“圓木，這能有什么用？”看著地上擺滿的各種器械中有圓木，火舞滿臉疑惑。

“火舞學姐，看你好像很好奇的樣子啊。”聽見聲音的沐恩轉頭看她。

“既然你這么好奇，那就由你來給大家做個示范吧。”

“哼，來就來，我倒要看看你到底耍的什么花招！”火舞輕哼一聲，大步向前。

沐恩也不耽擱，當即扎起馬步，“這個動作，照著做！”

“小意思！”火舞微揚下巴，當即照做。

沐恩上下一掃，極為的標準。看的出來，火舞的學習能力非常強，是塊習武的好材料，就是脾氣有些火爆。但相比小舞，還是要好上不少，屬于心里有數但嘴很硬那一類，至少現(xiàn)在看起來是，死傲嬌一個。而小舞，那是自己心里沒數，嘴還硬，掰都掰不回來。

能聽得進去話就好！

他暗嘆，轉身從地上抬起一根圓木，直接搭在她雙臂上。

火舞瞬間明白這是訓練臂力的，當即繃緊身子頂住。

穩(wěn)穩(wěn)接住。

“悟性不錯！”沐恩適時夸贊一句，前世小時候父親也是這般鼓勵他，給予他信心。長大后他才明白，這是因為他的身體資質不如大哥，老爸怕他氣餒，因此才以鼓勵為主。

“保持別動！”思緒間，繼續(xù)道。

“也沒什么難度嘛。”火舞有些得意道。

沐恩只是笑笑，直等到幾分鐘后，火舞面色漸漸變得紅潤，腮幫都咬緊了。

見狀，他直接就是一腳掃向小腿，同時雙手接住圓木。

“你干什么？！”火舞噗通一聲屁股著地，雙目噴火怒視沐恩。

“還沒明白么？”沐恩搖搖頭，“你的下盤不穩(wěn)，我都沒怎么用力你就倒了。而這圓木，正是為了鍛煉你的下盤，同時，也鍛煉你的臂力。這兩項的重要性，我想不用我多說。”

“之前你近距離對我施展第三魂技，但并未將我擊飛，原因就在于我穩(wěn)住了下盤。”

“而下盤不穩(wěn)，最是容易露出破綻，尤其是在打持久戰(zhàn)的時候。”

火舞并不笨，經過沐恩這么一說，立馬明白了這項訓練能帶來的效果，她撇了撇嘴，麻溜爬起來，“算你有理！”

一邊說一邊揉了揉有些發(fā)酸的手臂，暗道自己的臂力原來這么差，這才堅持了幾分鐘就發(fā)酸了。

另外，后腰也有點酸，小腿更是繃的梆硬，很不舒服。

見火舞明白過來，沐恩目光掃視其他隊員。

“這就是你們接下來要做的第一項訓練，也叫核心訓練。你們以前沒做過類似訓練，剛開始身體多少會有些不適，要是實在堅持不住，記得立馬停下，不要強撐，以免拉傷經脈。”

“什么時候能做到堅持一個時辰，手腳不酸腰不疼便算達標。”

“好了，都開始吧！”

隊友們紛紛行動起來，有模有樣扎馬步，沐恩則是從旁糾正，之后擺上圓木。再之后，自己也行動起來。

就連領隊火乾，也跟著照做，只為親身體驗一番訓練效果。

只消不多時，作為輔助魂師的火錘跟火駿最先堅持不住，之后是火舞。

丟下圓木的那一刻，她腰桿跟雙臂瞬間耷拉下去，胸前美好隨之垂落，將身前校服頂出夸張弧度。

沐恩目不斜視，繼續(xù)堅持，最終成為最后一個丟下圓木的那個。

至于領隊火乾，修為已達魂帝，他讓準備的這些圓木重量才兩百來斤，根本起不到任何訓練作用，因此早早便丟下了。緊跟跑路，以最快速度喊來一名治療系女導師。經領隊火乾介紹才知道，這位導師的水晶法杖武魂還帶有光明屬性，也因此具備一定治療效果。

