緒言

人生沒有彩排，我們必須活出極致

第一次遇見我的妻子瑪塞拉（Marcella）時，我們都是牛津大學的新生。她高中輟學，但拿到了牛津大學的獎學金，并在那兒攻讀博士學位。她的寢室門上貼著一張紙，紙上印著：“人生沒有彩排。”（Life is not a dress rehearsal.）讀者朋友們，這就是我的人生伴侶。

我們的人生都只有一次，因此我們必須活出極致，去做些真正有意義的事。這也就意味著我們要有雙重抱負——既為自己的人生，也為這個世界。

對自己的人生有抱負，意指釋放自身的巨大潛力，成為最佳版本的自己。科學反復告訴我們，快樂極少源自金錢、名譽或地位，即便你足夠幸運能夠擁有其中一二。

快樂源自用心經(jīng)營的生活。唯有在這種狀態(tài)下，你才會提煉和發(fā)揮自己的才能、探索自身優(yōu)勢、激發(fā)冒險精神，且不會讓擔憂恐懼、過往傷痛和流言蜚語阻礙你的前進道路。

對一些人而言或許實現(xiàn)自己的人生抱負已然足夠了，但我還是想要額外實現(xiàn)一個更大的抱負。希望你也有。

對這個世界有抱負，也許帶點想“登上頭條新聞”的意思：比如創(chuàng)建一個國際性的組織；獲得一項科技專利；移居火星。

但也可以從更接地氣的范疇去考慮：比如建立一種更美好的關系；堅持完成一項具有挑戰(zhàn)性的任務；領導一支活力四射的隊伍；重返校園；打造和分享一個創(chuàng)意活動；主持一場社區(qū)大會。

這意味著要忽略一己之私，你需要問自己：“我是否愿意更多地為這個世界付出而非索取？”無論你是誰，無論你有無特權，你總能找到途徑，更多地為這個世界付出而非索取。

這兩種抱負相得益彰。通過設定同時滿足兩種抱負的目標，也就是你的價值目標（Worthy Goal），你會走到技能和經(jīng)驗的邊界，困難也會隨之而來。

在你舉步維艱、磕磕絆絆的同時，你也將慢慢突圍、持續(xù)學習和成長，培養(yǎng)能力、智慧和信心，并在這個過程中，強化并展現(xiàn)最好的自己。

通過挑戰(zhàn)去實現(xiàn)你的價值目標，你將迸發(fā)出前所未有的巨大能量，你將今非昔比，也將為這個世界增添一絲美好。

坦白講，本書是為那些既有抱負又有包袱的人準備的

你難免會想：“我不確定這本書是否適合我。看起來它是寫給那些目標清晰、有權有勢、無甚壓力、更有成就的人的，又或者說，是寫給那些更積極、更成熟或欠成熟、多少有點自私、更年長或年輕、更聰明、反應更快、更勇敢的人的。”你可以一直解釋說明自己還沒準備好開始閱讀本書的各種理由。

你稍欠自信也屬正常。價值目標是令人興奮、意義重大卻又十分艱巨的。很少有人一開始就有十足的把握。本書的核心從“想要”到“得到”的行動流程正是為所有那些既有抱負又有包袱的人準備的。

無關你的社會角色

你或許老了，或許還年輕；或許已經(jīng)功成名就，或許事業(yè)才剛剛起步；或許是主流之一，或許是個激進分子；或許手握某些特權，或許受困于群體的牢籠。無論你是何種角色，書中的流程都能讓你心領神會。

無關你的抱負大小

或許你懷揣著偉大而勇敢、旨在改變世界的夢想。棒極了！或許你只關注身邊的某些事物。完美！或許你正啟動或升級某個創(chuàng)新項目。優(yōu)秀！無論你的抱負是大是小，面向世界還是身邊，有關企業(yè)還是團隊，旨在開拓還是創(chuàng)新，本書都可兼顧。

