你超重了嗎？

小朋友，你有沒有發(fā)現(xiàn)，不知道從什么時候開始，從前媽媽給你買的褲子突然穿不下了，衣袖也短了一截；從前覺得怎么吃也吃不完的漢堡包和大蘋果，看起來也沒有那么大了……這一切都是為什么呢？對，你一定知道，那是因為自己的身體長大了。那么，你有沒有想過，從來到這個世界上的那一天起到現(xiàn)在，你長高了多少，長胖了多少呢？

在人的一生中，身高和體重都是在不斷地變化。一般情況下，我們出生的時候，體重都在 3 千克左右。不過，非常奇怪的是，新生兒出生兩到三天的時間里，體重卻會有所下降，知道這是為什么嗎？

讓我來告訴你吧！這是因為小嬰兒剛剛從媽媽的肚子里出來，還不太適應(yīng)這個嶄新的世界，這時他們幾乎不能進食。而同時，小寶寶從媽媽充滿羊水的子宮里降落到干燥的空氣中，他們體內(nèi)的水分會隨著汗液的揮發(fā)和大小便的排出而不斷流失，體重自然會減輕一些，通常要等到一周后，才會恢復(fù)到呱呱墜地時的體重。

在我們出生后的前 3 個月，體重增長得最快，3 個月之后增長速度就慢慢變緩了。盡管有的小朋友很能吃，有的小朋友愛挑食，但是根據(jù)科學(xué)家的計算，全世界的小朋友在出生后的前半年平均每個月都可以長 600 克，也就是說在我們出生僅僅5 個月之后，體重就能達到剛出生時的兩倍！

當然，我們已經(jīng)知道，體重增長的速度是會漸漸放緩的，否則按照上面說的速度，你現(xiàn)在一定已經(jīng)和《變形金剛》里的“擎天柱”一樣重了。現(xiàn)在你可以問問媽媽，自己兩歲的時候有多重。正常情況下，一到兩歲時，我們的體重可以增加到剛出生時的 4倍，也就是 12 千克左右。順便告訴你一個小秘密，如果你還不到 12 歲，那么你的標準體重的計算公式是：

標準體重（千克）=年齡（歲）×2+8

也就是說，如果你今年 8 歲，那么你的標準體重就是 8×2+8=24 千克。知道了這個公式，你就可以計算出好朋友的標準體重了！

這個公式是不是適用于所有的小朋友呢？其實，這是科學(xué)家根據(jù)全球小朋友的平均體重推算出來的公式，根據(jù)這個公式得出的數(shù)值是這個年齡段小朋友的標準體重。如果你的體重超過了標準體重的 20%到 30%，就算是輕度肥胖了；超過了 40%到50%，就已經(jīng)是中度肥胖啦；如果超過了 50%，小朋友，你就需要減肥了！

造成人體體重變化是有很多原因的：可能是每個人的體質(zhì)存在差異，也可能是測量時選擇了一天中不同的時間，比如說飯前飯后，還可能是不同的地理位置、氣候和季節(jié)等因素。但是，持續(xù)的體重超標會給我們的成長帶來一系列不良的影響，比如血脂升高、行動不便等。

控制體重的方法非常簡單，但需要堅持。對于小朋友來說，要通過控制飲食的方法來保持標準體重。首先，我們要管住自己的嘴巴，少吃蛋糕、餅干一類的甜食，尤其是在睡覺之前要堅決杜絕。其次，要多吃蔬菜和水果，因為這些富含纖維的食物能夠像掃帚一樣，將我們腸道中的脂肪和毒素清掃出去，這樣小朋友們就不容易發(fā)胖了。

值得一提的是，我們會慢慢長大，直到有一天變成爺爺奶奶。科學(xué)家說，當我們老了的時候，應(yīng)該讓自己適當胖一些。因為胖人的皮下脂肪較厚，不容易發(fā)生骨折，還能使內(nèi)臟得到保護，而且對溫度變化的適應(yīng)能力也會增強，不容易在季節(jié)變化的時候染上流感、肺炎等呼吸道疾病。所以，小朋友，如果你的爺爺奶奶看起來很瘦，記得叮囑他們要多吃飯哦！