正如我們所看到的，完美主義的核心問題在于我們對接納的深切需求。由于我們從小就被教導要做一個善良的人，因而我們不自覺且無條件地接受了以下觀點：（1）有條件接納是生活法則；（2）我們必須盡力遵守這一法則。我們接受經歷無盡的社交折磨，并且在某種程度上，付出一切。因此，我們始終都在努力做到完美，無時無刻不在追求那些成就的象征和接納的標志：一個微笑、一句正面評價、一個擁抱、一陣掌聲、一份書面表揚，以及一...