引言 動量是不公平的

怎樣保證一場賽跑的公平性？

有人可能會說，確保所有運動員在相同的時間和位置起跑就夠了。這聽起來很合理。不過，圖1是完美符合這些條件的——但也是完全不公平的。

發(fā)令槍響的時候，三名運動員都在起跑線上，但他們三個人的動量是完全不同的。A有著和終點方向相反的動量。B是靜止不動的。最后，C——我賭100美元他會贏——已經有了沖向終點的動量。這就是為什么你應該關心動量——它會讓你更容易成功（或失敗）。

在你說這個例子不符合現(xiàn)實之前，我要告訴你，我曾經確實以這種方式贏得了一場 （游泳）比賽的勝利。

助跑入水的啟示

在6歲到18歲期間，我一直在參加各種游泳比賽。某次比賽是在一個沒有出發(fā)臺的室外游泳池里舉行的。一般來說，游泳運動員都需要從出發(fā)臺上跳入水中（在水中出發(fā)的仰泳除外）。在這次游泳比賽中，由于沒有出發(fā)臺。我們不得不從泳池的一側跳入水中。

到了團隊接力賽的時候，我和我朋友注意到了一種特殊的情況。在泳池外，有一條大約6米長的人行道和一片草地。這相當于我們有了一條跑道！

與個人比賽的要求不同，第二到第四位出發(fā)的接力選手不必等待開始的槍聲，可以在隊友觸壁時就跳入水中。因此，我們可以預判入水的確切時刻，而且因為沒有出發(fā)臺，我們不會被強制處于靜止狀態(tài)。另一隊參賽者在入水前是在泳池邊徘徊的，而我們采用了一種不同的策略。

我和我朋友像美洲豹一樣在離池邊30米遠的草叢中等待著。我先參加接力。于是，當我的上一位隊友劃最后幾下水的時候，我便開始朝池邊沖刺，在她接觸池壁的那一刻跳入水中。接下來輪到我朋友時，他也是這樣做的（見圖2）。

動量的助推力量太厲害了！我們贏了這場比賽，而且是大幅領先。

在觀看任何游泳接力賽時，你都能看到運動員在跳水前會做出擺動手臂的動作，以產生一些微小的、正向的動量。在這項勝負僅在百分之一秒間的運動中，這種手臂的擺動可以決定一場比賽的結果。因此你可以想象，沖刺帶來的巨大動量會對我們的團隊產生多大幫助了。[1]

許多競技運動都會制定限制身體動量的規(guī)則，因為如果不這樣做，有的人會獲得不公平的優(yōu)勢。動量在我們的生活中也起著同樣的作用，會給我們帶來顯著的幫助或損害。我們必須管理好我們的動量，保持領先勢頭（以及防止落入向下的螺旋）。這樣做時，我們就會明白一條每個人在年輕時就應該明白的道理。

正因為動量的存在，人生才總是不公平的，或者會給人不公平的感覺。

物理學上的動量與生活中的動量

《牛津英語詞典》將動量定義為：

1.（物理學）運動中物體運動的量，以其質量和速度的乘積來衡量。

2.運動中物體所獲得的動力（“動力”指的是導致運動的力量）。[2]

這本書是關于生活中的動量——行為動量的，所以第二個定義更接近我要介紹的概念。我們想知道自己能持續(xù)做給生活帶來好處的事多久，而第二個定義談到了運動的力量，它會影響動量持續(xù)的時間。

一個動作產生的“力”是什么？一種類型的動作是否會比另一種產生更多動量？這些都是后文將提出并解答的問題。（我還將像前文中以游泳比賽為例那樣用物理學概念來打比方）

公共汽車和蝴蝶

人類可以在直覺層面理解并尊重物理動量。我們不會走到行駛中的公共汽車前面，但即使是最橫沖直撞的蝴蝶也不可能給我們帶來生命危險。

問題是，行為動量并不像物理動量那樣直觀。在我們的生活中，“蝴蝶”有時會變成“公共汽車”。換一種更實際、更可怕的說法：一個蝴蝶般大小的事件、想法或感覺都能成就或摧毀一個人的生活，只要這個人長期保持甚至疊加這種動量。

一句話或一次失敗就能摧毀有些人的生活，而另一些人則能把一段在網上走紅的視頻轉化成一項利潤豐厚的事業(yè)。在這些例子中，無論結果是積極還是消極的，都有一個小事件起到了跳板的作用，讓他們的過往生活成為歷史。

