- 圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲
- 聶博聞主編
- 470字
- 2025-04-17 18:39:25
04 長(zhǎng)江黃河
訓(xùn)練目標(biāo)：快速激活肌肉，提高學(xué)生注意力和反應(yīng)能力。
游戲時(shí)間：3~5分鐘。
游戲準(zhǔn)備：籃球場(chǎng)。
組織形式：適合多人進(jìn)行，將學(xué)生分成兩組——長(zhǎng)江隊(duì)和黃河隊(duì)。老師喊出隊(duì)伍名稱(chēng)來(lái)確定一組學(xué)生為追捕者，另一組的學(xué)生為逃跑者，雙方的安全區(qū)為身后的罰球區(qū)。
游戲步驟
每次各隊(duì)各派出1名隊(duì)員參賽，面對(duì)面站在籃球場(chǎng)中線兩側(cè)，間隔一臂距離。
聽(tīng)到指令后，逃跑者向身后安全區(qū)逃跑，追捕者進(jìn)行追捕。
逃跑成功或追捕成功為本隊(duì)加1分，以此循環(huán)，直至兩隊(duì)所有隊(duì)員完賽。
游戲規(guī)則
獲勝條件：個(gè)人賽以逃跑者是否在進(jìn)入安全區(qū)前被抓住為評(píng)判得分的標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)逃跑者成功跑入安全區(qū)則本隊(duì)得1分；一個(gè)逃跑者在進(jìn)入安全區(qū)前被抓住則追捕者組得1分。團(tuán)隊(duì)賽以積分形式評(píng)判輸贏，積分多的隊(duì)伍獲勝。
注意事項(xiàng)：不得縮短原規(guī)定距離，不得在追捕過(guò)程中拉拽和推搡。
游戲要點(diǎn)
注意力集中，聽(tīng)到指令后快速反應(yīng)。
游戲變式
變式1：兩人面對(duì)面時(shí)可以做任何形式的動(dòng)作，如蹲、坐、小碎步、高抬腿等。
變式2：可以把隊(duì)伍分為奇數(shù)隊(duì)、偶數(shù)隊(duì)。老師可以出一道簡(jiǎn)單的算術(shù)題，隊(duì)員根據(jù)答案快速分辨自己是逃跑者還是追捕者，提高游戲難度。