腹部繞杠看著不難，似乎只要在單杠上撐起來(lái)，然后繞著轉(zhuǎn)就可以了。

但實(shí)際上做過(guò)的人都知道，這個(gè)并不好轉(zhuǎn)。

首先你要有足夠的臂力，能讓你把自己的身體挺上去，而不是爬上去，不然樣子就很難看，而且還費(fèi)力。

其次就是把人的身體撐上去后，就要找準(zhǔn)身體的重心，也就是肚臍眼下大約一小寸的距離，每個(gè)人體型不同，又有區(qū)別，這是需要自己摸索的。

最后，就是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，除了剛開(kāi)始啟動(dòng)的時(shí)候需要甩動(dòng)一下，后面就不能停，停下來(lái)再像轉(zhuǎn)起來(lái)就幾乎不可能了。在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，需要極強(qiáng)的手臂力量加上下肢不能打彎，進(jìn)而增加饒杠的阻力。

只見(jiàn)陳江熱身活動(dòng)做好后，朝手心吐了口唾沫，然后雙手插到沙坑里，讓手心一面粘滿沙土，再用力拍了拍手，把上面的大顆粒拍掉，不然等會(huì)手上會(huì)轉(zhuǎn)出血來(lái)。

做完這一切，他輕盈的往上高高躍起，自己的身體一下就被支棱起來(lái)。

就這個(gè)動(dòng)作，就讓成才面露凝重之色，并且陷入了沉思，顯然，陳江似乎是有兩把刷子的。

他當(dāng)然不明白，陳江雖然沒(méi)有怎么來(lái)單杠訓(xùn)練場(chǎng)地練這個(gè)腹部繞杠，但前世作為特警的時(shí)候，腹部繞杠可是必修課，而且是他的強(qiáng)項(xiàng)之一。

來(lái)到鋼七連之后，陳江把主要的精力都用在了加強(qiáng)上肢力量上，但當(dāng)這里沒(méi)什么人的時(shí)候，他還會(huì)來(lái)這里拼命拉引體向上，手臂力量早就已經(jīng)有了質(zhì)的飛躍。

前世的技術(shù)，加上如今的上肢力量，讓陳江的腹部繞杠做起來(lái)格外輕松，

在七班戰(zhàn)士的齊聲數(shù)數(shù)中，只是一會(huì)會(huì)的工夫，陳江的繞杠成績(jī)已經(jīng)來(lái)到了100個(gè)附近，讓成才絕望的是，陳江似乎汗都沒(méi)怎么出。

變態(tài)，這絕對(duì)是一個(gè)變態(tài)啊！

成才的心底里突然產(chǎn)生了一個(gè)險(xiǎn)惡的想法，如果有人吹緊急集合號(hào)，叫停他的表演就好了。

當(dāng)然，這只是他的一廂情愿，

而且他已經(jīng)看到高城和伍六一等人朝這里走了過(guò)來(lái)，甚至連自己班的班長(zhǎng)也來(lái)了。

“我說(shuō)你們不好好休息在這里瞎折騰個(gè)啥？”高城其實(shí)早就在觀察這邊了，他帶兵好多年，當(dāng)然知道成才等人到底在干什么，只不過(guò)他這個(gè)人向來(lái)如此，故意說(shuō)的云淡風(fēng)輕。

“報(bào)告連長(zhǎng)，七班戰(zhàn)士正在請(qǐng)尖子陳江作動(dòng)作指導(dǎo)，請(qǐng)指示！”

成才一臉嚴(yán)肅，以挺拔的身姿加上高亢的聲音回答道。

“放輕松，現(xiàn)在不是訓(xùn)練時(shí)刻，我們也就出來(lái)隨便看看。”高城雖然嘴上上說(shuō)的輕松，但眼神卻不住的往單杠上的陳江飄。

“六一啊，這個(gè)腹部繞杠你好像擅長(zhǎng)啊，你上次在上面悠了多少個(gè)？”

“連長(zhǎng)，這腹部繞杠都是咱們平時(shí)鬧了玩的項(xiàng)目，去年好像180個(gè)吧。”伍六一對(duì)此頗為自豪，但剛才聽(tīng)到七班來(lái)報(bào)信的戰(zhàn)士說(shuō)成才悠了180多，已經(jīng)打破了自己的記錄，所以連忙補(bǔ)充了一句，“現(xiàn)在估計(jì)能做250個(gè)。”

“嗯，你說(shuō)的數(shù)，我信！”高城對(duì)伍六一是相當(dāng)?shù)挠凶孕牛才麓靷顺刹诺姆e極性，于是鼓勵(lì)道，“成才啊，你這進(jìn)步可以啊，新兵能悠這么多的，不容易，空了可以給這個(gè)短板的戰(zhàn)士講講心得體會(huì)......”

