心理學家發現，冥想有助于緩解抑郁癥。個體在放松和集中精神的過程中，通過引導正面的潛意識，能夠緩解甚至消除消極思考、反思和無法集中注意力等癥狀。

抑郁癥的產生往往是一個持續的過程，患者大腦中長時間充滿了消極的思想。比如“我的生活就是一團糟”“我覺得我做不到”……他們一般會存在一種試圖通過思考解決問題的習慣，認為只要自己足夠努力就一定能夠解決問題。然而，這種強制與問題進行對峙的方式，在一定程...