第12章：技巧提升

在老吳教練的帶領下，球隊重振旗鼓，訓練也越發刻苦。隨著時間的推移，隊員們的各項技巧都有了顯著的提升。

李大錘一直對扣籃有著執著的追求，盡管之前多次嘗試失敗，但他從未放棄。在這段時間的訓練中，他針對自己扣籃時起跳高度不足和動作協調性欠佳的問題，進行了有針對性的強化訓練。

每天清晨，當第一縷陽光灑在籃球場上時，李大錘已經開始了腿部力量的訓練。他反復進行深蹲、蛙跳和跳繩等練習，每一個動作都力求標準、到位。為了增強腿部的爆發力，他還增加了負重訓練，綁著沙袋進行各種跳躍動作。隨著訓練的深入，他明顯感覺到自己的腿部力量有了很大的提升。

除了力量訓練，李大錘還注重扣籃技巧的學習和練習。他觀看了大量籃球明星的扣籃視頻，仔細研究他們的起跳時機、身體姿態和手部動作。在訓練中，他不斷地模仿和嘗試，根據教練和隊友的建議，調整自己的動作。

一次訓練中，李大錘運著球加速沖向籃筐，在接近籃筐的瞬間，他用力蹬地，高高躍起，雙手穩穩地抓住籃球，將球狠狠地扣進了籃筐。“哐當”一聲，籃球入筐的聲音清脆悅耳。李大錘落地后，興奮地揮舞著拳頭，臉上洋溢著喜悅的笑容。隊友們紛紛圍過來，為他鼓掌歡呼。

“大錘，好樣的！這才是我們認識的李大錘！”張偉杰興奮地說道。

“是啊，大錘，你這段時間的努力終于有了回報。”陳小胖也在一旁附和著。

李大錘感激地看著隊友們，說道：“這都多虧了大家的支持和教練的指導。我會繼續努力，讓我的扣籃更加穩定。”

張偉杰在三分球的穩定性上也取得了長足的進步。他每天都會在不同的位置進行大量的三分投籃練習，從底線到45度角，再到弧頂，每個位置都反復練習。他還模擬比賽中的各種防守情況，在有防守球員干擾的情況下進行投籃，提高自己在壓力下的投籃命中率。

為了找到最適合自己的投籃姿勢和發力方式，張偉杰不斷地進行調整和嘗試。他請教了教練和一些投籃技術出色的學長，結合自己的身體特點，逐漸形成了一套穩定的投籃動作。

在一次隊內對抗賽中，張偉杰多次在外線接到隊友的傳球后，果斷出手，三分球應聲入網。他的出色表現為球隊贏得了不少分數，也讓隊友們對他的三分球能力更加信任。

“張偉杰，你的三分球越來越準了，以后我們球隊的外線就靠你了！”老吳教練對他贊不絕口。

張偉杰笑著說：“教練，我會繼續努力的，爭取在比賽中為球隊做出更大的貢獻。”

陳小胖則在靈活性方面下了很大的功夫。他知道自己的體型對靈活性有一定的影響，但他并沒有因此而氣餒。他每天都會進行敏捷性訓練，如穿梭障礙、快速變向等。他還加強了核心力量的訓練，以提高身體的控制能力。

在訓練中，陳小胖不斷地挑戰自己的極限，努力提高自己的速度和反應能力。他的努力逐漸得到了回報，運球時的動作變得更加流暢，突破時也更加靈活自如。

一次訓練賽中，陳小胖面對對方的防守球員，利用自己靈活的腳步和變向運球，成功地突破了對方的防線，殺到籃下，完成了一次漂亮的上籃得分。

“小胖，你太棒了！你的靈活性提高了好多啊！”隊友們紛紛為他喝彩。

陳小胖擦了擦額頭上的汗水，開心地說：“我還要繼續努力，成為像艾弗森一樣靈活的球員。”

隨著隊員們個人技巧的不斷提升，球隊的整體實力也得到了進一步的增強。老吳教練根據隊員們的變化，對球隊的戰術進行了相應的調整和優化，讓每個隊員都能更好地發揮自己的優勢。

此時，學校傳來了一個消息，市里將舉辦一場規模更大、水平更高的籃球聯賽，這對于李大錘所在的球隊來說，既是一個新的挑戰，也是一個展示自己的機會。隊員們得知這個消息后，都充滿了期待和斗志，他們知道，自己的努力即將在更大的舞臺上接受檢驗。

在接下來的日子里，球隊將如何備戰這場重要的聯賽？他們又能否在聯賽中取得優異的成績呢？一切都充滿了未知，但隊員們已經做好了充分的準備，迎接新的挑戰