“一百八十七，一百八十八，一百八十九......”

正在這時(shí)候，邊上觀看的其它戰(zhàn)友開(kāi)始大聲數(shù)數(shù)，并且給陳江加油，這聲音傳過(guò)來(lái)，很快就吸引了大家的目光，

成才臉上的笑容瞬間凝固，繼而變的鐵青。

畢竟，他剛才引以為傲的記錄，已經(jīng)被打破了。

部隊(duì)里就這樣，只要你夠強(qiáng)，就能吸引大家的目光，因?yàn)椴筷?duì)是個(gè)尊崇強(qiáng)者的地方！

陳江其實(shí)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很吃力了，他在前世的腹部繞杠，也就是兩百個(gè)左右的成績(jī)，但那具身體還要壯實(shí)，現(xiàn)在的他，手臂已經(jīng)酸的抬不起來(lái)了，手掌那里更是沒(méi)什么知覺(jué)。

一般這種情況下，他確實(shí)該停下來(lái)了。

“多少了？”高城走過(guò)來(lái)問(wèn)道。

“報(bào)告連長(zhǎng)，陳江這小子已經(jīng)轉(zhuǎn)了兩百來(lái)個(gè)了。”

“哦？這小子厲害啊，超過(guò)伍六一了。”

高城的不經(jīng)意的一句話，激起了伍六一的好勝心，“連長(zhǎng)，我那是去年的成績(jī)，現(xiàn)在要是讓我來(lái)悠一下，估計(jì)能到250個(gè)！”

他咬咬牙，說(shuō)了一個(gè)他其實(shí)根本做不到的數(shù)字。

但這話聽(tīng)在陳江耳里，就有不一樣的意思了，因?yàn)橐躁惤瓕?duì)伍六一的了解，等他結(jié)束后，這家伙肯定要再次挑戰(zhàn)這兩百多個(gè)的記錄。

“不錯(cuò)不錯(cuò)，你們幾個(gè)在下面接一下，陳江可能快頂不住了。”

不知道高城是不是故意這么說(shuō)的，但這話確實(shí)刺激到了陳江。

當(dāng)所有人都覺(jué)得你不行了，那自己就一定要堅(jiān)持住，

這是任何軍人都會(huì)執(zhí)拗的一種自尊。

拼了！！！

讓我把記錄沖到無(wú)人能夠得著的地步吧。

【叮~】

【檢測(cè)到宿主的意志力極為頑強(qiáng)，本系統(tǒng)提供額外獎(jiǎng)勵(lì)。】

【臨時(shí)強(qiáng)化上肢肌肉力量10%，是否立刻加持？】

我艸，這還用問(wèn)么？

加！

【好，加持完畢！】

隨著系統(tǒng)的提示音結(jié)束，陳江明顯感覺(jué)到手上的酸脹感減輕了不少，兩臂更加有勁了。

呀~~~~~~

陳江發(fā)出了長(zhǎng)長(zhǎng)的一聲怒吼，似乎要把身上所有的潛能全部榨出來(lái)，高城和成才等人在旁邊看的目瞪口呆，連帶著準(zhǔn)備在下面接人的三班戰(zhàn)友也是看傻了。

剛才不是已經(jīng)不行了么？

怎么又轉(zhuǎn)起來(lái)了？

還越轉(zhuǎn)越快？

“兩百五十七，兩百五十八......”

大家越數(shù)越起勁，聲音也越來(lái)越大，不僅七連的人，連其它連隊(duì)的人也趕過(guò)來(lái)看熱鬧了。

這讓高城倍感有面子，

“你們讓開(kāi)點(diǎn)，不要影響我們的陳江發(fā)揮啊！誰(shuí)搗亂，我跟他急啊！”

陳江其實(shí)已經(jīng)根本就聽(tīng)不清高城在說(shuō)點(diǎn)什么了，連邊上震耳欲聾的加油助威聲都聽(tīng)不見(jiàn)了。

只是感覺(jué)周圍好安靜，只有自己厚重的呼吸聲，還有“咚咚”的心跳聲。

不知道轉(zhuǎn)了多久，他的手臂終于無(wú)法再堅(jiān)定的執(zhí)行命令，而是選擇了“罷工”，他也隨之從高高的單杠上落了下來(lái)。

“快，送醫(yī)務(wù)室！”

這是他掉下來(lái)后聽(tīng)到的唯一一句，緊接著就是兩眼一黑，暈死了過(guò)去。