拿到了霍振邦默許的資源傾斜（主要是更自由的出入權限和一些基礎的藥材、金屬材料），邵子寧的生活變得更為規律。白天在武魂殿藏書閣瘋狂“掃描”知識，晚上則返回青林村，繼續進行他最重要的項目——初級通用鍛體法的實踐驗證。

有了武魂殿的初步背書和之前藥糖積累的“信譽”，邵子寧在村里招募“志愿者”進行鍛體法測試變得容易了許多。當然，他給出的名目是“強身健體的新游戲”和“效果更好的新糖果”。

測試對象主要是村里的孩子和一些身體健壯的青壯年。

然而，理想很豐滿，現實很骨感。識海中模擬千萬次完美的理論，一旦應用到活生生的、個體差異巨大的人體上，各種意想不到的“小狀況”層出不窮，鬧出了不少令人啼笑皆非的笑話。

邵子寧指導著七八個孩子，按照改良后的動作和呼吸節奏練習。

“氣沉丹田，想象力量沿著這條線走…動作要慢，感受肌肉的拉伸…”他像個小教練。

剛開始還好，練了不到一刻鐘：

趙東田家的胖小子趙虎，突然開始不受控制地打嗝，一個接一個，聲音洪亮，動作完全變形，急得滿臉通紅：“嗝…子寧哥…嗝…停不下…嗝…來了！”

旁邊李寡婦家的小女兒，練著練著，突然感覺一股暖流沖向四肢百骸，精神異常亢奮，猛地從地上跳起來，繞著院子開始瘋跑，嘴里還喊著：“我飛起來啦！我是小鳥！”拉都拉不住，精力旺盛得嚇人，直到半夜才消停（輕微刺激神經導致的多動癥）。

更離譜的是村東頭王二家的雙胞胎，練完特定動作后，兩人面對面站著，突然開始不受控制地同步做鬼臉、扭屁股，動作一模一樣，仿佛鏡像復制，把周圍人笑得前仰后合（精神共振導致的無意識同步化）。

測試現場（青壯年組）：

邵子寧找來了趙鐵鷹和另外兩個經常進山的獵戶。

“趙叔，這個動作配合呼吸，能有效刺激深層肌肉群，提升瞬間爆發力…”邵子寧演示著。

趙鐵鷹等人認真練習。效果確實顯著，練完后感覺渾身暖洋洋的，充滿了力量。然而…

第二天早上，趙鐵鷹發現自己渾身肌肉酸痛得像是被一群百年魂獸踩過，尤其是大腿和臀部，下床時差點跪在地上，扶著墻齜牙咧嘴：“嘶…子寧小子…你這法子…勁兒也太大了！”（肌纖維修復滯后，類似高強度訓練后的DOMS延遲性肌肉酸痛）。

另一個獵戶張大山更慘，練完當天晚上胃口大開，吃了五大碗飯還不夠，半夜餓醒又去廚房找吃的，把他媳婦嚇得以為他得了餓癆?。ɑA代謝率被顯著提高）。

還有個年輕后生，練了某個強化腰背的動作后，腰是不酸了，但放屁的頻率和音量顯著增加，在村口集會時鬧了個大紅臉，被大家戲稱為“青林村第一響炮”（刺激了腸道蠕動和排氣）。

這些短期后遺癥雖然搞笑，甚至有點尷尬，但對身體并無實質傷害，休息一兩天或邵子寧稍作調整（比如減少強度、搭配特制的舒緩藥膏或助消化藥糖）就能緩解。村民們笑過之后，反而更信服了——因為這些“副作用”恰恰證明了這鍛體法是真的有效，身體在發生變化！

邵子寧則像一個最嚴謹的科學家，詳細記錄著每一個案例：年齡、性別、初始體質、練習時長、具體動作、出現的反應、緩解措施、后續變化…他的小本子上密密麻麻寫滿了數據和觀察筆記。每一次“事故”，都是對鍛體法模型的一次寶貴修正。

林小滿成了他最得力的助手兼“小白鼠”。她對身體變化和精神狀態異常敏感，往往能提前感知到鍛體法中的細微偏差。她一邊練，一邊皺著可愛的小鼻子：“子寧哥哥，這里…勁力走到這里的時候，感覺有點‘澀澀’的，像小石子卡住了…”她的反饋，幫助邵子寧避免了好幾次可能導致輕微經絡損傷的錯誤引導。

邵遠山和柳蕓看著兒子搗鼓這些，雖然不太懂，但全力支持。邵遠山甚至用自己的鐵匠身體做實驗，親身驗證鍛體法對力量和耐力的提升效果。風茹柳則負責后勤，用邵子寧提供的配方熬制藥湯、制作藥膳，幫助大家更快恢復。

