比賽結束后的第二天，孫可上午十點就睡到自然醒。

他發現職業足球比賽對于體能的影響非常玄妙。

如果一場比賽開足馬力踢滿全場，第二天身體的酸痛感會非常明顯。

但是提前十分鐘被換下之后，今天的體感明顯輕松很多。

雖然也會有酸痛感，但是疲勞感明顯弱了一個檔次。

孫可前世退役之后，曾經為了避免體重反彈一直保持長跑的習慣，甚至還跑過幾場全馬。

全馬一直有一個說法：三十公里才是馬拉松的起點。

如果一直保持較為系統的訓練，馬拉松比賽的前三十公里相對而言都比較輕松。

假如只跑三十公里，絕大多數訓練有素的大眾跑者都能堅持。

而一旦超過三十公里，每多跑一公里，身體的酸痛感都會像上臺階一樣增加。

體育運動果然有相通之處。

盡管身體狀態總體而言還不錯，但孫可依然打算給自己放一天假。

英冠第二十六輪比賽結束后，孫可距離下一場比賽還有十一天。

雷丁隊在1月24日倒是有一場足總杯，但是孫可已經代表西漢姆聯參加了這個賽季的足總杯。

按照足總杯的賽制規定，一名球員在同一個賽季只能代表一支球隊參賽，所以孫可在這場比賽并沒有參賽資格。

也就是說，接下來十天都可以用來肝經驗。

前世不知道哪一年突然開始用“996”來描述上班族的生活。

后來上班族又給自己起了一個帶有自嘲性質的稱號——牛馬。

實際上相比于上班族，絕大多數職業球員都是純牛馬。

職業球隊一天只有兩堂訓練課沒錯，每次訓練課的時間不超過兩小時也沒錯。

但職業球員不是游戲角色，提前一分鐘來到更衣室，點擊一鍵換裝就能直接訓練。

就算是不加練的球員，每次訓練課至少要提前半小時走進更衣室。

換裝備和熱身，這兩點不能有半點馬虎。

職業球員最大的難關不是比賽，而是訓練。

如果主教練覺得某個球員的態度有問題，標簽一旦貼上就很難拿掉。

主教練排兵布陣本來就有主觀性質，絕大多數球員都會在訓練的時候拼盡全力。

準備工作有一點差池，整個賽季說不定就報銷了。

而對于普遍一年一簽的英乙球員來說，賽季報銷很有可能意味著職業生涯的結束。

英乙球員的周薪普遍只有2000英鎊上下，看起來還不錯，但時時刻刻都有被裁員的可能，每年都有可能失業。

訓練課結束，主教練通常都會對訓練做總結。

這個過程短起來可能只有三十秒，但半小時起步的也不在少數。

下午訓練結束，還要做放松理療，每周賽前還要做戰術準備會。

職業球員的上班時間看起來只有4小時，但是加上隱性時間差不多也有八個小時。

很多職業球員動輒年收入上百萬，但那些都是金字塔頂端的幸存者偏差。

孫可穿越到這個世界二十多天，合起來只有兩天假期。

從原身的記憶看，他在西漢姆聯青訓梯隊期間，每個月差不多只有兩到三天完整的假期。

與孫可年齡相仿的大多數球員收入都很低，如果這個時候受一次大傷，傷愈之后基本就成了社會閑散。

放假一天時間，孫可閑下來后反而冒出了不安的感覺。

自己現在就是純牛馬，既沒有得到足球世界的福利，每天還在付出超量勞動。

想想就蛋疼。

孫可極力壓抑住自己下一刻就開車回俱樂部訓練的焦慮，坐在臥室開始對接下來十天進行了細致的規劃。

這十天是肝經驗的絕佳時間，一旦賽季進入關鍵階段，一個月有可能踢六場比賽。

遇上一周雙賽，很難有足夠的時間肝經驗。

孫可進入系統，首先看了一眼運動康復模塊任務。

【任務進度6/10】。

完成這個任務只是時間問題，但盡量越快越好。

如果每場比賽結束后都能得到充分的恢復，可以避免很多受傷的風險。

孫可隨即又切換到熟練度面板。

【技能：禁區之王lv3】

【熟練度：86/10000】

【單賽季進球：6/20】

【技能：靈活lv1】

【熟練度：216/1000】

【技能：重炮轟門lv2】

【熟練度：62/1000】

這三個技能就是孫可目前全部的“家當”。

在【禁區之王】升到lv3的時候，孫可本來打算抱著這個技能肝經驗。

但仔細想想又覺得不妥，尤其是遇上這種十天的訓練日，完全可以把熟練度要求低的技能先肝上去。

【禁區之王】的提升是長期戰略，但是【靈活】和【重炮轟門】等級的提升也能提升自己的即戰力。

孫可拿出一支筆，找出一張紙開始寫寫畫畫。

如果抱著【靈活】或者【重炮轟門】其中一個技能肝經驗，十天時間應該問題不大。

但這么一來，其他兩個技能的進度就停滯了。

孫可大致預估了一下訓練時間和熟練度提升進度。

【禁區之王】和【重炮轟門】都需要充分的體能做保證。

一旦體能下降，效率就會事倍功半。

反而【靈活】技能完全不需要結合足球，只要完成一個動作就增長一點熟練度。

想來想去，孫可規劃出了接下來十天的訓練計劃。

每天的兩次訓練課前的四十分鐘都可以用來訓練【禁區之王】和【重炮轟門】。

因為這兩個時間段的體能狀態最好，效率最高。

剩下的時間全部用來肝【靈活】，計劃強度也不小。

實際上說是十天訓練時間，第十天需要進行賽前調整和恢復，要盡量少練，能不練就不練。

下定決心后，孫可心里總算安定了一些。

誰能想到穿越者身背一個系統，居然還會這么焦慮。

人生啊！

就是這么操蛋......

孫可調整了一下思緒，出門來到了父母的餐廳幫廚。

原身在假期一直都會在餐廳幫廚，孫可在家里閑不住，正好去湊湊熱鬧。

果然，和這個世界的父母待在一起之后，孫可的焦慮感消失大半。

晚飯后，孫可開車返回了俱樂部。

第二天上午鬧鈴響起，孫可幾乎是攥著拳頭坐了起來。

他快速把準備的早餐在微波爐里加熱，爭分奪秒地吃了起來。

沒想到早餐還沒開動，阿克就從一樓臥室走了出來。

孫可注意到一個細節，這家伙也在緊握拳頭。

看到阿克的青訓生活也是每天在掙扎和自我激勵中徘徊，在自我肯定與自我懷疑之間游走，孫可突然釋懷了。

孫可害怕自己背著系統崩了，阿克害怕在雷丁隊踢不上主力，職業生涯越走越窄。

大家都是蕓蕓眾生，都在努力向頂峰攀登，怎么可能不焦慮？

孫可收斂心緒，笑著朝阿克說道：“內森，新的一天來了，加油！”

阿克整個人頓了一下，點點用堅定的語氣說道：“加油，伙計！”

兩個人快速搞定早餐，開車一起前往訓練基地。

一直到兩個人出門，查洛巴臥室的門都沒有打開。

到了訓練場，兩個人在一個球場各自加練。

上午訓練開始前，科佩爾讓球員們一起去醫務室體檢。

這種賽季中的體檢，主要目的就是檢查健康狀況和疲勞情況。

孫可拿到體檢單，發現自己的身高居然漲了1厘米。

難道是【靈活】技能升級后打開了閉合的骨縫線？

巨星系統果然......牛逼！

時不我待！必須拼命肝經驗！