現在，很多人都不知道怎么表達自己的情緒，不想表達，也不想關注，其實這是不對的。

刻意觀照自己的情緒

我在讀詩詞的時候，為什么會明顯地感知這些情緒呢？因為我在生活中會努力關注自己，我遇到事情的時候會直接講自己的感受。不高興、抑郁、開心、感動，我會刻意地用這些詞語描述我的情緒。

我曾經不知道這有什么用，后來我發現這是心理學上的一種療愈方式。這樣做，其實就是在觀照自己內心的那個“小...