時間在忙碌與各種啼笑皆非的“小事故”中飛速流逝。距離前武魂覺醒的日子越來越近。

終于，在武魂覺醒儀式前三天。

邵子寧合上了記錄著無數數據和心得的厚厚筆記本。他的眼神明亮而疲憊，卻又充滿了成就感的滿足。

經過無數次修改、優化、調整，結合了武魂殿藏書閣中關于人體結構、魂力運行、基礎藥理的大量知識，以及青林村幾十位“志愿者”的“血淚貢獻”（主要是笑料和酸痛），初級通用鍛體法1.5（穩定版），終于宣告完成！

這套鍛體法，動作精簡至十二式，配合獨特的呼吸法和魂力引導路線，安全、高效、普適性強。其核心在于：

全面性：均衡強化肌肉、骨骼、經絡、內臟，而非偏重某一方面。

適應性：根據年齡、體質、魂力水平，有明確的強度分級和調整方案。

持續性：通過溫和刺激和高效恢復機制，能長期堅持，效果累積顯著。

潛力：理論推算，長期堅持修煉此鍛體法，足以將身體基礎強度錘煉到大魂師（20級）層次，這對于普通人來說，無異于逆天改命的基石！

當夜，邵家小院里燈火通明。

邵子寧鄭重地將謄抄好的《初級通用鍛體法詳解》交給了父親邵遠山和母親柳蕓，又單獨給了小滿和風茹柳一份。

“爹，娘，柳姨，小滿?！鄙圩訉幍穆曇魩е唤z不易察覺的鄭重，“這是我這段時間研究出來的鍛體方法，長期堅持練習，能強身健體，延年益壽。爹打鐵會更輕松，娘采藥也不容易累。柳姨的身體也能調理得更好。小滿練了，對以后修煉武魂也大有好處?！?

邵遠山看著手中字跡工整、圖文并茂的冊子，再看著兒子明顯清瘦了些卻更加深邃堅毅的小臉，眼眶有些發熱。他重重拍了拍兒子的肩膀，千言萬語只化作一句：“好！爹信你！爹練！”

柳蕓溫柔地撫摸著冊子，看著兒子，眼中滿是驕傲與心疼。

風茹柳則是又驚又喜，以她身份深知這份東西的價值，拉著小滿就要給邵子寧行禮：“子寧，這…這太貴重了！”

林小滿緊緊抱著屬于自己的那份冊子，大眼睛亮晶晶地看著邵子寧，用力點頭：“嗯！子寧哥哥，我一定好好練！”

邵子寧微微搖頭：“柳姨不必如此。這是我們一起努力的結果?！彼聪蚋改负托M母女，又望向窗外青林村靜謐的夜空，“好好練習。等我…和小滿，在青石城站穩腳跟?！?

他知道，這份鍛體法，是他留給留給親人的第一份保障，也是他踏上更廣闊舞臺前，為自己打下的最堅實基礎。

邵子寧摩挲著謄抄好的兩套不同封皮的冊子，眉頭微蹙。他想起武魂殿藏書閣中記載的——三十年前星羅帝國曾有個小家族因獨創的“虎嘯鍛體術“被大宗門強取豪奪，最終家破人亡的故事。

“匹夫無罪，懷璧其罪...“六歲的孩童眼中閃過一絲與年齡不符的凝重。他指尖在桌面上輕敲，突然將原本完整的《初級通用鍛體法詳解》拆分成三部分：

第一冊《青林健體十二式》，只有最基礎的外功動作和呼吸法，能強健筋骨卻不會激發魂力反應——這是給普通村民的版本；

第二冊《百業護身訣》，針對不同職業（鐵匠、獵戶、采藥人等）設計了防護性動作，專門預防腰肌勞損、寒濕入體等職業病——交給趙鐵鷹等核心測試者；

第三冊《養元筑基篇》，才是包含引導路線的完整版。

“這樣...就算有人起疑，也只會當是鄉下把式?！帮L茹柳端著藥茶進來時，正看見男孩輕聲自語。

邵子寧鄭重點頭，將前兩冊交給父母和風茹柳：“爹娘，柳姨，這些動作每日練習兩遍，打鐵時用'托山式'護腰，采藥前做'拂柳式'防瘴氣...“他特意演示了幾個明顯能緩解職業勞損的動作。

【當小滿偷偷問他為什么動作變少了時，邵子寧蹲下來平視著她：“完整的功法像一把開了刃的劍，現在我們的手還握不住劍柄?！?

武魂覺醒的日子，近在眼前。屬于邵子寧和林小滿的魂師之路，伴隨著鍛體法的初成，終于要正式啟程了。