在這名女導師的魂技治療下，他很快恢復過來，繼續(xù)投入訓練。

只可惜，這位女導師畢竟不是純正的治療系魂師，魂技治療效果有限。

火舞等人最終還是到了極限，丟下圓木的那一刻，身體如同泄了氣的皮球，噗通一聲直接跪在地上。

爬都爬不起來那種。

不僅是腿，手臂也是，根本抬不起來。

“嘶，我的腰！”火駿更是在跪地的那一刻閃了腰，疼的面色一白。

“送去泡藥浴吧。”沐恩道。

于是，火舞等人被隨后趕來的學院醫(yī)務人員給用擔架抬走了。當然，他后續(xù)也享受到了這項服務。

泡完藥浴，更覺渾身舒坦。

而待走出房間，看著桌上擺好的各種美食，還有金絲紅魚。據朱剛鬣說，這可是有助火屬性修煉的食材，之所以外面賣的貴，也正是因為這個。

而現(xiàn)在，隨便吃！

沐恩就覺得很滿足。

背靠有錢有資源的學院，真好！

還好沒去史萊克學院，沒錢沒資源，連個擬態(tài)環(huán)境都沒有，不得勁！

接下來的時間，戰(zhàn)隊的體能訓練有條不紊進行。隨著時間推移，訓練項目也逐漸從身體不動臂咋圓木，變成了借助臂力互丟圓木，再之后是...

全是訓練核心力量的。

一個月時間就這么很快過去。

再次聚集，沐恩宣布第一階段訓練結束，并感知緣由，“想來你們也都看出來了。”

“在過去一個月，我制定的體能訓練項目全都是以強化身體核心力量為主的。”

“之所以要這么做，道理其實很簡單。”

“我們就拿一棵樹來舉例，如果這棵樹主干足夠筆直強壯，且根深蒂固，那它的扛風吹能力一定不差，即便是偶有強風吹偏，只要及時扶正，它依舊可以保持挺立，茁壯成長。”

“可要是它一開始就是顆歪脖子樹，且根淺蒂虛，那即便再怎么修剪扶正，它依舊是顆歪脖子樹，風一吹就倒。”

“人亦是如此，若是核心不穩(wěn)，即便是在實戰(zhàn)過程中發(fā)現(xiàn)了錯誤并及時糾正也是無用，別人就盯著你根基不穩(wěn)搞針對，該一腳撂倒還是能一腳撩倒。”

“如此，繼續(xù)糾正也不過是越糾越歪，越糾越錯，錯多了搞不好還得把自己給整的自我懷疑。”

“另外，戰(zhàn)斗習慣這東西一旦養(yǎng)成，想要再掰回來，可就難了。”

“但如果身體核心足夠穩(wěn)，就不用擔心這個問題。”

“因為大方向不會出錯，剩下的不過是查漏補缺，圍繞著自身優(yōu)勢不斷鞏固提升。”

說到這，他笑了笑，“總之，咱們可以去大斗魂場實戰(zhàn)了，今晚就去！”

話落，隊友們個個目露戰(zhàn)意。

領隊火乾這時接話道，“具體行程我已經跟院長對過了，第一站是天斗城。”

“原本我是想定在就近的明巖城的，因為那里的大斗魂場目前并沒有什么強隊，可以讓大家先適應下。”

“但沐恩同學說我們此行是奔著提升實力去了，而不是為了勝利這等虛名。既是首戰(zhàn)，那就選最強的。”

“輸了就輸了，有壓力才有動力。早點發(fā)現(xiàn)問題，也能早點解決。”

“這點我倒是認可。”火舞頷首道，“咱們又不是輸不起！”

火無雙點頭，“現(xiàn)在輸，怎么也比在正賽上輸好。咱們現(xiàn)在最不怕的就是輸，就怕發(fā)現(xiàn)不了問題及時糾正！”

“院長也是這么覺得，所以就同意了。”火乾笑道。

說著，合上自己的記事本，繼續(xù)道，“大家都回宿舍收拾東西吧。”

“咱們半個時辰后出發(fā)，馬車已經準備好了。”

于是，眾人回宿舍收拾東西，之后趕到學院門口集合。

坐上馬車，出發(fā)！