從心理學的視角出發，個體的改變一般分為內外部世界的改變。

外部世界是“成年人”的世界，當遇到問題或想要改變時，我們需要付出努力和行動，要用頭腦和身體去創造。

而內在世界是一個“孩童”的世界，它是由我們成長過程中各種匱乏、不安的體驗搭建起來的。當渴望改變時，我們需要的是一種“不努力”“不急于改變”的方式。

心理咨詢師黃仕明曾說：“在人類生命意識進化的進程中，有些事情的進展是如此緩慢，例如兩性關系的問題——什么是親密？什么是愛？如何去處理懷疑、背叛、傷害？……”

這些問題在每一代人、每一段關系中都存在著，而且它們并沒有像科技發展那樣日新月異，無法在短時間內就能獲得巨大突破。

因為內在成長療愈的過程，本就需要如此緩慢的進展。

內在的傷痛源于難以承受的、嬌嫩的脆弱，它是不能蓋上效率這頂帽子的。

就好比傷口被完全揭開，失去了保護，暴露于外界環境中，會愈合得更慢。

所以，越痛的傷越需要我們輕柔地接觸，慢慢地超越。