接下來，他們要正面去面對一度被自己回避的事情，不但如此，還要制定一個目標，通過達到目標來將行為堅持下去。這個階段會涉及一些具體的活動，比如，自閉癥患者要制定一個整體目標，多與別人接觸，走出自己的世界。那么，相應地還要做一些具體的活動，例如陪家人外出購物，約朋友去健身，或者是跟朋友閑聊。總之，不能放任自己像以前那樣獨自待在一個地方，縮在自認為安全的殼里，拒絕與外界和他人溝通。而如果是一個抑郁癥患者，...