無關你的人生階段

或許你的價值目標已經(jīng)實現(xiàn)了一半，需要某些幫助來讓你重新聚焦并重燃你的決心。或許你對某些自知甚好的項目躍躍欲試卻得不到許可。或許你還在尋找合適的起步方向。這些都不是問題，在這里一切都能穩(wěn)步推進。

你感受到內心抱負的萌動。你知道自己可以做出更大的貢獻。你希望做出改變造就不同。你希望學習和成長。你希望用自己的力量做些好事。

相信你已準備好開始了。

3個階段，開啟熾熱人生

本書內容包括3個階段，每個階段包含3個步驟。

第一階段，設定價值目標（Set a Worthy Goal）。我會幫你找到并優(yōu)化一個令你興奮、意義重大卻又十分艱巨的目標。價值目標是你個人抱負和世界抱負的交集。

第二階段，下定決心（Commit）。你得想清楚并且相信這是一段值得你堅定不移地走下去的旅程。列明得失，有助于堅定信念。

第三階段，跨越門檻（Cross the Threshold）。制訂計劃需要循序漸進，需要做好充分的準備，如此才能持續(xù)向前。太過害怕沖擊價值目標，不僅是你自己的損失，也是我們所有人的損失。

在接下去的篇章里，我會逐步分解3個階段中的每個步驟，你會清晰地了解其原理和方法，便于你反復運用。該流程將作為一種實踐工具，助力你的當下和未來。

坦白講，我對流程既愛又恨。也許你也一樣。

差的流程令人抓狂。若是流程太過抽象和高端，那就像摸黑在陌生人家的客廳里跌跌撞撞地轉圈一樣：你根本不知道自己在往哪里走。

而若是流程太過約束和受限，那你就不得不把全部時間都花在如何根據(jù)條件篩選以及如何找到出路上面。

好的流程則集萬千優(yōu)點于一身。

一方面它足夠寬松，仿佛就是為你量身定制一般，另一方面它又足夠嚴謹，可以幫你排除各種干擾；

它會給你那些你想要的，同時也會告訴你那些你需要卻不自知的；

它洗練而質樸，極易上手操作；

它讓理論和實踐深度結合，因此又不會過分簡單和脆弱。

好的流程是可衡量的。這意味著它容易被理解，可被教授、被學習和被傳播。你可以不斷地更新它，然后化為己用。你可以單獨運用，也可以與其他方法結合使用。

你即將運用的這一流程，我已在數(shù)千人身上測試過。但流程之所以成為流程，前提是你得運用。你必須將你的全身心和抱負投入其中。

你可以選擇你最舒適的流程使用方式，每種選擇各有利弊。

和誰一起運用

獨自運用：這種方式自主性強，自由度高，進展迅速。你可以推進得很快。但單槍匹馬也很難讓你發(fā)現(xiàn)自己身上那些不自知的問題，并且非常容易讓你懈怠和逃避。

和同伴一起運用：坦陳自身弱點、表達攜手并進的意愿，這一方式很有效并且回報頗豐。但選擇這個方式，你的進度顯然會比獨立運用慢許多，也不像由導師帶著你運用那樣專業(yè)。

請導師或教練指導運用：有人幫你把關是件幸福的事，這樣你可以只管向前，全身心投入流程當中。但前提是，你必須得找到一個你信得過的行家里手。

運用流程的速度

快：速戰(zhàn)有助于速決，避免這期間的停滯或猶豫。我有些最重要的靈感的落地，都是以“快到令人不適”的速度走完流程的。但問題是，每一個環(huán)節(jié)都很難深入。

慢：緩慢推進能夠讓你深入各個環(huán)節(jié)并及時進行反思總結。但這同時也意味著，你可能會被卡在某處而不能自拔，或者說給了你逃避更困難的問題的時間。

選擇你最舒適的流程使用方式

如果上述內容對你有幫助，就請用 5 分鐘回答下列問題。

你會選擇和誰一起運用流程？

你傾向于哪種運用流程的速度？