績必然會(huì)開始滑落——到時(shí)候家里絕不會(huì)再讓他碰網(wǎng)球。

“再撐會(huì)兒吧。”陸也喃喃道，像是在對(duì)自己說，又像是在安撫劇痛的身體。

.......

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2個(gè)月后。