推薦序
悅納進取，走向幸福

對幸福的追尋是人類文明的永恒命題。然而在物質生活高度豐裕的當下，人們的幸福感卻并未同步增長。當溫飽已不再是生存的桎梏，我們不禁追問：幸福究竟源于何處？又該如何抵達？

作為一名深耕臨床心理學與應用心理學領域的精神科醫師，我深切體會到心理健康對幸福感的奠基作用。可以說，心理健康猶如土壤，唯有豐沃的土壤才能孕育幸福之花。而積極心理學的科學實踐，或許是當代人“走向幸福”的有效路徑之一。《積極心力》的創作初衷，正是希望為讀者架設一座通往幸福彼岸的認知橋梁。

作為心理學領域的新興科學，積極心理學始終聚焦于人類優勢品質的發掘與幸福感的提升。本書以“幸福力”的培養為軸線，系統闡釋如何通過喚醒積極天性、激發內在動機及重塑思維模式，構建可持續的幸福生態。值得一提的是，本書創造性地融合了王陽明心學的東方智慧，通過“致良知”與“事上磨煉”等核心理念，為積極心理學的實踐搭建了更具文化適應性的框架——這種具有東西方智慧的對話不僅拓展了理論維度，更印證了積極心理學的跨文化生命力。

在理論建構層面，本書與我倡導的“悅納心理療法”形成深度共鳴。悅納心理療法以現代心理學實證研究為根基，汲取中國傳統文化的精髓，凝練出“知己知彼、反應適當、真實和諧、悅納進取”的16字心法，并衍生出“悅納訪談”“悅納辯證”等臨床工具。這種本土化創新恰與本書強調的文化自覺形成雙重印證。

作為臨床心理學教授與心身醫學研究者，我始終秉持“知行合一”的學術理念。《積極心力》既包含前沿理論洞見，更設計了漸進式訓練體系——從自我覺察到認知重構，從動機激發到行為實踐，讀者可逐步尋得提升幸福力的具體路徑。書中的正念冥想、優勢日記等工具均經過臨床實證檢驗，能有效幫助個體在生活、工作與學習中建立積極心理循環。

期待這本書能成為讀者探索幸福之路的指南針。當我們學會以積極心力澆灌心田，便能在紛繁世界中構筑屬于自己的精神花園——那里孕育了堅韌而溫暖的生命力量，既有科學理性的根基，也有人文關懷的溫度。

鄧云龍
中南大學湘雅三醫院臨床心理科
一級主任醫師、教授
2025年1月