內(nèi)容提要

每個人都會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務(wù)、家庭、工作、未來等產(chǎn)生過度且無法控制的憂慮，你就可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導(dǎo)致明顯的情緒痛苦，甚至會伴隨一些軀體癥狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。

《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫，關(guān)注的就是經(jīng)常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，并在認知行為治療的基礎(chǔ)上提供真實、有效的解決方案。書中介紹的戰(zhàn)勝廣泛性焦慮障礙的實用練習和策略都經(jīng)過實踐的檢驗，本書不僅描述詳細、步驟清晰，還對讀者進行手把手教學。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強的自助圖書將會對你有所幫助。

認知行為療法最大的好處之一就是，你取得的所有成功都源于自身的努力。這本書只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路并堅持走下去取決于你自己。