趕走焦慮、恐慌的內在喜悅式松弛

最近，伴隨“焦慮感”一詞出現的還有一個詞，那就是“松弛感”。那么，為什么會說松弛感能夠在一定程度上緩解我們的焦慮呢？

從行為導向看，我們之所以焦慮，是因為我們太想要得到一個好結果了。想要不焦慮，其實就是要學會享受做事情的過程，一步一步慢慢來。只要你能做到行為上自律，心態上放松，很多事情就會自然而然地變得順利了。

那么，如何擁有這種松弛感呢？下面...