入夜漸微涼，青蓮微閉雙眼，趺坐于蒲團上，雙手疊一個“子午訣”放于腿上，呼吸深長且均勻，平緩而柔順。

吞吐之間，真氣由下丹田以意領至膻中，沿手三陰，由胸走手，接著沿手三陽，從手背到頭，再沿足三陽，從頭、背而下經足三里至足，然后，從足心沿至三陰太溪、三陰交至腹，再從腹到胸，由此循環數周。

隨著純陽的罡氣在十二正經中循環運轉，青蓮緩緩吐出一口濁氣，頓時感覺身心舒暢，今日在千蟬洞中損耗的元氣也...