第一章 你好，青春

你的困擾我最懂

“為什么越長大，煩惱越多？”

“為什么沒有人理解我？為什么你們都那么討厭我？”

“我真的很渴望愛，為什么你那么冷漠？”

為什么……為什么……

親愛的小伙伴，帶著你的所有疑惑，歡迎你展開這本書。

告別無憂無慮的童年，經過不懂事的少年時期，本來一直盼著快點長大的你，突然發現自己的生活充滿煩惱，卻無力解決。當你求助于家長時，他們不僅不能理解你的心情和想法，還一味地責怪你、數落你越大越不懂事。你漸漸感受到了自己生理和心態的變化，發現自己與從前不同，你開始覺得自己有力量，你覺得自己開始有思想……

恭喜你，你已經邁入了青春的大門。

隨著年齡的增長，你的心事越來越重。你開始注意別人對自己的評價，你開始在乎自己的形象。你經常有這樣的感覺：“這個世界上沒有誰可以理解我，即使在人群中，我也感覺很孤獨。當我跟別人傾訴時，聽到的也不是自己想要的答案。”“我實在太無聊了，干什么都沒勁，只有玩手機、玩游戲的時候才能感受到一點刺激。”“我覺得大人們都好假啊！他們喋喋不休地講道理，卻說一套做一套。我經常控制不住自己的情緒，但發完火后看到父母抹眼淚，又感到內疚和自責。周而復始，我覺得自己太討厭了，我不喜歡這樣的自己。”“我討厭自己長大，我不想長大！人為什么要長大？”

是的，這些都是青春期的煩惱。青春期的你會經常感覺自卑，容易與人對立。你會發現，從小一直仰視的父母變得俗不可耐，變得落后無能，你忍不住對父母挑剔和發火，甚至瞧不起他們。你的同學也總是讓你感覺不爽，他們要么幼稚可笑，要么裝模作樣，讓人無法靠近。最讓你痛苦的是面對學習時的無力感。這種“無力”并不是因為你沒有學習能力，而是因為你找不到學習的理由和動力。你提不起精神學習，全身細胞都透露著不情愿。在學校學習，真的是度日如年。好不容易熬過了小學六年，還要再從初一熬到高三畢業，這滋味得有多難受？即使老師和家長不嘮叨，你自己都討厭自己，內心不喜歡這樣的自己。各種否定和罵自己的聲音在腦袋里盤旋，你自然看別人就會心煩……

你最不明白的是人為什么要學習。父母給你的答案里只有恐懼和擔憂：“不學習將來怎么能有好工作？怎么能有好前途呢？怎么能有好日子過呢？”你覺得這些理由沒有一點說服力，甚至有點強詞奪理。自己從小到大吃飽穿暖，沒受過什么委屈，沒學習也活得不錯，干嗎還要學習呢？坐在教室里聽老師講討厭的題目，做永遠做不完的試卷，到底有什么意義？社會上那么多碩士、博士不是照樣找不到工作嗎？學習哪里有好前途？父母只會說瞎話騙你，你真的不服。所以，你想不通學習的意義，就在內心糾結中消耗自己的力氣，活得非常被動、非常無趣。

前兩年，我跟一個參加高考的學生聊天。我好奇地問他：“你用了多少精力面對學習？”他說：“我整個初中和高中只用了三分力氣。”“為什么不多花點力氣呢？”“因為不值得，沒有必要，學好了又能怎樣呢？”

是的，他的回答可能就代表了你。很多孩子都這樣，不是沒有學習能力，只是不想學，只是沒有找到一個讓自己信服的學習理由。他們找不到學習理由，自然沒有動力，自然長期處于懈怠的狀態。這就像一輛汽車，雖然油箱裝滿、方向盤也很精準，但就是沒有開鎖的車鑰匙，汽車只能停止不前。你長期處于這樣的狀態，甚至開始懷疑人生，找不到活著的理由，感覺沒勁，對未來充滿迷茫。或許，你曾經有過很多愿望和夢想，但每次都被身邊的大人無情地摧殘：“快別做夢了，好好讀書吧！”“就你那樣兒，還想啥啥啥！”夢想的火花和念頭就這樣一個接一個被掐滅。失去學習動力，沒有夢想和未來的你，連活著都沒有動力了，怎么辦呢？

