當有人在日常社交互動中激怒你時，你需要讓他們知道這一點。與他們面對面地交流，這不僅可以讓你擺脫壓抑的情緒，做真實的自己，還能與他們建立起真誠的關系。但在你讓他們注意到你的憤怒之前，你需要先做以下四件事情。采取這些行動有助于你忠于自己的感受，避免做出刻薄行為，并能讓你的重要人際關系完好無損。

1.承認并接受你感到憤怒這一事實

當你的憤怒“警報”響起時，無論是輕微的惱怒還是強烈的狂怒，...