不幸的是，大多數(shù)人認為，在我們生活中，正向的動量等同于“一連串的成功”。實際上，這種成功并不是真正的動量，可能只是動量帶來的結果。以體育比賽為例。當一支球隊開始得分的時候，連續(xù)得分當然是件好事，但只要驅動得分的力量不存在了，勝利就無法持續(xù)了。

體育比賽中的動量可以在瞬間改變。只需通過一次精準投籃、一次完美揮棒、一次精彩發(fā)揮，一支隊伍就可以逆轉比賽的勢頭。如果運動中的動量可以被如此輕易地逆轉，那么這意味著什么呢？這意味著它并不像物理動量（或行為動量）那樣堅實或強大。你不會看到一輛以100千米/小時的速度向北行駛的公共汽車瞬間掉頭并以同樣的速度向南行駛。它需要力、能量和時間來扭轉它向北的動量，并把它變成向南的動量。

在籃球比賽中，為什么教練會在對方連續(xù)進攻時叫暫停？因為他們想重置球員的心態(tài)，使其達到一個更好的水平，讓球員能夠更好地表現(xiàn)。暫停的目的也是打斷對方的節(jié)奏和勢頭。這種做法往往是有效的——真的嗎？

許多關于籃球比賽中暫停的研究樣本都不完整，沒有考慮到重要的變量，例如：

·球隊只有在控球時才有權利叫暫停。因此，叫暫停的球隊在暫停后總是先持球。暫停自然有利于先持球的球隊得分。

·在球員水平相近的情況下，我們應該預料到，無論是否叫暫停，一支球隊在連續(xù)得分后的表現(xiàn)都會回落到平均得分水平。

·如果沒有叫暫停，動量是會保持不變還是會發(fā)生變化？考慮到這個因素，我們需要一個控制組來研究暫停到底會如何影響動量。

布林莫爾學院（Bryn Mawr）的薩姆·佩爾馬特（Sam Permutt）在畢業(yè)論文中研究了3690場籃球比賽的數(shù)據(jù)，并考慮到了上述變量。他的結論佐證了我的觀點：“這些數(shù)據(jù)進一步證明，相信運動中存在動量的情況可能是一種感知上的偏差，而不是對運動內部機制的準確描述。”[3]

完全正確。關鍵詞是“感知上的偏差”。體育運動中的動量是一種基于感知的心理現(xiàn)象。當然，它的確可以影響比賽。如果一支球隊喪失了信心，而另一支獲得了鼓舞，這種變化是會反映在比分上的。然而，這并不是我們所追求的那種動量，它還不夠強大。

這本書要闡述的不是某些心血來潮的念頭，不是“最近的經驗告訴我這種方法不錯”，也不是運動員在連勝期間感受到的信心提升。我們不要忘記，物理學中的動量是一股真正的力量，而這才是我們想確保成功時需要的動量類型。

真正的行為動量背后有一股力量存在。它不依靠我們的思維或感覺產生結果。

在繼續(xù)閱讀這本書的過程中，你會看到這種真實動量和體感動量之間的更多關鍵區(qū)別。當我們拋棄這些關于行為動量的不成熟的看法后，剩下的部分就更堅實、有力了。以下是我對真正的行為動量的定義。

行為動量是預測我們未來行為的風向標。

沒有人可以保證未來會發(fā)生什么，但我們非常有可能根據(jù)目前的動量去預測未來。我們發(fā)現(xiàn)，體育運動中的動量并不能準確地預測比賽結果。想想看，體育史上每一次巨大的反擊勝利都需要一個條件——雙方巨大的差距。這意味著更強的一方在比賽開始時具備很大的動量，之后卻以同樣驚人的速度失去了它。行為動量要比這種動量穩(wěn)定得多，因為它不是建立在感知基礎上的。

現(xiàn)在，我已經簡述過本書的一個關鍵部分，并挑戰(zhàn)了大眾對動量的普遍看法，我想我接下來應該探討另一個重要問題了。

動量對我們的生活有多大影響

動量比你我想象中更重要。每個人的首要目標都應該是在自己看重的領域創(chuàng)造正向的動量。我知道，這是一句大膽的聲明，但我將在下一段對它做出嚴密的論證。

正向的動量讓我們更容易采取積極的行動。采取積極行動以后，我們又更容易采取更多積極行動。這是一種滾雪球式的增長。同時，反向的動量也會使得我們更容易采取消極的行動，并朝著目標的反方向越走越遠。

