“內觀療法”由心理學家吉本伊信首次提出，經過不斷完善，成為一種獨立的心理治療方法。所謂內觀，指的是個體通過觀察內心的真實感受，使情感發生變化，進而改變以自我為中心的認知模式。

一個人因內心的脆弱而出現自卑、沮喪等消極情緒，恰恰是由于對心中真實自我的抗拒。其實，世界并不是充滿黑暗的，只不過是我們沒有察覺到光明罷了。正如西班牙作家塞萬提斯在《唐·吉訶德》中說的一樣：“人應該了解自己，而了解自...