你有沒有過“明明白天上班很累，下班后卻不想早睡”的經歷？對習慣性熬夜的人來說，這就像是一種儀式感：我們一定要擁有屬于自己支配的時間。當我們需要花費大量的時間去處理工作、人際關系、情感生活時，留給自己支配的時間只有晚上的幾小時，無論我們有多么疲憊，也要打幾盤游戲、追幾集喜歡的劇，才能安然睡去。

這種帶有報復性質的熬夜行為，從心理學角度來看，是一種過度的補償心理。個體心理學家阿德勒在《理解人...