時間轉瞬而逝。

很快便到了取到了自己的報告。

蔡嬌嬌認真的看著每一份檢查結果。

“總的情況還好，不過幽門螺旋桿菌為陽性。”

“我會建議你過兩天再去醫院里檢測下看看。”

“還有就是......你該減肥了。”

看著蔡嬌嬌遞過來的報告單上那體脂率30的數值。

許庸下意識的摸了摸鼻子。

也不知道為什么，

就是突然感覺有點尷尬。

或許是自尊心在作祟吧。

男人嘛，

總會下意識的想在異性面前表現的好一點。

當然。

gay除外。

不過許庸知道自己確實是該減肥了。

若是再這么胖下去。

很難保證臟器受得了還是受不了。

更何況太胖了也不好看。

倒是蔡嬌嬌所說的幽門螺旋桿菌問題。

許庸有些介意。

畢竟胃癌之類的就有些恐怖了。

他可不想一直拖到嚴重起來。

“幽門螺旋桿菌這塊有什么好的辦法解決嗎？”

許庸下意識的問出了口。

隨后又清醒了過來。

心中自嘲道：

“人家又不是醫生，自己都在想些什么呢。”

出乎許庸預料的是。

當他問出口后，

蔡嬌嬌脫口而出。

“其實你的幽門螺旋桿菌雖然呈現陽性，但數值還好，不算太高。”

“不過日常確實有些東西需要注意。”

“包括日常食物一定要煮熟。”

“沒有徹底煮熟的時候或是生食海鮮都可能導致你感染幽門螺旋桿菌。”

聽到她所說的話。

許庸開始在腦海中回想自己是不是有過沒煮熟就開吃的情況。

反而是生吃海鮮的情況他并不擔心。

雖然吃生海鮮在甌海屬于比較出名。

像是外地人接受不了的血蛤。

燙幾秒就撈出來開吃。

但是許庸并不是很喜歡那種口感。

不過若是讓那些崇洋媚外的知道了血蛤的吃法。

那不得狂喜。

畢竟人家國外的牛排可是越生越好的。

那叫什么？

那叫食物本身的味道。

許庸比較能接受的也就只剩下醉蟹、醉蝦這類生腌海鮮了。

不過也僅僅是能接受而已。

他屬于能不吃這類食物就不吃。

徐澤那場婚宴上他就沒有吃。

“其次就是外出吃飯，要注意共用餐具。”

“我可能會建議你選擇去消毒柜中拿。”

“若是對應的店里沒有消毒柜。”

“那么最好用一次性筷子。”

“實在不行也要一壺開水多燙一下。”

對于蔡嬌嬌給的建議，

許庸贊同的點了點頭。

“你現在住在哪？”

許庸雖然疑惑不解，

但是將位置報給了對方。

還沒等許庸詢問。

蔡嬌嬌話題一轉。

“至于對于你的體脂率問題。”

“我會建議除了鍛煉，最好能再搭配上飲食調控。”

“這樣效果更快。”

接著蔡嬌嬌直接去前臺取了筆和紙。

拉著許庸到旁邊的空座上就開始了書寫計劃書。

專業。

非常的專業！

許庸看著嘴里滔滔不絕，手上動作不停的蔡嬌嬌。

心里很是感慨。

之前以為只是個笑點很低的姑娘。

沒想到在她熟悉的領域里竟是如此的專業。

對方的計劃也非常的貼心。

像是很了解許庸一樣。

并沒有一上來就按正常的運動和食譜設計。

而是以一種逐步遞增的方式給出建議。

“雖然減脂餐和運動搭配起來能讓你減的更快。”

“但從經驗上來看，基本上大部分人并不能完成。”

“所以我會建議在盡可能快的基礎上去讓你更舒服的執行。”

說著蔡嬌嬌將計劃單遞給許庸。

計劃單上的內容，

除了運動量是逐漸增加的。

食譜同樣如此。

有許庸在網上刷到過的減脂餐食材。

但有些不同的是。

上面的食譜除了樣式更多以外。

也按照逐漸遞增的方式進行。

“直接讓你改吃減脂餐你是受不了的。”

“所以我對你的要求是先開始將日常吃的飯菜減量。”

“然后一周內留出一天的時間去吃減脂餐。”

“接著慢慢的加大吃減脂餐的頻率。”

許庸不由得開始思考自己能否做得到。

光是想一想一天只吃水煮菜。

就讓他不寒而栗。

“當然哪怕如此，你還有可能完不成要求。”

“所以，我還有一份不改變飲食，但是會更慢一些，更累一些的計劃。”

蔡嬌嬌將最后一頁放到許庸眼前。

“減肥的本質便是保證一天的攝入小于消耗。”

“那么你可以繼續吃你的日常食物。”

“但一天練兩次。”

“除了跑步、練器械之外。”

“還得再加個這個。”

許庸順著她的手指看去。

上面寫著‘HIIT’。

他還真聽過HIIT，

這個在挺久之前還火過。

它的中文名應該叫高強度間歇性訓練。

是一種短時內將心率拉高并急速消耗脂肪的鍛煉方法。

一般的訓練時間在15分鐘到30分鐘之間。

但它為什么又不火了呢。

不就是因為難嘛。

我都尋找歪門邪道，

讓自己盡可能用更少的時間去運動了。

你倒好，上來就整高強度的。

那誰能堅持的下去。

“哈哈，我盡量吧。”

許庸尬笑了兩聲。

話中透露出些心虛。

他還真不確定能不能堅持下來。

畢竟他自小就不愛運動。

“沒關系，我可以帶著你練。”

蔡嬌嬌拍著胸脯說道。

“還是不要麻煩你了，你工作挺忙的。”

許庸想也不想的就拒絕了。

“不麻煩，我們上班時間挺自由的。”

“咱倆應該都不在一個地方，太遠了也折騰。”

“不折騰，離得不遠。”

“這么巧嗎？”

“更何況總得對我的客戶負責到底。”

“那真是謝謝你哦。”

許庸硬扯出一個僵硬的笑臉。

“嬌嬌。”

“林叔，麻煩稍微等下，我這邊馬上就好。”

“沒事，我不急，你先忙。”

蔡嬌嬌打完招呼后回過頭。

“那就這么決定了，晚上先通過視頻帶你做HIIT。”

“明天早上找你慢走放松，能緩解你第一次鍛煉導致的肌肉酸痛。”

“我先忙了。”

也不給許庸插嘴的機會。

一說完，蔡嬌嬌便急匆匆的起身離開。

許庸看了看蔡嬌嬌的背影。

視線又轉移到她旁邊的那個中年男人臉上。

他總覺得有些熟悉