成功的秘訣很簡單：讓成功變得比失敗更容易。動量不僅能實現(xiàn)這一點，還能以指數(shù)式的增長速度實現(xiàn)它。

我們的行動除了能帶來明顯和直接的結果，還具有潛在的價值。你可以通過回答以下問題找到行動中隱藏的價值。

·這個行動會如何影響我的想法、感受和接下來的行為？

·這個行動能改變我一天的生活軌跡嗎？

·這個行動是否有潛力帶來滾雪球式的收益？如果有，潛力多大？

正向的動量可以使你在不需要做出額外努力的情況下更靠近理想中的生活方式。反向的動量會將你推離這種生活方式。這場動量的較量決定了你會去往哪個方向和成為什么樣的人。

當動量戰(zhàn)勝力量

小學時，我們在“戶外活動日”都參加過拔河比賽。在這個游戲中，參賽者分成兩隊，每隊大約有8個人。能把繩子拉過中線的一隊便會獲勝。拔河比賽是戶外活動日的重頭戲。雖然參賽者更強壯的隊伍通常會獲勝，但偶爾也會有弱隊逆轉強隊的情況發(fā)生。

在一個以絕對力量為基礎的游戲中，弱隊是如何擊敗強隊的呢？拔河比賽的確主要取決于力量，但能起作用的又不僅僅是力量。動量也會影響結果。這里有兩種在拔河中借助動量取勝的技巧。如果你在比賽中處于弱勢，可以試試。

·先發(fā)制人法：盡量比對方更快對哨聲做出反應。如果你們能在另一隊還沒站穩(wěn)腳跟并發(fā)力之前就開始用力拉繩子，你們就能贏得勝利。一般情況下，每支隊伍都清楚這個道理，都會快速行動，但對己方力量過于自信的隊伍可能會放松警惕。

·“抽走地毯法”：如果你的隊伍遇到了強大的對手，且對方處于上風，這是你最后的辦法，但是個好辦法。我在現(xiàn)實生活中和熱門電視劇《魷魚游戲》（Squid Game）中都見過這種方法。在繩子被完全拉緊的情況下，如果你的隊伍已經無法與對方的拉力抗衡，你們可以松勁，反朝對方撲過去。如果成功的話，對方就會因為這出其不意的一擊而失去拉力，從站立狀態(tài)突然變成向后倒下，就像被人抽走了腳下的地毯一樣。而你的隊伍此刻仍然處于站立狀態(tài)（希望你們還沒有被拉過中線），于是你們就可以在對方重新站起來之前將他們拉過中線，獲得勝利。

如果你的隊伍在拔河比賽中處于劣勢，那么你們目前的動量將帶領你們走向最終的失敗。如果對方比較強大，你們唯一的機會就是改變動量，即使這意味著像“抽走地毯法”那樣給對方比他們需要的更多的動量。我們之后將再次探討這個例子體現(xiàn)的道理——動量不一定越多越好。

改變動量被忽視已久的狀況

你上一次問自己“我現(xiàn)在的動量在哪里”是什么時候？ 你從來沒問過自己這個問題，我知道。然而，這恰恰是你應該問自己的正確而最有力的問題。你的答案能解釋你對生活為什么會有如今的感受以及你每天會采取（和不會采取）哪些行動。

如果你覺得你的生活中缺乏正向的動量，這可能是因為你從來沒有嘗試過特意培養(yǎng)它。大多數(shù)人尋求的是一個特定結果或一個具體的、可實現(xiàn)的目標。動量是一種不同的猛獸，因此我們需要采取不同的行為方式去靠近它。

---我們在日常談話中用到的“勢頭”一詞和一些體育比賽中的例子，不幸地讓我們對生活中的行為動量產生了先入為主的不準確印象。與真正的動量相比，這種形式的“動量”的力量是非常弱的。你可能會問，那什么才是真正的動量？下面，我會提出行為動量的四個原理，向你揭示你需要知道的一切。

注釋

[1]游泳比賽結束后，組織者在一次機要會議上討論了發(fā)生的事情。因為我們當時沒有違反任何游泳比賽規(guī)則，他們判定我們的成績有效。然而，由于顯而易見的原因，他們不允許我們在今后的比賽中利用同樣的方法。

[2]The Oxford English Dictionary | Oxford Languages (2022). Retrieved 6 March 2022, from https://languages.oup.com/research/oxford-english-dictionary/

[3]Permutt, S. (2011). The Efficacy of Momentum-Stopping Timeouts on Short-Term Performance in the National Basketball Association. Retrieved 6 March 2022, from https://scholarship.tricolib.brynmawr.edu/bitstream/handle/10066/6918/2011PermuttS_thesis.pdf