我知道，在你看似充滿青春活力的身體里，有著無以言表的痛苦和糾結，無人可說，無處可逃，只能把注意力轉移到可以暫時忘卻煩惱的地方。玩游戲、追星、與異性交往等，就成為你暫時逃離痛苦的忘憂港。當然，這些港里并不能真的讓你忘憂，每次走出來，你都會面臨更多的麻煩和困擾。自責、內疚和大人的指責會變成更沉重的心理包袱壓在你心里，暫時逃離成為“飲鴆止渴”的毒藥。

青春期與異性的關系同樣是一個非常大的課題。暗戀某位異性同學、老師或某個偶像，都是很令人感到煎熬的過程。有人在小學五六年級就開始寫字條，嘗試靠近并接觸異性，引發各種矛盾和煩惱，還要特別小心，提防被老師和家長發現，被阻止和說教。不接觸異性，也會有煩惱，有人懷疑自己是同性戀，因為自己對異性沒感覺，然后你就得尋找各種證據，以確定自己的性取向。

總之，青春期的男生和女生內心都有說不清的“懷春”煩惱，不敢告訴大人，只能在同伴中獲得支持，相互取暖。未成年的同伴畢竟經歷和閱歷有限，能提供的幫助也是有限的。你渴望得到指導，又求教無門，難啊！

青春期的你視野更寬廣，開始關心時事，看到現實生活中很多不如意的事，就斷言世界不公平；討厭虛假，追求真實；有很多愿望，卻力不從心；計劃很多，卻難以堅持完成；既希望得到關注，又害怕承擔壓力；既想擁有獨立的自主權，又不愿意承擔責任和后果；既覺得自己已經長大了，需要得到尊重，又習慣被照顧和安排……這令人煩惱的青春期，是與糾結和煩惱相伴的特殊階段。所有這些都藏在自己心里，沒辦法告訴別人。因為即使說了，別人也不會相信，也不懂，沒有人理解和指導自己。你經常晚上躲在被子里流淚，或用頭撞墻，獨自一個人默默承受。

我看過一個初中生的房間，墻上貼滿黑色背景的海報。他說：“我經常在生氣之后，一個人用頭撞墻。我怕發出聲音讓父母知道，所以一個人咬著牙讓淚水流下來，咬著自己的拳頭，把所有的痛苦都壓在心里。這時，我多么渴望有一個人能懂自己，哪怕聽我說說話也好啊！”

我握住他顫抖的手，直視著他的眼睛，告訴他：“你的這些痛苦我都懂，我曾經陪伴過許多像你一樣的孩子。我知道你們桀驁不馴的言行背后，是一顆敏感的心，是一顆茫然無措的心，是一顆渴望被理解的心。無論曾經發生過什么，我都確信你是好孩子，你是一個好學生！你們都處在煩惱期，會有生理和心理的沖撞，想突破成長與自信不足的矛盾，所有這些都不是你的錯，你只是需要有人能懂你，陪你走過這段艱難的時期。請放心，我愿意帶領你。”

是的，我也告訴翻開此頁的你，我懂你的困擾和需要，我愿意陪伴你走過艱難的青春期。

在這本書里，我會為你梳理青春期全過程，解釋從初中到高中、大學，從12歲到21歲不同年齡段生理成長和心理成長的需要；我會跟你分享這個世界更寬廣、更多彩的樣子，帶你領略不同的生命；還會跟你分享如何跟成年人有效溝通，讓他們不再做束縛你的牢籠；也會分享若干保護自己、設置安全界限的方法。如果你痛了，我會用冥想陪伴你；如果你迷惑了，我會做知心鳥，為你答疑解惑……

我陪你一起了解青春，守護青春。

讓我們現在就啟程吧！

Let's go!